Καρδιολογικό Βήμα

Πρόληψη και θεραπεία καρδιοπαθειών

Επτά λόγοι για μακροζωία

2-imagesΟ καθένας μπορεί να ακολουθήσει μερικές απλές συμβουλές και να αλλάξει μερικά πράγματα στο στιλ της καθημερινής ζωής του, αν θέλει να...προσθέσει κατά μέσο όρο δέκα ή και περισσότερα υγιή χρόνια στο προσδόκιμο ζωής του και να πλησιάσει έτσι τα 100 χρόνια.

Τα επτά σημαντικότερα βήματα, ώστε να ζήσει κανείς άλλα 40 ή 50 χρόνια μετά τα πρώτα 50 χρόνια της ζωής του, περιέγραψε ο διακεκριμένος Καναδός καρδιολόγος δρ Κλάιντ Γιάνσι, καθηγητής στην Ιατρική Σχολή του πανεπιστημίου Northwestern και πρώην πρόεδρος του Αμερικανικού Καρδιολογικού Συλλόγου.

Όπως είπε σε σχετική ομιλία του στο ετήσιο Καναδικό Καρδιαγγειακό Συνέδριο στο Βανκούβερ, αν κανείς ακολουθήσει αυτές τις συμβουλές θα έχει 90% πιθανότητες να φθάσει σε ηλικία 90 ή και 100 ετών, χωρίς στο μεταξύ να πάθει καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό και πολλές άλλες χρόνιες ασθένειες (όπως καρκίνο).

Ο Γιάνσι τόνισε ότι αυτά τα επτά βήματα αρκούν για να μεταθέσουν τις απειλητικές ασθένειες στο τελικό στάδιο της ζωής και, παράλληλα, βοηθούν ουσιαστικά ώστε η ζωή του ανθρώπου να έχει ποιότητα μέχρι τότε. Αρκεί, όπως είπε, να δράσει κανείς έγκαιρα τώρα.

Ιδού οι επτά συμβουλές:

1. Να είστε σωματικά δραστήριοι: η αδράνεια κόβει τουλάχιστον τέσσερα χρόνια από την προσδοκώμενη διάρκεια ζωής. Οι άνθρωποι που κάνουν καθιστική και αδρανή ζωή, αντιμετωπίζουν διπλάσιο κίνδυνο για καρδιαγγειακό πρόβλημα.

2. Ελέγξτε το επίπεδο χοληστερίνης: το υψηλό επίπεδο αυξάνει την εναπόθεση λίπους στις αρτηρίες, αυξάνοντας τον κίνδυνο για έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

3. Κάντε υγιεινή διατροφή: το είδος και η ποιότητα των τροφών είναι από τους σημαντικότερους παράγοντες για μακροζωία.

4. Ελέγξτε το επίπεδο της πίεσης του αίματος: η υψηλή είναι “σιωπηλός δολοφόνος” γιατί δεν έχει προειδοποιητικά σημάδια. Ο έλεγχος της πίεσης, ώστε να είναι φυσιολογική, μειώνει έως 40% τον κίνδυνο εγκεφαλικού και έως 25% τον κίνδυνο εμφράγματος.

5. Διατηρήστε κανονικό βάρος: η παχυσαρκία μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής μέχρι τέσσερα χρόνια.

6. Ελέγξετε το διαβήτη: αυξάνει τον κίνδυνο για υψηλή πίεση του αίματος, αρτηριοσκλήρωση, στεφανιαία νόσο και εγκεφαλικό, ειδικά αν το ζάχαρο δεν βρίσκεται υπό έλεγχο.

7. Μην καπνίζετε: αποφύγετε ακόμα και το παθητικό κάπνισμα. Αμέσως μετά το κόψιμο του τσιγάρου, αρχίζει να μειώνεται ο κίνδυνος για έμφραγμα και εγκεφαλικό, ώσπου μετά από μια 15ετία ο κίνδυνος για τον πρώην καπνιστή θα είναι σχεδόν ίδιος με αυτόν ενός μη καπνιστή.

