Καρδιολογικό Βήμα

Πρόληψη και θεραπεία καρδιοπαθειών

Περισσότερος καφές, μικρότερος κίνδυνος για διαβήτη

Περισσότερος καφές, μικρότερος κίνδυνος για διαβήτη

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/hupb2f9zcBM/blog-post_7432.html

Η αύξηση της κατανάλωσης καφέ κατά ενάμισι φλιτζάνι την ημέρα μπορεί να συντελέσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2... σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia. Η σταδιακή μείωση του καφέ φαίνεται να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.Η κατανάλωση καφέ και τσαγιού έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 αλλά ελάχιστα είναι γνωστά για το πώς οι αλλαγές στην ποσότητά των δύο ροφημάτων επιφέρουν αλλαγές στον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου. Οι ερευνητές λοιπόν της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ με επικεφαλής τους δρες Φρανκ Χου και Σίλπα Μπουπαθιράτζου μελέτησαν τους συσχετισμούς μεταξύ των αλλαγών στην κατανάλωση καφέ και τσαγιού και του κινδύνου εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2 σε εύρος τετραετίας. Επίσης εξέτασαν τη σχέση του διαβήτη ανάλογα με το εάν ο καφες περιείχε καφεΐνη ή όχι. Η μετα-ανάλυση μελετώνΣυγκεκριμένα εξέτασαν στοιχεία από τρεις μεγάλες προοπτικές μελέτες: την Nurses' Health Study (NHS) που αφορούσε 48.464 νοσηλεύτριες, 30-55 ετών, το χρονικό διάστημα 1986-2006, την NHS II που αφορούσε και πάλι 47.510 νοσηλεύτριες αλλά ηλικίας 25-49 ετών, για το χρονικό διάστημα 1991-2007 και την Health Professionals Follow-up Study (HPFS), που αφορούσε 27.759 άνδρες, 40-57 ετών, το διάστημα 1986-2006. Και στις τρεις μελέτες υπήρχαν λεπτομερείς πληροφορίες για τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, αλλά και τις παθήσεις των συμμετεχόντων.Τελικά,οι ερευνητές κατάφεραν να εντοπίσουν 7.269 περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 και παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν αυξήσει την κατανάλωση καφέ κατά περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα, σε ορίζοντα τετραετίας είχαν 11% χαμηλότερο κίνδυνο της νόσου, συγκριτικά με εκείνους που δεν είχαν μεταβάλει την ποσότητα καφέ που κατανάλωναν.Η μείωση του καφέ συνδεόταν με μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτηΟι συμμετέχοντες που είχαν μειώσει την κατανάλωση κατά ένα φλιτζάνι την ημέρα ή περισσότερο είχαν 17% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Οι αλλαγές στην ποσότητα κατανάλωσης τσαγιού δεν φάνηκε να συνδέονται με τον διαβήτη τύπου 2. Όσοι είχαν την υψηλότερη κατανάλωση καφέ, δηλαδή τρία ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα αντιμετώπιζαν τον χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 (37%), συγκριτικά με εκείνους που έπιναν ένα φλιτζάνι ή λιγότερο ημερησίως. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι ο υψηλότερος κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 που σχετίζεται με τη μειωμένη κατανάλωση καφέ ενδεχομένως να αντανακλά μια πραγματική αλλαγή ή μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι τα άτομα με παθήσεις που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2 όπως η υπέρταση, η υπερχοληστερολαιμία, η καρδιαγγειακή νόσος και ο καρκίνος, μπορεί να μειώνουν την κατανάλωση καφέ μετά τη διάγνωση.

Sent by gReader Pro

Πώς να αντιμετωπίσετε την έλλειψη σιδήρου

Πώς να αντιμετωπίσετε την έλλειψη σιδήρου

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/5TyRNLfaLw0/blog-post_3935.html

O σίδηρος είναι απαραίτητος για την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, της κύριας πρωτεΐνης των ερυθρών αιμοσφαιρίων που κυκλοφορούν στο αίμα... και η οποία δεσμεύει οξυγόνο κατά τη δίοδο των ερυθρών αιμοσφαιρίων από τις αρτηρίες των πνευμόνων για να το απελευθερώσει στους ιστούς του σώματος. Ο σίδηρος είναι επίσης απαραίτητος για τη σύνθεση DNA σε όλα τα κύτταρα του σώματος και η έλλειψή του αναστέλλει τον πολλαπλασιασμό τους.Πού οφείλεται η έλλειψή του;Ο κυριότερος λόγος σιδηροπενίας είναι η έμμηνος ρύση στις γυναίκες και η χρόνια απώλεια αίματος από το στομάχι και έντερο. Οι απώλειες αυτές οφείλονται συνήθως σε αιμορραγίες στομάχου λόγω έλκους ή ως παρενέργεια ύστερα από λήψη ορισμένων φαρμάκων (λ.χ. ασπιρίνη). Οι αιμορραγίες από το έντερο οφείλονται σε αγγειακές δυσπλασίες στο τοίχωμα του εντέρου ή στην ύπαρξη αιμορροΐδων.Η έλλειψη μπορεί επίσης να οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου από τη διατροφή ή σε ανεπαρκή απορρόφησή του από το λεπτό έντερο.Πώς μπορεί να καταλάβει κάποιος αν έχει αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου;Κάθε αναιμία συνοδεύεται από συμπτώματα αδυναμίας και εύκολης κόπωσης, αλλά ιδιαίτερα η σιδηροπενική προκαλεί επιπλέον συμπτώματα, όπως η αυξημένη τριχόπτωση, τα εύθραυστα νύχια, η εμφάνιση σχισμών στα χείλη, μέχρι και έλκη στη στοματική κοιλότητα και δυσκολία κατάποσης.Πώς ορίζεται η σιδηροπενική αναιμία;Κατ' αρχάς πρέπει να διαχωριστεί ο τίτλος σιδηροπενική αναιμία από την απλή σιδηροπενία. Στην απλή σιδηροπενία ο σίδηρος και η φεριτίνη ορού είναι σε παθολογικά χαμηλά όρια, αλλά δεν έχει εμφανισθεί αναιμία (δηλαδή στις γυναίκες η αιμοσφαιρίνη είναι άνω των 12 g/dl και στους άνδρες είναι άνω των 14 g/dl).Από τις πρώτες ενδείξεις ότι η σιδηροπενία οδηγεί έναν άνθρωπο σε σιδηροπενική αναιμία είναι η μείωση του μέσου όγκου των ερυθρών αιμοσφαιρίων (MCV), όπως αυτή καταγράφεται σε κάθε εξέταση γενικής αίματος.Τι συνέπειες μπορεί να έχει;Εξαρτώνται από την ηλικία. Η χρόνια σιδηροπενική αναιμία στα παιδιά λ.χ. έχει επιπτώσεις στη σωματική ανάπτυξη αλλά και στην πνευματική τους εξέλιξη (ανικανότητα συγκέντρωσης, αδιαφορία, ακόμη και βαθμός νοητικής υστέρησης).Αντίστοιχα στους ενηλίκους σχετίζεται με αυξημένη επιρρέπεια στις λοιμώξεις και καρδιακή ανεπάρκεια.Πώς αντιμετωπίζεται η έλλειψη σιδήρου;Η σιδηροπενία αντιμετωπίζεται με αύξηση της προσφοράς σιδήρου στον πάσχοντα. Ο καλύτερος τρόπος είναι η διατροφική συμβουλή να αυξηθεί η κατανάλωση κόκκινου κρέατος.Οσον αφορά τη φαρμακευτική χορήγηση σκευασμάτων σιδήρου, πρέπει να αποφεύγονται τα πόσιμα διαλύματα σιδήρου και να χορηγούνται ταμπλέτες που περιέχουν σίδηρο.Οι ταμπλέτες πρέπει να λαμβάνονται όταν το στομάχι είναι κενό τροφής τουλάχιστον 2 ώρες και θα παραμείνει χωρίς τροφή για τις επόμενες δύο – γι' αυτό και είναι πιο εύκολο να λαμβάνονται το βράδυ αμέσως πριν από την κατάκλιση και αφού έχουν περάσει δύο ώρες από το δείπνο.Οι ταμπλέτες σιδήρου δεν πρέπει να λαμβάνονται με γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά, γιατί το ασβέστιο που περιέχουν εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου, ούτε όταν λαμβάνει ο ασθενής φάρμακα που αναστέλλουν την οξύτητα του στομάχου (αντιόξινα), διότι ακυρώνεται η απορρόφηση του σιδήρου από τον στόμαχο.Στις περιπτώσεις βαριάς σιδηροπενικής αναιμίας μπορεί να γίνει ενδοφλέβια χορήγηση σκευασμάτων σιδήρου στο νοσοκομείο.Η σιδηροπενική αναιμίαΑναιμία είναι η παθολογική κατάσταση που προκύπτει όταν στο αίμα κυκλοφορούν λιγότερα ερυθρά αιμοσφαίρια απ' ό,τι είναι το φυσιολογικό. Τα ερυθρά αιμοσφαίρια είναι τα κύτταρα του αίματος που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλους τους ιστούς του σώματος. Η συχνότερη αιτία αναιμίας είναι η έλλειψη σιδήρου (σιδηροπενική αναιμία).Αριθμοί32,9% του παγκόσμιου πληθυσμού έχει αναιμία17 διαταραχές προκαλούν αναιμία1 στα 2 κρούσματα αναιμίας οφείλονται στην έλλειψη σιδήρουΚρούσματα σιδηροπενικής αναιμίας στον κόσμο9,9% των γυναικών7,8% των ανδρών985 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν ήπια έως μέτρια σιδηροπενική αναιμίαΕξετάσεις αίματοςΦερριτίνη:Η «αποθήκη» του σιδήρου στον μυελό των οστώνΣίδηρος:Ο σίδηρος που κυκλοφορεί στο αίμαΦυσιολογικές τιμέςΣίδηροςΆνδρες = 55-160 μg/dlΓυναίκες = 45-155 μg/dlΠαιδιά = 45-120 μg/dlΦερριτίνηΆνδρες: 28-365 μg/LΓυναίκες: 5-96 μg/LΓυναίκες: 5-275 μg/L (μετά την εμμηνόπαυση)Παιδιά: 5-140 μg/LΑιμοσφαιρίνηΆνδρες: Πάνω από 14 g/dlΓυναίκες: Πάνω από 12 g/dlΗ διάγνωσηΗ σιδηροπενική αναιμία ανιχνεύεται με τις εξής εξετάσεις:* Γενική αίματος* Μορφολογική εξέταση των στοιχείων του αίματος (πλακάκι γενικής αίματος)* Μέτρηση σιδήρου και φερριτίνης* Λήψη ιστορικού και κλινική εξέταση προς αναγνώριση πιθανών αιτίων σιδηροπενικής αναιμίας.Πρόσθετη εξέταση* Ηλεκτροφόρηση αιμοσφαιρίνης. Γίνεται για να αποκλειστεί ή να επιβεβαιωθεί το στίγμα της μεσογειακής αναιμίας, που φέρει το 10% του ελληνικού πληθυσμού. Όσοι φέρουν το στίγμα εμφανίζουν αναιμία και χαμηλό μέσο όγκο ερυθρών (MCV). Αν αυτά συνυπάρχουν με έλλειψη σιδήρου, μπορεί να θεωρηθεί ότι οφείλονται στην σιδηροπενία και να μην γίνει αντιληπτό το στίγμα.Οι επιπλοκέςΗ σοβαρή, χρόνια σιδηροπενική αναιμία μπορεί να προκαλέσει:* Καρδιολογικά προβλήματα (αρρυθμία, διόγκωση της καρδιάς, καρδιακή ανεπάρκεια)* Προβλήματα στην εγκυμοσύνη (σχετίζεται με πρόωρο τοκετό, γέννηση λιποβαρούς μωρού, αυξημένη θνησιμότητα μητέρας και βρέφους)* Αναπτυξιακά προβλήματα (σωματικά και νοητικά, στα νήπια και στα παιδιά)* Επιρρέπεια στις λοιμώξειςΚαλές πηγές σιδήρουΖωικής προελεύσεως τρόφιμα:Συκώτι (των πουλερικών και το μοσχαρίσιο), αρνίσια σπλήνα, μοσχαρίσια μπριζόλα, μπούτι από κοτόπουλο, όστρακα, χτένια, σουπιές, χταπόδι, ξιφίας, τόνος, σολομός, αυγάΦυτικά τρόφιμα:Φακές, ρεβίθια, αγκινάρες, πιπεριές, σουσάμι, σπανάκι, βρώμη, πράσα, ξηροί καρποί (κάσιους, φιστίκια, αμύγδαλα, καρύδια).Διατροφικές συμβουλές* Καλό είναι να καταναλώνονται τα πλούσια σε σίδηρο τρόφιμα με φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνη C (λ.χ. λεμόνι, πορτοκάλια, φράουλες, ακτινίδια, μπρόκολο, ντομάτα), διότι η βιταμίνη αυτή διεγείρει την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό* Καλό είναι να αποφεύγεται η κατανάλωση πλουσίων σε σίδηρο τροφίμων με τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο (λ.χ. γαλακτοκομικά), διότι το ασβέστιο εμποδίζει την απορρόφηση του σιδήρου.