Ο δρ Γιάνσι κάλεσε τις κυβερνήσεις να επενδύσουν στην πρόληψη, αναλαμβάνοντας πιο μόνιμες στρατηγικές επιμόρφωσης του πληθυσμού σε θέματα υγείας, επέκτασης των χώρων πρασίνου, απαγόρευσης του καπνίσματος, προώθησης της υγιεινής διατροφής κ.α.

Όπως είπε, σε όλες τις χώρες, το ολοένα αυξανόμενο κόστος για τα δημόσια συστήματα υγείας και πρόνοιας, λόγω των αυξημένων περιστατικών καρδιοπάθειας και εγκεφαλικών, δικαιολογεί την εντατικοποίηση της εκστρατείας πρόληψης.

Προδιαβήτης

2-imagesΣχεδόν όλοι οι άνθρωποι που πάσχουν από Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2 εμφάνισαν αρχικά προδιαβήτη. Το αντίθετο δεν ισχύει.
Δηλαδή, όσοι έχουν προδιαβήτη ΔΕΝ αναπτύσσουν σίγουρα διαβήτη.
Ο προδιαβήτης είναι η κατάσταση στη οποία κάποιος έχει αυξημένα επίπεδα γλυκόζης (ενός είδους ζαχάρου) στο αίμα του, πάνω από το φυσιολογικό όριο, αλλά όχι τόσο πολύ ώστε να χαρακτηριστεί διαβήτης.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Ένωση 79 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ έχουν αυξημένα επίπεδα γλυκόζης, αλλά δεν πληρούν τις προϋποθέσεις του διαβήτη. Μόνο το 11% από αυτούς αναπτύσσει τελικά διαβήτη μέσα σε 3 χρόνια.
Οι παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν σακχαρώδη διαβήτη, προκαλούν και τον προδιαβήτη: ο τρόπος ζωής (διατροφή και άσκηση) και το οικογενειακό ιστορικό (αν είχε κάποιος στην οικογένεια).
Η διάγνωση του προδιαβήτη γίνεται με διάφορες εξετάσεις αίματος (γλυκόζη νηστείας, καμπύλη ανοχής γλυκόζης, κλπ), τα αποτελέσματα των οποίων είναι άνω του φυσιολογικού, αλλά δεν φτάνουν τα επίπεδα του διαβήτη. Φυσιολογική γλυκόζη νηστείας έχουμε όταν τα επίπεδα γλυκόζης της αιματολογικής εξέτασης είναι κάτω από 100 mg/dl.
Τα άτομα με προδιαβήτη έχουν 1,5 φορά μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο (με αποτέλεσμα προβλήματα στην καρδιά). Από την άλλη άτομα με διαβήτη έχουν 2-4 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν στεφανιαία νόσο. Σήμερα γνωρίζουμε ότι τα άτομα με προδιαβήτη μπορούν να προλάβουν ή να καθυστερήσουν την εμφάνιση του σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 με απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.
Όσο τρομακτικός, λοιπόν, και αν φαίνεται ο προδιαβήτης είναι καλύτερα να αντιμετωπίσετε την κατάσταση σαν ένα σήμα κινδύνου. Δείτε το σαν μια μοναδική ευκαιρία να κάνετε αλλαγές στο τρόπο ζωής σας και να καθυστερήσετε ή και να αποφύγετε την εμφάνιση του Διαβήτη!

Ποιες παθήσεις προκαλούν θωρακικό πόνο

2-imagesτου Aλέξανδρου Γιατζίδη
Ο πόνος στο στήθος που διαρκεί περισσότερο από δέκα λεπτά (σε ακινησία), πρέπει να διερευνηθεί αμέσως από γιατρό.

Επίμονος ή οξύς θωρακικός πόνος, μπορεί να οφείλεται σε στεφανιαία νόσο ή σε πνευμονική εμβολή και γι΄ αυτό θα πρέπει χωρίς χρονοτριβή να καλέσετε γιατρό ή να μεταφερθείτε σε νοσοκομείο- ιδιαίτερα εάν είστε άνδρας άνω των 40 χρονών ή γυναίκα άνω των 50.
Η στηθάγχη προκαλείται από κακή ροή του αίματος προς την καρδιά και συνήθως εμφανίζεται όταν η καρδιά χρειαστεί να εργαστεί σκληρότερα από το συνηθισμένο. Πολλοί άνθρωποι με στεφανιαία νόσο (ή με φραγμένα αιμοφόρα καρδιακά αγγεία), παθαίνουν στηθάγχη. Αυτό συμβαίνει συχνά με την άσκηση, τη συναισθηματική φόρτιση ή την αγωνία, τον κρύο καιρό ή μετά την κατανάλωση μεγάλου γεύματος. Ο πόνος διαρκεί λίγο και υποχωρεί όταν ξεκουραστείτε. Η στηθάγχη δεν προκαλεί βλάβη στην καρδιά, αλλά, χωρίς θεραπευτική αγωγή, μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή. Ο πόνος στο στήθος μπορεί επίσης να οφείλεται σε μια ξαφνική εμπλοκή των στεφανιαίων (καρδιακών) αρτηριών, προκαλώντας καρδιακή προσβολή.
Η στηθάγχη είναι παροξυσμός θωρακικού πόνου που εντοπίζεται στην προκάρδια περιοχή και αποτελεί την κυριότερη κλινική εκδήλωση της στεφανιαίας νόσου. Συχνά περιγράφεται σαν σφίξιμο, κάψιμο, πίεση ή πνιγμονή ή γενικότερα σαν δυσφορία που εντοπίζεται πίσω από το στέρνο (οπισθοστερνικά). Ο ασθενής τυπικά φέρνει τη γροθιά του μπροστά από το στέρνο για να περιγράψει τον πόνο. Η ένταση του πόνου ποικίλει από ήπια έως κι έντονη
Ο κλασικός ισχαιμικός πόνος της στηθάγχης μπορεί είτε να είναι τόσο φανερός που να μην έχει κανείς την παραμικρή δυσκολία να τον αναγνωρίσει και να φθάσει εύκολα στη σωστή διάγνωση ή να είναι τόσο άτυπος που ακόμα και μετά από προσεκτική διερεύνηση να παραμένει σημαντική αμφιβολία για τη φύση του.
Η βασική αίτια του ισχαιμικού πόνου είναι οι στενώσεις των στεφανιαίων αρτηριών, που μπορούν να οδηγήσουν μέχρι έμφραγμα μυοκαρδίου.
Η στηθάγχη (πόνος λόγω ισχαιμίας) θα πρέπει να διαφοροδιαγιγνώσκεται από άλλες αιτίες θωρακικού πόνου, Ο πόνος στο στήθος μπορεί να προέρχεται από πολλά μέρη του θώρακα, που περιλαμβάνουν:
την καρδιά
τους πνεύμονες
τον οισοφάγο (σωλήνα τρόφιμων)
τους μύες
τα κόκαλα – καθώς και το στέρνο (οστό του στήθους) και τα πλευρά σας
την κοιλιακή χώρα - ο πόνος σχετίζεται με το στήθος λόγω ενός πολύπλοκου δίκτυου νεύρων
το δέρμα.
Όλοι οι πόνοι στο στήθος θεωρούνται ότι σχετίζονται με την καρδιά μέχρις αποδείξεως του εναντίου.
Τι προκαλεί πόνο στο στήθος;