Sent by gReader Pro

Η άνοια και τα είδη της

Η άνοια και τα είδη της

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/Nth5J3BZKd4/blog-post_2762.html

Η άνοια δεν είναι μία συγκεκριμένη ασθένεια. Είναι ένα ιατρικός όρος, που περιγράφει ένα σύνολο συμπτωμάτων που μπορούν να προκληθούν από διάφορες διαταραχές του... εγκεφάλου. Τα άτομα που πάσχουν από άνοια, εμφανίζουν σημαντική μείωση των διανοητικών λειτουργιών τους, γεγονός που παρεμποδίζει τις δραστηριότητες και τις διαπροσωπικές σχέσεις τους.Επίσης, χάνουν την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων, διατήρησης συναισθηματικού ελέγχου, μπορεί να εμφανίζουν μεταβολές της προσωπικότητας καθώς και προβλήματα συμπεριφοράς, όπως επιθετικότητα, ψευδαισθήσεις και παραισθήσεις.Η απώλεια της μνήμης, αποτελεί συχνό σύμπτωμα της άνοιας, όμως μία απώλεια μνήμης από μόνη της, δεν σημαίνει ότι το άτομο πάσχει από άνοια. Οι γιατροί θέτουν την διάγνωση της άνοιας, μόνον όταν δύο ή περισσότερες λειτουργίες του εγκεφάλου-όπως είναι η μνήμη, η λεκτική ικανότητα, η αντίληψη, ή λογική, η κρίση-έχουν υποστεί σημαντική μείωση, χωρίς απώλεια της συνειδήσεως.Υπάρχουν πολλές διαταραχές που μπορεί να προκαλέσουν άνοια. Μερικές, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, οδηγούν σε προοδευτική απώλεια των πνευματικών λειτουργιών. Όμως άλλοι τύποι άνοιας, μπορεί να ανακοπούν ή και να αναστραφούν με την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή.Με την νόσο Αλτσχάιμερ, καθώς και με πολλούς άλλους τύπους άνοιας, οι διαδικασίες της νόσου μπορεί να εξαναγκάσουν πολλά νευρικά κύτταρα να διακόψουν την λειτουργία τους, να χάσουν τις επαφές τους με τους άλλους νευρώνες και να πεθάνουν. Αντιθέτως, η φυσιολογική γήρανση, δεν έχει σαν αποτέλεσμα την απώλεια μεγάλου αριθμού νευρώνων στον εγκέφαλο.Ποια είναι τα διάφορα είδη άνοιας;Οι διαταραχές που προκαλούν άνοια, μπορεί να ταξινομηθούν κατά πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Αυτές οι ταξινομήσεις, προσπαθούν να ομαδοποιήσουν τις διαταραχές που έχουν ιδιαίτερα κοινά χαρακτηριστικά, όπως κατά πόσον είναι εξελικτικές ή ποιά σημεία του εγκεφάλου επηρεάζονται.Μερικές ταξινομήσεις που χρησιμοποιούνται συχνά, περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:•    Φλοιώδης άνοια: Πρόκειται για μορφή άνοιας, κατά την οποία, η βλάβη του εγκεφάλου αφορά τον φλοιό (εξωτερικό στρώμα). Οι φλοιώδεις μορφές άνοιας, έχουν την τάση να προκαλούν προβλήματα μνήμης, γλώσσας, σκέψης και κοινωνικής συμπεριφοράς.•    Υποφλοιώδης άνοια: Μορφή άνοιας, που προσβάλλει τμήματα του εγκεφάλου κάτω από τον φλοιό. Η υποφλοιώδης άνοια, έχει την τάση να προκαλεί μεταβολές στα συναισθήματα και στην κίνηση, επιπλέον των προβλημάτων με την μνήμη.•    Προοδευτική/εξελικτική άνοια: Άνοια η οποία επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, περιλαμβάνοντας βαθμιαία όλο και περισσότερες διανοητικές ικανότητες.•    Πρωτοπαθής άνοια: Άνοια, όπως η νόσος Αλτσχάιμερ, η οποία δεν είναι αποτέλεσμα κάποιας άλλης ασθένειας.•    Δευτεροπαθής άνοια: Άνοια η οποία είναι το αποτέλεσμα κάποιας σωματικής νόσου ή τραυματισμού.Μερικοί τύποι άνοιας, μπορεί να περιλαμβάνονται σε περισσότερες από μία ταξινομήσεις. Έτσι, για παράδειγμα, η νόσος Αλτσχάιμερ, ανήκει τόσο στις προοδευτικές / εξελικτικές, όσο και στις φλοιώδεις άνοιες.Ποιες είναι οι συχνότερες ασθένειες ή καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από άνοια;•    Νόσος του Αλτσχάιμερ: Αποτελεί την συχνότερη αιτία άνοιας, σε άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών. Η αιτία της είναι πιθανώς ο σχηματισμός πλακών αμυλοειδούς και πλεγμάτων  νευρο-ινιδίων. Επηρεάζονται ουσιαστικά, σχεδόν όλες οι εγκεφαλικές λειτουργίες, περιλαμβανομένης της μνήμης, της κίνησης, της γλώσσας, της κρίσης, της συμπεριφοράς και της αφηρημένης σκέψης.•    Αγγειακή άνοια: Αποτελεί την δεύτερη συχνότερη αιτία άνοιας, που προκαλείται από σοβαρή βλάβη του εγκεφάλου, λόγω εγκεφαλο-αγγειακών ή καρδιαγγειακών προβλημάτων, ή άλλων προβλημάτων που εμποδίζουν την φυσιολογική λειτουργία των αγγείων. Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με την νόσο Αλτσχάιμερ, όμως η προσωπικότητα και τα συναισθήματα προσβάλλονται αργότερα.•    Άνοια με σωμάτια Lewy: Είναι συχνή και εξελικτική μορφή άνοιας, κατά την οποία, κύτταρα του φλοιού του εγκεφάλου πεθαίνουν και άλλα περιέχουν ανώμαλα σωματίδια (σωμάτια του Lewy).Τα συμπτώματα μοιάζουν με αυτά της νόσου Αλτσχάιμερ, αλλά περιλαμβάνουν επίσης παραισθήσεις και κινητικά προβλήματα, τα οποία μπορεί καθημερινά να ποικίλουν.•    Μετωποκροταφική άνοια: Μορφή άνοιας, που οφείλεται σε εκφύλιση των νευρικών κυττάρων του μετωπιαίου και του κροταφικού λοβού του εγκεφάλου. Υπάρχουν ορισμένες ενδείξεις, ότι υπάρχει κληρονομικότητα. Οι ασθενείς, συνήθως ηλικίας 40-65 ετών, εμφανίζουν προβλήματα στην ικανότητα κρίσης και  κοινωνικής συμπεριφοράς, με τάση για κλοπές, άρνηση υπευθυνότητας, αυξημένη όρεξη, ψυχαναγκαστική συμπεριφορά, απώλεια μνήμης και προβλήματα κινητικότητας.•    Άνοια λόγω HIV: Οφείλεται σε λοίμωξη του εγκεφάλου με τον ιό HIV. Στα συμπτώματα περιλαμβάνονται, μείωση της μνήμης, απάθεια, κοινωνική απόσυρση και προβλήματα αυτοσυγκέντρωσης.•    Νόσος του Χάντινγκτον (Huntington) ή χορεία του Χάντινγκτον: Είναι μία κληρονομική διαταραχή, που προκαλείται από ελαττωματικό γονίδιο. Τα παιδιά ενός ατόμου που φέρει την διαταραχή, έχουν πιθανότητα 50% να εμφανίσουν την ασθένεια. Τα συμπτώματα αρχίζουν στην ηλικία των 30-40 ετών, με μεταβολές της προσωπικότητας, όπως άγχος, κατάθλιψη. Εξελίσσεται προς ψυχωτική συμπεριφορά, βαρεία άνοια και χορεία (άρρυθμες, αθέλητες κινήσεις του σώματος, που μοιάζουν με απότομα τινάγματα).•    Άνοια των πυγμάχων (dementia pugilistica): Οφείλεται στους επαναλαμβανόμενους, συχνούς μικροτραυματισμούς του εγκεφάλου. Τα συμπτώματα συνήθως είναι άνοια και παρκινσονισμός (τρεμούλα, αστάθεια) και άλλες αλλαγές, ανάλογα με το πού έχει συμβεί τραυματισμός του εγκεφάλου.•    Φλοιο-βασική εκφύλιση: Είναι μία προϊούσα απώλεια νευρικών κυττάρων, σε πολλές περιοχές του εγκεφάλου. Τα συμπτώματα αρχίζουν περίπου στην ηλικία των 60 ετών, σε μία πλευρά του σώματος και περιλαμβάνουν κακό συντονισμό των κινήσεων και έντονη δυσκαμψία, που συνοδεύονται από προβλήματα που έχουν σχέση με την όραση και την αντίληψη του χώρου. Εξελίσσεται σε απώλεια της μνήμης, διστακτική ομιλία και δυσκολία στην κατάποση των τροφών (δυσφαγία)•    Νόσος Κρόιτσφελντ-Γιάκομπ (Creutzfeldt-Jakob): Σπάνια ασθένεια, που φαίνεται ότι σχετίζεται με μετάλλαξη γονιδίων. Προκαλεί ταχεία και θανατηφόρο εκφύλιση των νευρικών κυττάρων(ο θάνατος επέρχεται περίπου ένα έτος μετά από την εμφάνιση των συμπτωμάτων). Εμφανίζεται συνήθως σε άτομα άνω των 60 ετών, με αλλαγές στην προσωπικότητα και μειωμένο συντονισμό των κινήσεων, που γρήγορα εξελίσσονται σε σοβαρά προβλήματα όρασης και μειωμένης κρίσης. Πολλοί ασθενείς, εισέρχονται σε κώμα, πριν αποβιώσουν.attikipress.gr

Sent by gReader Pro

Η μαριχουάνα κάνει κακό στην καρδιά

Η μαριχουάνα κάνει κακό στην καρδιά

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/ApH29eApliE/blog-post_8809.html

Η μαριχουάνα είναι πιθανό να συμβάλλει στην επιδείνωση της υγείας της καρδιάς και των αρτηριών, σύμφωνα με έρευνα Γάλλων επιστημόνων από το πανεπιστημιακό νοσοκομείο της Τουλούζης...Για τις ανάγκες της έρευνας, οι επιστήμονες μελέτησαν 1.979 περιπτώσεις υπερβολικής χρήσης μαριχουάνας οι οποίες αναφέρθηκαν στον γαλλικό φορέα υγείας "Addictovigilance Network". Ξεχώρισαν 35 χρήστες οι οποίοι είχαν καρδιακές ασθένειες, μεταξύ των οποίων 20 περιστατικά καρδιακού εμφράγματος και 9 θανάτους.Οι χρήστες ήταν κατά κόρον άντρες με μέσο όρο ηλικίας τα 34 χρόνια. Από τα συνολικά 22 άτομα με διάφορα προβλήματα στην καρδιά, τα 20 είχαν υποστεί καρδιακές προσβολές. Άλλα  δέκα άτομα παρουσίασαν ασθένειες που σχετίζονται με τις αρτηρίες των άκρων, και τρία με τις αρτηρίες του εγκεφάλου. Σε 16 από τις 35 περιπτώσεις (46%), οι ασθενείς είχαν είτε προσωπικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακή νόσο (υψηλή πίεση, υψηλή χοληστερίνη κλπ) είτε είχαν οικογενειακό ιστορικό καρδιακών προβλημάτων.Στην έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση της Αμερικανικής Ένωσης Καρδιάς, οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι τα αποτελέσματα πρέπει να θορυβήσουν την ιατρική κοινότητα, επειδή η χρήση μαριχουάνας στην Γαλλία (όπου και ελήφθη το δείγμα για την έρευνα) είναι παράνομη. Ως εκ τούτου είναι ιδιαιτέρως πιθανό τα περισσότερα περιστατικά με καρδιακά προβλήματα που σχετίζονται με τη χρήση μαριχουάνας να μην αναφέρονται ποτέ.Και προσθέτουν ότι πρέπει να διεξαχθούν ακόμα μεγαλύτερες έρευνες, δεδομένου ότι ολοένα και περισσότερες χώρες επιτρέπουν τη χρήση μαριχουάνας, τουλάχιστον για ιατρικούς σκοπούς. Υποστηρίζουν, δε, ότι μόνο στην Γαλλία περίπου 1,2 εκατομμύρια άνθρωποι κάνουν τακτική χρήση μαριχουάνας.onmed.gr

Sent by gReader Pro

Παχαίνει το κρασί;

Παχαίνει το κρασί;

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/5s2XmekFlXY/blog-post_3025.html

Η κατανάλωση τουλάχιστον τριών ποτηριών κρασί ανοίγει επικίνδυνα την όρεξη μέσα στις επόμενες 24 ώρες, με αποτέλεσμα να λαμβάνουμε έως και 6.300 επιπλέον θερμίδες σε μια μέρα. Αν αυτό γίνει συνήθεια, σε μια εβδομάδα θα έχουμε πάρει σχεδόν ένα κιλό. Για την ακρίβεια 900 γραμμάρια...Τα συμπεράσματα αυτά έρχονται από μια έρευνα που έγινε σε δείγμα 2.042 ανθρώπων. Μετά το τρίτο ποτήρι κρασί, όπως ανέφεραν, η όρεξή τους άνοιξε για πατάτες, πίτσες και σουβλάκια, ενώ οι μισοί ακύρωσαν κάθε αθλητική δραστηριότητα που είχαν προγραμματίσει.Οι συμμετέχοντες στην έρευνα πίνοντας αλκοόλ πήραν τουλάχιστον 1.500 θερμίδες συν άλλες 2.829 από το συνοδευτικό «τσιμπολόγημα». Η επόμενη μέρα τους βρήκε με χανγκόβερ, που για να το «ξορκίσουν», επέλεξαν να παραμείνουν στο κρεβάτι, μπροστά στην τηλεόραση ή κολλημένοι στα social media, συνοδεία μιας «θερμιδικής βόμβας» τουλάχιστον 2.051 θερμίδων παραπάνω από το συνηθισμένο τους διαιτολόγιο.Η έρευνα, που δεν είναι επιστημονική, αλλά απλή μελέτη, επιβεβαιώνει τη σχέση του αλκοόλ με την παχυσαρκία, δηλώνει στο BBC η επικεφαλής διατροφολόγος της υπηρεσίας δημόσιας υγείας της Βρετανίας Τζάκι Λαβίν. Παράλληλα, προειδοποιεί ότι αυξάνεται ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις διαβήτη τύπου 2, ακόμη και για κάποιες μορφές καρκίνου.iefimerida.gr