Υπάρχουν διάφορες κοινές αιτίες πόνου στο στήθος.
Η δυσπεψία ή η παλινδρόμηση (το στομαχικό οξύ να ανέρχεται μέχρι τον οισοφάγο) μπορέι να αισθάνονται σαν καυτός πόνος στο στήθος. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να επιδεινωθεί με το κάπνισμα, το αλκοόλ, τον καφέ, τα λιπαρά τρόφιμα και ορισμένα φάρμακα. Συχνά περνάει γρήγορα με αντιόξινα φάρμακα ή με γάλα.
Η διάταση των μυών και φλεγμονή στους χώρους μεταξύ των πλευρών, κοντά στο οστό του στήθους (φλεγμονή του χόνδρου).
Τα ταβανοσάνιδα (έρπης ζωστήρας) μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στήθος πριν εμφανισθεί εξάνθημα στο δέρμα.
Ο βήχας, για παράδειγμα μαζί με πλευρίτιδα (φλεγμονή του ιστού που καλύπτει τους πνεύμονες), βρογχίτιδα και άλλα είδη λοιμώξεων του θώρακα.
Η πιθανότητα να πάθετε καρδιακή προσβολή αυξάνεται από το κάπνισμα, την έλλειψη άσκησης, την υψηλή αρτηριακή πίεση, την παχυσαρκία, την υψηλή χοληστερόλη, το διαβήτη και το οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας. Ο κίνδυνος είναι υψηλότερος στους άνδρες και αυξάνεται καθώς γερνούν. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι άτομα χωρίς παράγοντες κινδύνου μπορεί επίσης να έχουν καρδιακή πάθηση.
Σταματήστε το κάπνισμα – καλέστε το Quitline για βοήθεια και υποστήριξη.
Κάνετε άσκηση – ασχοληθείτε με μέτρια σωματική δραστηριότητα για 30 λεπτά ή περισσότερο, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε είναι ένα γρήγορο περπάτημα.
Ακολουθείτε διατροφή χαμηλή σε λιπαρά – συμπεριλαμβανομένων των ψαριών, των σιτηρών, δημητριακών, φρούτων και λαχανικών. Αναζητήστε το σημάδι έγκρισης του Heart Foundation όταν επιλέγετε ορισμένα τρόφιμα.
Διατηρείτε υγιές σωματικό βάρος – επισκεφτείτε τον γιατρό της περιοχής σας.
Να κάνετε περιοδικούς ελέγχους – με τον γιατρό της περιοχής σας. Να παίρνετε όλα τα φάρμακα που σας δόθηκαν με συνταγή, σύμφωνα με τις οδηγίες. Μην σταματήσετε τα φάρμακά σας αν δεν το συστήνει ο γιατρός σας.
Ποια είναι τα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής;
Ισχυρός πιεστικός πόνος στο κέντρο του στήθους σας ή πίσω από το οστό του στήθους.
Μια συμπιεστική, ασφυκτική, αποπνικτική ή βαριά πίεση στο στήθος.
Πόνο που εξαπλώνεται στους ώμους και τους βραχίονες, το χέρι, το λαιμό, το λαιμό και το σαγόνι.
Ιδρώτας και χλομάδα.
Αίσθημα άγχους, ζάλης ή αδιαθεσίας.
Αίσθημα αδιαθεσίας στο στομάχι (ναυτία ή εμετός).
Να έχετε δυσκολία στην αναπνοή.
http://medlabgr.blogspot.com/