Sent by gReader Pro

Ποια είναι η πιο χαλαρωτική μελωδία;

Ποια είναι η πιο χαλαρωτική μελωδία;

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/YDFvEbTgU6E/blog-post_3701.html

Αυτό το 8 λεπτών τραγούδι, αποτελεί έναν όμορφο συνδυασμό από αρμονία, υπέροχο ρυθμό και «γλυκό» μπάσο που σύμφωνα με τους επιστήμονες, επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση και φυσικά εξουδετερώνει το στρες...Η μελέτη διεξήχθη ανάμεσα σε 40 γυναίκες, οι οποίες είχαν συνδεθεί με αισθητήρες και στις οποίες είχε δοθεί να ολοκληρώσουν ένα παζλ μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, προκειμένου να αυξηθούν τα επίπεδα του στρες. Στη συνέχεια τις έβαλαν να ακούσουν διαφορετικά τραγούδια με σκοπό, οι ερευνητές, να ελέγξουν την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό, την αναπνοή και τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους.Το αποτέλεσμα ήταν ότι το τραγούδι «Weightless» ήταν κατά 11% πιο χαλαρωτικό από τα άλλα, σε τέτοιο βαθμό μάλιστα που προκάλεσε μέχρι και υπνηλία.Ιδού το top 10 των χαλαρωτικών τραγουδιών:1. Marconi Union - Weightless2. Airstream - Electra3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)4. Enya - Watermark5. Coldplay - Strawberry Swing6. Barcelona - Please Don't Go7. All Saints - Pure Shores8. Adelev Someone Like You9. Mozart - Canzonetta Sull'aria10. Cafe Del Mar - We Can Fly iefimerida.gr

Sent by gReader Pro

Τεράστια πληγή οι θάνατοι και οι αναπηρίες από τα εγκεφαλικά επεισόδια

Τεράστια πληγή οι θάνατοι και οι αναπηρίες από τα εγκεφαλικά επεισόδια

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/GIsNcGUw0LM/blog-post_1026.html

Τεράστια αιμορραγούσα πληγή, σε ανθρώπινο δυναμικό και χρήμα, είναι για την σύγχρονη κοινωνία οι θάνατοι και οι... αναπηρίες που προκαλούνται από τα Αγγειακά Εγκεφαλικά Επεισόδια!Κι αυτό γιατί περισσότεροι από 450.000 άνθρωποι πεθαίνουν, ενώ δεκάδες χιλιάδες μένουν ανάπηροι κάθε χρόνο στην Ευρώπη από Αγγειακά Εγκεφαλικά Επεισόδια, κυρίως λόγω έλλειψης Πρότυπων Μονάδων Αντιμετώπισης στα νοσοκομεία!Στην Ελλάδα από τα περίπου 35.000 νεα εγκεφαλικά χάνονται κάθε χρόνο πάνω από 12.000 άτομα, ενώ το μέσο ετήσιο κόστος νοσηλείας για κάθε ασθενή κυμαίνεται από 13.650 μέχρι 34.000€ ανάλογα με την βαρύτητα, καθώς το Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο (ΑΕΕ) αποτελεί σήμερα την 2η αιτία θανάτου και την 1η αιτία αναπηρίας στους ενήλικες.  Σύμφωνα με διεθνείς στατιστικές και πολυκεντρικές μελέτες από διαφορετικές χώρες, το 30% απ αυτούς θα είχαν σωθεί και το 25% θα είχαν αποφύγει την αναπηρία, αν είχαν νοσηλευτεί άμεσα σε Πρότυπη Μονάδα Αντιμετώπισης Εγκεφαλικών Επεισοδίων.Τα στοιχεία αυτά παρουσιάστηκαν σε Επιστημονική Ημερίδα με θέμα «Αγγειακά Εγκεφαλικά Επεισόδια: Το παρόν και το μέλλον» , την οποία διοργάνωσε το Mediterraneo Hospital ( Ηλείας 8 -12 Γλυφάδα).Η Επιστημονική Ημερίδα διοργανώθηκε με αφορμή την λειτουργία στο Mediterraneo Hospital της πρώτης στην Ελλάδα (σε δημόσιο και ιδιωτικό νοσοκομείο) Πρότυπης Μονάδας Αντιμετώπισης Εγκεφαλικών Επεισοδίων.«Τα στατιστικά στοιχεία που παρουσιάστηκαν στην Ημερίδα και απεικονίζουν τον ακήρυκτο πόλεμο με τους εκατοντάδες χιλιάδες νεκρούς και αναπήρους, επιβεβαιώνουν την αναγκαιότητα δημιουργίας και λειτουργίας στο νοσοκομείο μας της Πρότυπης Μονάδας Αντιμετώπισης Εγκεφαλικών Επεισοδίων» δήλωσε η κ Γεωργία Ε Δραγίνη αναισθησιολόγος, Γενική Διευθύντρια και αντιπρόεδρος του Δ.Σ Mediterraneo Hospital . και συμπλήρωσε:«Δεν είναι δυνατόν τη στιγμή που σε όλες τις σύγχρονες κοινωνίες αναπτύσσονται ραγδαία Μονάδες ΑΕΕ (stroke units), στην Ελλάδα να μην υπάρχει ούτε μία, ενώ απαιτούνται για τις ανάγκες μας τουλάχιστον 50! Πιστεύουμε ότι με την λειτουργία της 1ης Πρότυπης Μονάδας Αντιμετώπισης Εγκεφαλικών Επεισοδίων ,η αντιμετώπιση του οξέος εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με τα διεθνή πρωτόκολλα, έρχεται να συμπληρώσει την ήδη από χρόνια λειτουργούσα στο νοσοκομείο μας Επεμβατική Μοναδα αντιμετώπιση του οξέος καρδιαγγειακού επεισοδίου.Μ 'αυτόν τον τρόπο συμβάλλουμε από την πλευρά μας στην σωτηρία συνανθρώπων μας, αλλά αποδεικνύουμε ταυτόχρονα ότι και στην Ελλάδα της κρίσης νοσοκομειακές δομές είναι εφάμιλλες με αντίστοιχα διεθνή κέντρα».Σύμφωνα με όσα ανέφερε στην ομιλία του ο εξειδικευμένος στην αντιμετώπιση των εγκεφαλικών παθολόγος κ. Κωνσταντίνος Βέμμος, Επιστημονικός Συντονιστής της Μονάδας Εγκεφαλικών του Μediterraneo, «την επόμενη δεκαετία θα έχουμε αύξηση των νεκρών και των αναπήρων , αν δεν δημιουργηθούν Πρότυπες Μονάδες Αντιμετώπισης κι αυτό γιατί μελέτες έχουν δείξει ότι οι μονάδες εγκεφαλικών μειώνουν μέχρι και 30% την θνησιμότητα των ασθενών, 25% την αναπηρία αλλά και σημαντικά την ανάγκη για ιδρυματισμό των ασθενών».Είναι αποδεδειγμένο ότι η νοσηλεία σε Πρότυπη Μονάδα μειώνει σε σημαντικό βαθμό τις κύριες αιτίες θανάτου των ασθενών με ΑΕΕ που είναι: Ø η πνευμονία, Ø οι ουρολοιμώξεις,Ø η πνευμονική εμβολή Ø οι υποτροπές των εγκεφαλικών.  Η ΠΡΟΤΥΠΗ ΜΟΝΑΔΑ ΤΟΥ MEDITERRANEOΣύμφωνα με τον Επιμελητή του Νευρολογικού Τμήματος κ Αλκη Ψυχογιό, «Η Πρότυπη Μονάδα Αντιμετώπισης Αγγειακών Εγκεφαλικών Επεισοδίων του Mediterraneo Hospital είναι ένα διακριτό τμήμα του νοσοκομείου με εξειδίκευση στην αντιμετώπιση ασθενών με Αγγειακό Εγκεφαλικό Επεισόδιο. Στελεχώνεται από πολυδύναμη ομάδα. Παρέχει ολοκληρωμένη φροντίδα που ξεκινά από την επείγουσα αντιμετώπιση και διαρκεί καθ όλη την διάρκεια της νοσηλείας του ασθενή».Στην μονάδα ΑΕΕ του Mediterraneo Hospital νοσηλεύονται όλοι οι ασθενείς με ΑΕΕ ανεξαρτήτως τύπου (ισχαιμικό ή αιμορραγικό), φύλου, ηλικίας ή βαρύτητας (συμπεριλαμβανομένων και αυτών που χρειάζονται αναπνευστική υποστήριξη-Μονάδα Εντατικής Θεραπείας). Στο επίπεδο της στελέχωσης αποτελείται από Νευρολόγο με εξειδίκευση στο ΑΕΕ (stroke specialist) όλο το 24ωρο, ο οποίος βρίσκεται σε στενή συνεργασία με μια σειρά άλλων ειδικοτήτων (νευροχειρουργούς, νευροεπεμβατικούς, αγγειοχειρουργούς, καρδιολόγους, αιματολόγους ειδικούς στην πήξη-θρόμβωση).Σε ό, τι αφορά το νοσηλευτικό προσωπικό στελεχώνεται από νοσηλευτές με ειδίκευση στην φροντίδα και την παρακολούθηση ασθενών με ΑΕΕ. Ταυτόχρονα γίνεται πρώιμη έναρξη φυσιοθεραπείας (από το πρώτο 24ωρο αν η κατάσταση του ασθενούς επιτρέπει) και λογοθεραπείας σε συνεργασία με το τμήμα αποκατάστασης του νοσοκομείου. Με την ομάδα συνεργάζεται ο νευροψυχολόγος και ο κλινικός διαιτολόγος του νοσοκομείου.Η Mονάδα ΑΕΕ του, Mediterraneo Hospital όπως ανέφερε ο διευθυντής του Νευροχειρουργικού τμήματος κ Γιώργος Αθανασίου παρέχει ολοκληρωμένη φροντίδα η οποία ξεκινά από το πρωτόκολλο συναγερμού θρομβόλυσης, σύμφωνα με το οποίο γίνονται οι υπεροξείες παρεμβάσεις (θρομβόλυση, θρομβεκτομή) για την ταχεία αποκατάσταση της φυσιολογικής ροής αίματος στα αποφραγμένα αγγεία.« Κάτι τέτοιο όμως, θα πρέπει να γίνει σε αυστηρά χρονικά πλαίσια. Όπως είναι γνωστό «ο χρόνος είναι εγκέφαλος», καθώς κάθε λεπτό που καθυστερεί μια τέτοια παρέμβαση χάνονται περίπου δυο εκατομμύρια νευρικά κύτταρα» τόνισε ο κ Αθανασίου.Σημαντικό σημείο που πρέπει να τονιστεί, όπως ανέφεραν σχεδόν όλοι οι ομιλητές, είναι η γρήγορη αναγνώριση των σημείων του ΑΕΕ:Ø αδυναμία στο χέρι ή στο πόδι,Ø πτώση της γωνίας του στόματος, Ø αλλαγή της ομιλίαςΑφού το συγγενικό περιβάλλον αναγνωρίσει τα σημάδια του εγκεφαλικού θα πρέπει άμεσα να καλέσει ασθενοφόρο ώστε να κερδηθεί η μάχη με τον χρόνο (όπως ακριβώς στο έμφραγμα και στο τροχαίο ατύχημα).Στη συνέχεια ο ασθενής, σύμφωνα με το Διευθυντή του Νευρολογικού Τμήματος κ Κωνσταντίνο Τάκη, παρακολουθείται εντατικά (monitoring νευρολογικής κατάστασης, αρτηριακής πίεσης, ηλεκτροκαρδιογραφήματος, οξυγόνου-αναπνοής, θερμοκρασίας) για τουλάχιστον 48-72 ώρες. Ταυτόχρονα προχωρά το διαγνωστικό work up (έλεγχος εξωκράνιων και ενδοκράνιων αγγείων, καρδιάς κλπ.) και οι αντίστοιχες θεραπευτικές παρεμβάσεις (π.χ. προσαρμογή αντιθρομβωτικής αγωγής, καρωτιδική ενδαρτηρεκτομή κλπ.), ενώ υπάρχει έγκαιρη και ταχεία αντιμετώπιση των πιθανών επιπλοκών. ΤΕΡΑΣΤΙΟ ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ ΓΙΑ ΤΑΜΕΙΑ ΚΑΙ ΑΣΘΕΝΕΙΣΗ οικονομική επιβάρυνση των συστημάτων υγείας, των ασφαλιστικών συστημάτων και των οικογενειών των ασθενών είναι τεράστιες, καθώς το μέσο ετήσιο κόστος για κάθε ασθενή με εγκεφαλικό κυμαίνεται στην Ευρώπη από 13.650 μέχρι 34.000 € ανάλογα με την βαρύτητα!Στην Ελλάδα την τριετία 2006-2009 στο κόστος νοσηλείας των ασθενών με εγκεφαλικό είχαμε αύξηση κατά 17,3% και από 831.265.000 έφτασε το 1.004.180.000 ευρώ ! Είναι εντυπωσιακό ότι πάνω από 1 δις € στοιχίζει ετησίως στη μαστιζόμενη από την κρίση χώρα μας η αντιμετώπιση των ασθενών που προσβλήθηκαν από εγκεφαλικό επεισόδιο, δηλαδή το 10% περίπου του προϋπολογισμού για την Υγεία!Αν προστεθεί σε αυτό το τεράστιο και μη υπολογισμένο κόστος, ψυχικό και οικονομικό, της κάθε οικογένειας που καλείται να αντιμετωπίσει μέσα στους κόλπους της τον χρόνια πάσχοντα ασθενή με αναπηρίες από το ΑΕΕ, αντιλαμβάνεται κανείς πόσο σημαντικό είναι να μειωθεί ο αριθμός των ατόμων που πεθαίνουν ή μένουν ανάπηροι.Στην Ημερίδα μίλησαν επίσης ο διευθυντής τμήματος Επεμβατικής Νευροακτινολογίας κ Νίκος Τσαμόπουλος με θέμα «Η ενδοαυλική αντιμετώπιση του ΑΕΕ», ο διευθυντής Επεμβατικής καρδιολογίας κ Αθανάσιος Μαγγίνας με θέμα «Εγκέφαλος- Καρδιά. Συσχέτιση-παραλληλισμοί», ο αιματολόγος κ Γρηγόρης Γεροτζιάφας με θέμα « ο ρόλος του αιματολογικού ελέγχου στο ΑΕΕ» και ο επιστημονικός διευθυντής του Κέντρου Αποκατάστασης «Ιατρική Άσκηση» φυσίατρος κ Ζήκος Κέντρος.

Sent by gReader Pro

Πέντε πράγματα που μπορούν να μας διδάξουν οι Ελληνες για καλά γεράματα

Πέντε πράγματα που μπορούν να μας διδάξουν οι Ελληνες για καλά γεράματα

http://agnosthgh.blogspot.com/2014/04/5-pragmata-poy-mporoyn-na-mas-didaksoyn.html

Το ιερό «δισκοπότηρο» για την ανθρωπότητα ήταν πάντα ο τρόπος για να ζήσει κανείς όσο το δυνατόν περισσότερα χρόνια. Το ζήτημα, όμως, δεν είναι μόνο να καθυστερήσει το μοιραίο, αλλά και η καλή ζωή σε προχωρημένη ηλικία. Για να το βρει κανείς αυτό, πρέπει να κοιτάξει προς την Ελλάδα, σύμφωνα με την Huffington Post.Η αμερικανική εφημερίδα, αφού ευχαριστεί τους Ελληνες για μερικά από τα λαμπρότερα μυαλά της ανθρωπότητας, τη Δημοκρατία, τους Ολυμπιακούς αγώνες και το γύρο, καταλήγει πως η χώρα αποτελεί το καλύτερο παράδειγμα για τη μακροβιότητα με ποιότητα. Χρησιμοποιώντας ως δείγμα τους κατοίκους της Ικαρίας, το δημοσίευμα καταλήγει στα πέντε πράγματα που μπορούν να διδάξουν οι Ελληνες στον υπόλοιπο κόσμο σε αυτό τον τομέα. Η διατροφή, ο ελληνικός καφές, η σεξουαλική δραστηριότητα, ο μεσημεριανός ύπνος και οι οικογενειακοί δεσμοί είναι αυτά που κάνουν τους κατοίκους αυτού του νησιού να ζουν περισσότερο και καλύτερα. Τα πέντε «μαθήματα» των Ελλήνων για καλύτερα γεράματα, όπως τα κατέγραψε η Huffington Post: Ξέρουν πότε να κάνουν διάλειμμα  Οπως και στις περισσότερες χώρες με θερμό κλίμα, οι Ελληνες κάνουν ένα διάλειμμα μέσα στην ημέρα, για έναν σύντομο αλλά αναζωογονητικό ύπνο. Σε κάποιες περιοχές τα καταστήματα κλείνουν το μεσημέρι για αυτό το σκοπό. Αυτή η συνήθεια τους γεμίζει με ενέργεια ώστε να είναι παραγωγικοί για το υπόλοιπο της ημέρας. Και αυτός ο τρόπος να απαλλαγεί κανείς από το άγχος μόνο καλό μπορεί να κάνει μεγαλώνοντας.Πίνουν στην υγειά τους  Ακόμη κι αν πίνουν καφέ το πρωϊ, η επιλογή τους είναι καλύτερη από εκείνη των Αμερικανών. Ο ελληνικός καφές έχει αντιοξειδωτικά με αντιγηραντική δράση, που προστατεύουν από χρόνιες ασθένειες.Είναι ευλογημένοι από την Αφροδίτη  Το σεξ δεν είναι μόνο για τα νιάτα. Οι κάτοικοι της Ικαρίας συνεχίζουν τα «παιχνίδια» μεγαλώνοντας. Μία μελέτη σε άνδρες 65-100 ετών στο νησί έδειξε ότι τέσσερις στους πέντε ισχυρίονται πως κάνουν ακόμη σεξ τακτικά. Κάτι τέτοιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και περιορίζει το άγχος.Η διατροφή τους κάνει καλό στην καρδιά  Η γενική πεποίθηση είναι πως η ελληνική κουζίνα αποτελείται από παχυντικό γύρο, σπανακόπιτα και μπακλαβά. Συνήθως, όμως, οι Ελληνες τρέφονται πολύ καλύτερα. Το ελαιόλαδο, τα λαχανικά, τα όσπρια και η περιορισμένη κατανάλωση κρέατος είναι τα κυρίαρχα στοιχεία της διατροφής τους. Το πρωινό τους είναι τις περισσότερες φορές πλούσιο σε πρωτεΐνες, όπως το γιαούρτι με μέλι.Αυτή η μεσογειακή διατροφή έχει συνδεθεί με τη μείωση του κινδύνου για καρδιακά νοσήματα και καρκίνο, ενώ περιορίζονται και οι πιθανότητες εμφάνισης Αλτσχάιμερ.Η οικογένεια είναι το παν  Οι κοινωνικοί και οικογενειακοί δεσμοί παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή των Ελλήνων. H συγκατοίκηση μελών της οικογένειας είναι συχνότερο φαινόμενο σε σύγκριση με άλλες δυτικές χώρες. Στην Ικαρία ένα τυπικό απόγευμα περιλαμβάνει επισκέψεις σε γείτονες. Είναι σχεδόν απίθανο να μείνει κανείς μόνος του, κάτι ιδιαίτερα σημαντικό όσο μεγαλώνει ο άνθρωπος. Μελέτες έχουν δείξει πως οι ηλικιωμένοι που ζουν μόνοι κάνουν χειρότερη διατροφή, ενώ η μοναξιά τους οδηγεί σε πρόωρο θάνατο.πηγη