Δέκα τρόποι για να σώσετε την καρδιά σας

1-imagesΠαγκόσμια Ημέρα Καρδιάς αφιερώνεται στην ευαισθητοποίηση του κοινού για τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Μάθετε πόσο εύκολα μπορείτε να την … προστατεύσετε, από σήμερα κιόλας!
Βάλτε στο πιάτο σας Ω-3 λιπαρά οξέα
Η αυξημένη κατανάλωση ψαριού στο διαιτολόγιό μας μειώνει τους θανάτους από καρδιά κατά 20%! Προσοχή, όμως! Δεν έχουν όλα τα ψάρια την ίδια περιεκτικότητα σε λίπος, πρωτεΐνες και νερό. Προτιμήστε γαύρο, σαρδέλες, σκουμπρί, τσιπούρα, ρέγγα και σολομό.
Πιείτε πράσινο τσάι
Δύο φλιτζάνια τσάι την ημέρα αρκούν για να ενισχύσουν την άμυνά του οργανισμού σας ενάντια στις καρδιοπάθειες σύμφωνα με ομάδα ειδικών της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών που διεξήγαγαν μελέτη για την προστατευτική δράση των φλαβονοειδών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μέσα σε 30 λεπτά από την κατανάλωση του πράσινου τσαγιού τα φλαβονοειδή, που περιέχονται σε μεγάλη ποσότητα στο συγκεκριμένο τσάι, προκαλούσαν χαλάρωση των αρτηριών βελτιώνοντας έτσι τη ροή του αίματος.
Καταναλώνετε φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Κι αυτό διότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων. Επίσης οι φυτικές ίνες που περιέχονται στα φρέσκα φρούτα και τα ωμά λαχανικά «δεσμεύουν» χοληστερίνη και λίπος κατά την πέψη, με αποτέλεσμα να φτάνουν λιγότερο επιβλαβή λίπη στα στεφανιαία αγγεία.
Πιείτε κόκκινο κρασί
Η κατανάλωσή του βελτιώνει τις αναπνευστικές κινήσεις, την κυκλοφορία των άκρων, προκαλεί ευεξία κι ευφορία, υπό την προϋπόθεση βέβαια να γίνεται με μέτρο.
Βάλτε τα αθλητικά σας
Για να είναι η καρδιά σας στα καλύτερά της χρειάζεται απαραιτήτως σωματική άσκηση 3 με 5 φορές την εβδομάδα. Έχει αποδειχθεί ότι η συστηματική άσκηση βοηθά στην αύξηση της καλής χοληστερίνης (ΗDL) και στη μείωση της λεγόμενης «κακής» (LDL).
Περιορίστε ή κόψτε το τσιγάρο
Αρκούν μόλις τέσσερα τσιγάρα την ημέρα για να τριπλασιαστεί ο κίνδυνος που διατρέχει κάποιος να πεθάνει από καρδιοπάθειες, όπως πιστοποιείται από μελέτες νορβηγών επιστημόνων. H μελέτη τους όχι μόνο επιβεβαίωσε ότι το κάπνισμα συνδέεται άμεσα με τα εγκεφαλικά, τα εμφράγματα και διάφορους τύπους καρκίνου, αλλά κατέδειξε και κάτι νέο: ότι δεν υπάρχει ασφαλής δόση καπνίσματος.
Εξαφανίστε το αλάτι
«Eνοχοποιείται» γιατί ανεβάζει την πίεση, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα να παρουσιάζεται ταχυκαρδία η οποία κουράζει την καρδιά. Αντίθετα, η χρήση του με μέτρο βοηθά στην πρόληψη της υπέρτασης.
Περιορίστε την κατανάλωση γύρου
Η κατανάλωση γύρου δύο φορές την εβδομάδα «ισοδυναμεί» με καρδιακό επεισόδιο μέσα σε μια δεκαετία. Αυτό λένε βρετανοί επιστήμονες που έβαλαν το συγκεκριμένο φαγητό στο μικροσκόπιο και διαπίστωσαν ότι μια μερίδα γύρου έχει ίδιες θερμίδες με ένα ποτήρι του κρασιού λάδι, ενώ τα λιπαρά φτάνουν τα 140 γρ., δηλαδή περίπου διπλάσια από την επιτρεπόμενη ποσότητα ημερήσιας λήψης.
Συγκρατήστε τα νεύρα σας
Όταν οργίζεστε, αυξάνονται οι αμίνες (αδρεναλίνη, νοραδρεναλίνη και ντοπαμίνη) γεγονός που προκαλεί αμέσως ταχυκαρδία και σπασμό των αγγείων. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα η καρδιά να αναγκάζεται να λειτουργήσει σε γρήγορους ρυθμούς, κι εάν συμβαίνει συστηματικά, μπορεί να την εξαντλήσει.
Φροντίστε ένα κατοικίδιο. Σύμφωνα με επιστημονικό εύρημα του Πανεπιστήμιου της Μινεσότα των ΗΠΑ, όσοι διαθέτουν γάτα έχουν χαμηλότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιακά επεισόδια, ενώ μειώνουν τον κίνδυνο να υποστούν καρδιακό επεισόδιο κατά 40%.
http://medicalnews.gr

Αρχείο Αναρτήσεων