Sent by gReader Pro

Τροφές με "καλά" λιπαρά

Τροφές με "καλά" λιπαρά

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/ICMwY9xM9sU/blog-post_8829.html

Προσπαθείτε να υιοθετήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής; Θέλετε να αποφύγετε τις επικίνδυνες λιπαρές ουσίες και να τις αντικαταστήσετε με πολύτιμες για τον οργανισμό τροφές που περιέχουν μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λιπαρά;...Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι περίπου το 35% των καθημερινών μας αναγκών σε θερμίδες πρέπει αν προέρχεται από τέτοιες λιπαρές ουσίες.Δείτε πώς θα το καταφέρετε:Μονοακόρεστα λιπαρά: Ρίχνουν την κακή χοληστερίνη (LDL) και αυξάνουν την καλή (HDL). Θα τα βρείτε στα αβοκάντο, τις ελιές, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια και το ελαιόλαδο.Ω-6 λιπαρά οξέα: Είναι πολυακόρεστα λιπαρά που βοηθούν στον έλεγχο τόσο της ολικής όσο και της LDL χοληστερίνης. Θα τα βρείτε στο ηλιέλαιο, τους σπόρους κολοκύθας, υα καρύδια, το λάδι από σόγια και το καλαμπόκι.Ω-3 λιπαρά οξέα: Σας προστατεύουν από την καρδιακή αρρυθμία και βοηθούν στην αποτοξίνωση από τα επιβλαβή λιπαρά όπως τα τριγλυκερίδια στο αίμα. Θα τα βρείτε σε ψάρια όπως η ρέγγα, ο σολομός, οι σαρδέλες, η πέστροφα και ο τόνος. Σε μικρότερες ποσότητες τα βρίσκετε στον λιναρόσπορο, τους σπόρους Chia, τα καρύδια και το λάδι canola.onmed.gr

Sent by gReader Pro

Ενδείξεις υπέρτασης

Ενδείξεις υπέρτασης

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/uL6sgu9Vj9M/blog-post_5498.html

Η υψηλή πίεση στο αίμα (υπέρταση) είναι κατά βάση μια ασυμπτωματική πάθηση. Ο μόνος τρόπος για να ξέρει κανείς με βεβαιότητα ότι έχει υπέρταση είναι να μετρήσει την πίεση του αίματος...Υπάρχουν όμως και μερικά σημάδια που μαρτυρούν ότι έχετε αυξημένες πιθανότητες να βιώνετε εκείνη τη στιγμή κάποιο υπερτασικό επεισόδιο ή ότι πάσχετε γενικά από υπέρταση.Μάθετε ποια είναι αυτά για να είστε προετοιμασμένοι και να ξέρετε πότε είναι ανάγκη να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.-Πονοκέφαλος: Έρευνες έχουν δείξει ότι κάποιοι άνθρωποι που έχουν υπέρταση υποφέρουν από συχνούς πονοκεφάλους. Μία από αυτές διαπίστωσε ότι ένας άνθρωπος που έχει πονοκεφάλους έχει 28% πιθανότητα να έχει και υπέρταση.-Δυσφορία στην αναπνοή: Η υψηλή πίεση στο αίμα μπορεί να προκαλέσει υπερτροφία στους καρδιακούς μυς. Αυτό με τη σειρά του μειώνει τον χώρο που έχει το αίμα για να περάσει από τους πνεύμονες στην καρδιά και από εκεί στο υπόλοιπο σώμα. Έτσι, το αίμα επιστρέφει πίσω στους πνεύμονες και προκαλεί δυσκολίες στην αναπνοή.-Ρινική αιμορραγία: Τα αιμοφόρα αγγεία στην μύτη είναι πολύ λεπτά και ευαίσθητα. Ως εκ τούτου η υψηλή πίεση στο αίμα μπορεί να τους κάνει ζημιά και να προκαλέσει αιμορραγία. Βέβαια, η ρινική αιμορραγία μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως για παράδειγμα από την αφυδάτωση, οπότε μην θορυβηθείτε από ένα και μόνο επεισόδιο. Αν ωστόσο έχετε συχνά αιμορραγία στην μύτη (πάνω από μία φορά την εβδομάδα) τότε ίσως πάσχετε από υπέρταση.-"Θολή" όραση: Κάποιος που έχει απότομα/απροειδοποίητα προβλήματα στην όραση είναι πιθανό να βιώνει εκείνη τη στιγμή κάποιο υπερτασικό επεισόδιο. Όπως και στην μύτη, έτσι και στα μάτια, τα αιμοφόρα αγγεία είναι λεπτά και έχουν αντίστοιχα προβλήματα στην υψηλή πίεση. Μερικές φορές μπορεί να βλέπετε "λευκά σημάδια" μπροστά σας. Αυτό ίσως οφείλεται σε αιμορραγία του επιπεφυκότα.-Ταχυπαλμία: Το πιο προφανές, ίσως, σύμπτωμα υπέρτασης. Αν παρατηρήσετε ότι οι παλμοί σας ανεβαίνουν πολύ ακόμα και όταν κάνετε τις απλούστερες δραστηριότητες, τότε μπορεί να έχετε υπέρταση.onmed.gr

Sent by gReader Pro

Πέντε συμβουλές για να κόψεις το τσιγάρο

Πέντε συμβουλές για να κόψεις το τσιγάρο

Ακολούθησε τα παρακάτω βήματα και απαλλάξου από τις βλαβερές συνέπειες του καπνού.ΘέλησηΟι περισσότεροι άνθρωποι σταματούν το κάπνισμα ύστερα από παρότρυνση της οικογένειας και των φίλων. Αυτό όμως δεν έχει να κάνει με τη δική τους επιθυμία. Επίσης όλοι καταλαβαίνουν τους κινδύνους που σχετίζονται με το κάπνισμα και τους λόγους για τους οποίους πρέπει να το κόψουν. Το να κατανοώ όμως κάτι από το θέλω, είναι δυο πολύ διαφορετικές έννοιες. Συνεπώς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να έχεις είναι η θέληση να απαλλαγείς από την κακή συνήθεια του καπνίσματος. Αυτό θα σε κάνει να μην το ξαναρχίσεις ποτέ. ΥποστήριξηΤο κάπνισμα είναι εθισμός. Ζήτησε υποστήριξη και συμβουλές από ανθρώπους που το έκοψαν μαχαίρι. Επίσης αποφάσισε να το κόψεις με τη κολλητή σου, απλά πρόσεξε μην παρασύρει η μια την άλλη να το ξαναρχίσει στο μέλλον. Μπορείς να πάς σε ένα από τα διάφορα κέντρα απεξάρτησης ή ακόμα και να συμβουλευτείς τον γιατρό σου για ορισμένες μεθόδους που θα σε βοηθήσουν να απαλλαγείς. Μην καταφύγεις στα light τσιγάραΊσως θεωρήσεις πως ο καλύτερος τρόπος για να απογαλακτιστείς από το κάπνισμα είναι να καπνίσεις πιο ελαφριά τσιγάρα με λιγότερη νικοτίνη. Λάθος. Στο τέλος υπάρχει η πιθανότητα να καπνίζεις πολύ περισσότερο από πριν. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Πνευμόνων, τα τσιγάρα περιέχουν περισσότερες από 4.000 χημικές ουσίες μεταξύ των οποίων οι 69 είναι καρκινογόνες. Κόψε το εντελώς και προτίμησε να πάρεις υποκατάστατα νικοτίνης παρά πιο ελαφριά τσιγάρα. Κατάλαβε γιατί καπνίζειςΊσως καπνίζεις μόνο όταν βγαίνεις έξω ή όταν πηγαίνεις στο σπίτι ενός φίλου σου. Μπορεί να καπνίζεις μετά το φαγητό ή ακόμα όταν έχει άγχος. Όποια κι αν είναι η αιτία, προσπάθησε να τη βρεις. Αυτό είναι κάτι πολύ σημαντικό στο να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από τη συνήθεια του τσιγάρου. Ίσως χρειαστεί να αλλάξεις κάποιες συνήθειες. Μην ξεχνάς όμως ότι ο σκοπός αγιάζει τα μέσα. Αντιμετώπισε το πάθος σουΤο τσιγάρο αδιαμφισβήτητα είναι πάθος. Προσπάθησε να το καταπολεμήσεις. Στην προκειμένη περίπτωση, υποκατάστατα νικοτίνης όπως αυτοκόλλητα και τσίχλες νικοτίνης θα σε βοηθήσουν.(Πηγή: faysbook.gr ) apokalipseto.blogspot.gr

Sent by gReader Pro

Η ασπιρίνη μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου

Η ασπιρίνη μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/8sOngIGQtUE/blog-post_3994.html

Η ασπιρίνη, εκτός από την καταπολέμηση των πονοκεφάλων και τη μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου για εμφράγματα και εγκεφαλικά...έχει άλλη μια ικανότητα: να μειώνει έως και 50% τον κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου, αρκεί κάποιος να διαθέτει ένα συγκεκριμένο γονίδιο.Προηγούμενες μελέτες είχαν παράσχει ενδείξεις ότι η τακτική λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων και ιδίως ασπιρίνης μπορεί να δρα προστατευτικά στον καρκίνο του εντέρου. Όμως η νέα έρευνα, πρώτη φορά, εξηγεί γιατί αυτό δεν συμβαίνει σε όλους ανεξαιρέτως τους ανθρώπους, αλλά μόνο σε όσους έχουν το κατάλληλο γενετικό υπόβαθρο.Οι ερευνητές από διάφορα ερευνητικά κέντρα (Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Case Western Reserve, Πανεπιστήμιο Χάρβαρντ, Γενικό Νοσοκομείο Μασαχουσέτης, Αντικαρκινικό Κέντρο Ντέινα Φάρμπερ), με επικεφαλής τον καθηγητή γενετικής του καρκίνου Σάνφορντ Μάρκοβιτς, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «Science Translational Medicine», σύμφωνα με τους Times της Νέας Υόρκης, ανέλυσαν δεδομένα από σχεδόν 128.000 ανθρώπους, μεταξύ των οποίων 270 με καρκίνο του εντέρου.Οι επιστήμονες βρήκαν ότι όσοι εμφανίζουν στο έντερό τους έντονη δραστηριότητα ενός γονιδίου που ρυθμίζει το ένζυμο 15-PGDH, έχουν δραστικά μειωμένες (τουλάχιστον κατά το μισό) πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του εντέρου, όταν παίρνουν ασπιρίνη. Αντίθετα, το συγκεκριμένο αναλγητικό δεν παρέχει καμία ωφέλεια σε όσους το έντερό τους εμφανίζει πολύ χαμηλή δραστηριότητα του συγκεκριμένου γονιδίου.Τόσο το συγκεκριμένο γονίδιο, όσο και η ασπιρίνη, ασκούν τη δράση τους, επηρεάζοντας την παραγωγή των προσταγλανδινών. Οι προσταγλανδίνες διευκολύνουν την ανάπτυξη του καρκίνου του εντέρου, όμως η ασπρίνη εμποδίζει την παραγωγή τους. Το ένζυμο 15-PGDH είναι, σύμφωνα με τους ερευνητές, το γενετικό αντίστοιχο της ασπιρίνης, καθώς επίσης μειώνει την παραγωγή των προσταγλανδινών. Όταν οι δύο παράγοντες (το γονίδιο και η ασπιρίνη) συνυπάρχουν, τότε «συνεργάζονται», ώστε να μειωθεί σημαντικά ο κίνδυνος καρκίνου.Ο καρκίνος του εντέρου είναι η δεύτερη συχνότερη αιτία θανάτου από καρκίνο και η θνησιμότητα της νόσου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο έγκαιρα θα διαγνωστεί (π.χ.μέσω κολονοσκόπησης). Η νέα μελέτη δείχνει ότι η ασπιρίνη μπορεί μελλοντικά να προστεθεί στο «οπλοστάσιο» των μέτρων πρόληψης κατά του καρκίνου του εντέρου, αρκεί με το κατάλληλο τεστ να εντοπίζονται όσοι μπορούν πράγματι να ωφεληθούν, δηλαδή όσοι έχουν στον οργανισμό τους ιδιαίτερα ενεργοποιημένο το εν λόγω γονίδιο.Οι επιστήμονες θα επιδιώξουν πλέον να αναπτύξουν ένα τέτοιο γενετικό τεστ μέτρησης του 15-PGDH στο έντερο. Αυτό θα βοηθήσει σε πιο εξατομικευμένες αποφάσεις των γιατρών σχετικά με την προτεινόμενη θεραπεία για κάθε ασθενή, με δεδομένο μάλιστα ότι η συχνή λήψη ασπιρίνης μπορεί να έχει παρενέργειες (όπως έλκος στομάχου). Όπως είπε ο Μάρκοβιτς, στη διάρκεια της κολονοσκόπησης ο γαστρεντερολόγος μπορεί εύκολα να παίρνει δείγμα από τον ιστό του εντέρου για να γίνει στη συνέχεια βιοψία και αναζήτηση του γονιδίου.Επίσης οι ερευνητές σχεδιάζουν μια νέα τυχαιοποιημένη προοπτική κλινική δοκιμή, προκειμένου να επιβεβαιώσουν σε βάθος χρόνου τα ευρήματά τους σχετικά με την επιλεκτική προστατευτική δράση της ασπιρίνης ανάλογα με το γενετικό υπόβαθρο. Ασθενείς που ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου, θα πάρουν είτε ασπιρίνη, είτε εικονικό φάρμακο (πλασέμπο), ανάλογα με το αν διαθέτουν η όχι το γονίδιο, και στη συνέχεια θα συγκριθεί η συχνότητα της εμφάνισης καρκίνου του εντέρου στις δύο ομάδες.

Sent by gReader Pro

Ζάλη: Πού οφείλεται;

Ζάλη: Πού οφείλεται;

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/vqLhwUvJHBo/blog-post_8865.html

Ο όρος ζάλη χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ποικιλία αισθημάτων, όπως είναι το αίσθημα της περιστροφής, η τάση προς λιποθυμία...η θόλωση της όρασης κ.λπ. Τα συμπτώματα της ζάλης μπορεί να οφείλονται σε διαφορετικά ιατρικά σύνδρομα και παθήσεις. Όπως εξηγεί ειδικός παθολόγος, συνεργάτης της Ογκολογικής Κλινικής του Ιατρικού Αθηνών, «η ζαλάδα δεν είναι νόσος, αλλά σύμπτωμα κάποιας νοσηρής κατάστασης. Πώς εκδηλώνεταιΗ ζάλη είναι ένας πολύ γενικός και αρκετά ασαφής όρος, ο οποίος περιλαμβάνει πολλά συμπτώματα όπως ίλιγγο, αίσθηση απώλειας συνείδησης, πονοκέφαλο (κεφαλαλγία), ανεξήγητο «βάρος» στο κεφάλι, υπόταση, ναυτία, αστάθεια, τάση λιποθυμίας, θολή όραση (σκοτοδίνη) έπειτα από γρήγορη ή απότομη κίνηση του κεφαλιού.Πού οφείλεταιΑν και συνήθως τα αίτια είναι «αθώα», η ζάλη μπορεί κάποιες φορές να οφείλεται σε οργανικές παθήσεις, π.χ. νοσήματα του λαβύρινθου (αιθουσαίο σύστημα), άλλες παθήσεις του αυτιού, παθήσεις του καρδιαγγειακού ή κεντρικού νευρικού συστήματος, αιματολογικά ή νοσήματα του μεταβολισμού (λ.χ. διαβήτη). Επιπλέον, μπορεί να οφείλεται σε ψυχικά αίτια, στη δράση κάποιων φαρμάκων ή στη χρήση ουσιών (αλκοόλ, ναρκωτικά)».Πώς αντιμετωπίζεται - Αν πρόκειται για πάθηση του λαβύρινθου, στην οξεία φάση του επεισοδίου ο ασθενής θα πρέπει να παραμείνει ξαπλωμένος. Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων που θα του υποδείξει ο ωτορινολαρυγγολόγος, θα αρχίσει να επανέρχεται στη φυσιολογική του κατάσταση.- Αν οφείλεται σε επεισόδια υπότασης, καρδιαγγειακά ή προβλήματα του νευρικού συστήματος, αυτά αντιμετωπίζονται με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή και, αν χρειαστεί, με επεμβατική θεραπεία (π.χ. by-pass). - Αν οφείλεται σε προβλήματα όρασης (μυωπία, πρεσβυωπία), χρειάζεται αντιμετώπιση των προβλημάτων από τον οφθαλμίατρο, ιδίως όταν η ζάλη παρουσιάζεται κατά τη διάρκεια έντονης δραστηριότητας των ματιών (διάβασμα, παρακολούθηση τηλεόρασης, γράψιμο στον ηλεκτρονικό υπολογιστή».Συχνές αιτίες της ζάληςΤο αυχενικό σύνδρομο: Μια ζαλάδα είναι δυνατό να συνοδεύει το λεγόμενο «αυχενικό σύνδρομο», ενώ συχνά συνδυάζεται με ίλιγγο, εξαιτίας του οποίου μπορεί να εκδηλωθεί αίσθημα ναυτίας ή ακόμη και εμετός. Ορισμένα φάρμακα: Τα αντιυπερτασικά, λ.χ., προκαλούν ορθοστατική υπόταση στους ηλικιωμένους, με αποτέλεσμα να νιώθουν ζάλη όταν σηκώνονται απότομα από το κρεβάτι.

Sent by gReader Pro

Πρωτοποριακή μέθοδος χωρίς χειρουργείο αντιμετωπίζει σπάνια καρδιοπάθεια

Πρωτοποριακή μέθοδος χωρίς χειρουργείο αντιμετωπίζει σπάνια καρδιοπάθεια

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/j0xZSKSiySc/blog-post_8565.html

«Δεύτερη ευκαιρία για ζωή», σε βρέφος 45 ημερών , το οποίο έπασχε από σπάνια καρδιοπάθεια, έδωσε - χωρίς χειρουργείο- πρωτοποριακή... επεμβατική μέθοδος, η οποία εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στην Ελλάδα! Την επεμβατική μέθοδο πραγματοποίησε Ελληνίδα πρωτοπόρος παιδοκαρδιολόγος, αποδεικνύοντας πως η ιατρική στην Ελλάδα είναι εφάμιλλη των ανεπτυγμένων χωρών. Το βρέφος έπασχε από διακοπή της δεξιάς πνευμονικής αρτηρίας από την καρδιά, εξαιρετικά σπάνια καρδιοπάθεια, η οποία εμφανίζεται σε λιγότερο από 1 στα 10.000 παιδιά! «Πραγματοποιήσαμε στο βρέφος καθετηριασμό καρδιάς και τοποθετήσαμε στεντ στεφανιαίων αγγείων σε αγγείο που είχε παραμείνει ανοικτό από την εμβρυική ζωή. Έτσι δημιουργήσαμε σωληνώδη επικοινωνία μεταξύ της αορτής και της αρτηρίας του πνεύμονα» τόνισε η πρωτοπόρος Παιδοκαρδιολόγος και Καρδιολόγος Συγγενών Καρδιοπαθειών Ενηλίκων κ. Αφροδίτη Τζίφα .  Στο παρελθόν η σπάνια αυτή καρδιοπάθεια θα αντιμετωπιζόταν με διπλή χειρουργική επέμβαση, κατά την οποία θα γινόταν απόπειρα τοποθέτησης τεχνητού σωλήνα (shunt) από την αορτή στην αρτηρία του πνεύμονα. «Κάτι τέτοιο δεν ήταν εφικτό να πραγματοποιηθεί καθώς το άκρο της αρτηρίας ήταν πολύ κοντά στην πύλη του πνεύμονα» συμπλήρωσε η παιδοκαρδιολόγος κ Τζίφα. Η πρωτοποριακή μέθοδος πραγματοποιήθηκε υπό γενική νάρκωση και η διάρκεια της ήταν περίπου 90 λεπτά. Η νοσηλεία του βρέφους διήρκησε συνολικά τέσσερις ημέρες μετά την επέμβαση . Σύμφωνα με τους παιδοκαρδιολόγους οι αποκομμένες πνευμονικές αρτηρίες ως μεμονωμένο καρδιακό εύρημα είναι εξαιρετικά σπάνια καρδιοπάθεια . Η διάγνωση γίνεται από την στιγμή της γέννησης, μέχρι, σε κάποιες περιπτώσεις, ακόμα και στην ενήλικη ζωή. Μέχρι την δεκαετία του 1990 στο εξωτερικό οι σπάνιες αυτές καρδιοπάθειες σε βρέφη και μικρά παιδιά αντιμετωπίζονταν με δυο χειρουργικές επεμβάσεις. Τα τελευταία χρόνια με την ανάπτυξη της τεχνολογίας και της ιατρικής επιστήμης υπάρχει η δυνατότητα με καθετηριασμό να τοποθετηθεί στεντ στο εμβρυικό αγγείο, το οποίο λέγεται βοτάλλειος πόρος, αποφεύγοντας το πρώτο χειρουργείο , μειώνοντας ταυτόχρονα το ποσοστό της θνητότητας και των πιθανών χειρουργικών επιπλοκών. Η πρωτοποριακή αυτή μέθοδος εφαρμόστηκε για πρώτη φορά στον κόσμο το 1990 στο νοσοκομείο Guy's and St Thomas' του Πανεπιστημίου King's College, Λονδίνου, στο οποίο στο οποίο εργάστηκε για μια δεκαετία η κ. Τζίφα. Στο ίδιο νοσοκομείο την δεκαετία του 1990 για πρώτη φορά πραγματοποιήθηκαν παρόμοιες διαδερμικές πράξεις, οι οποίες όμως ακόμα και σήμερα εφαρμόζονται μόνο σε συγκεκριμένα κέντρα του εξωτερικού. Λόγω της σπανιότητας της νόσου, η διακαθετηριακή αυτή πράξη δεν είχε ξαναγίνει στην χώρα μας.

Sent by gReader Pro

ΟΙ 4 ΠΑΡΑΔΟΞΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΠΥΡΟΔΟΤΟΥΝ ΤΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ...

ΟΙ 4 ΠΑΡΑΔΟΞΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΠΥΡΟΔΟΤΟΥΝ ΤΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ...

http://fimotro.blogspot.com/2014/04/4_24.html

Γνωρίζουμε ότι η υπερβολική κατανάλωση αλατιού, τα πολλά λιπαρά και η αποχή από τη γυμναστική συμβάλλουν σημαντικά στον κίνδυνο εμφράγματος... Οι επιστήμονες όμως προσπαθούν συνεχώς να ανακαλύπτουν και άλλους παράγοντες βλάπτουν την καρδιά μας, ώστε να μπορούμε να προστατευθούμε καλύτερα. Δείτε τέσσερις από αυτούς που σίγουρα δε γνωρίζετε. 1. Χημικές ουσίες στα αντικολλητικά σκεύη Μελέτες δείχνουν ότι τα υπερφθοροοκτανοϊκά οξέα (PFOA) συνδέονται άμεσα με την υπογονιμότητα, την υψηλή χοληστερόλη και την υπερκινητικότητα. Έκθεση που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Internal Medicine παρουσιάζει την άμεση σχέση μεταξύ αυτών των χημικών ουσιών και της καρδιοπάθειας. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, ασχέτως ηλικίας, Δείκτη Μάζας Σώματος ή προϋπάρχουσας ασθένειας, τα άτομα που έχουν στον οργανισμό τους υψηλά επίπεδα PFOA διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Τα PFOA δε βρίσκονται μόνο σε αντικολλητικά σκεύη αλλά και σε αδιάβροχα υφάσματα και σε συσκευασίες τροφίμων. 2. Η κλιματική αλλαγή Το φαινόμενο του θερμοκηπίου φαίνεται πως επηρεάζει σημαντικά την υγεία μας. Η σταδιακή άνοδος της θερμοκρασίας έχει σαν αποτέλεσμα το σχηματισμό μικροσκοπικών σωματιδίων στην ατμόσφαιρα, τα οποία είναι γνωστά με την ονομασία PM2.5. Τα σωματίδια αυτά προσκολλώνται στους πνεύμονες όταν εισπνέουμε. Είναι τόσο μικρά που δε συγκρατούνται από τα βιολογικά φίλτρα του οργανισμού και μεταφέρονται με αίμα σε κάθε σημείο του σώματος, συμβάλλοντας στη σκλήρυνση των αρτηριών. 3. Οι κονσέρβες Μια τοξική ουσία που βρίσκεται σε εκατοντάδες αλουμινένιες συσκευασίες είναι η δισφαινόλη Α (BPA). Το χημικό αυτό διαταράσσει την παραγωγή ορμονών και συμβάλλει στον καρκίνο του μαστού, την παχυσαρκία και την υπογονιμότητα. Μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στην επιστημονική επιθεώρηση PLoS ONE έδειξε ότι ακόμη και τα χαμηλά επίπεδα έκθεσης στη δισφαινόλη μπορεί να οδηγήσουν στην αρρυθμία και κατ' επέκταση τον αιφνίδιο θάνατο. 4. Το μποτιλιάρισμα Γερμανοί ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπάρχει μια άμεση σχέση μεταξύ της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, της κυκλοφοριακής συμφόρησης και του εμφράγματος. Υποστηρίζουν ότι τα άτομα που παγιδεύονται σε ένα μποτιλιάρισμα – είτε οδηγούν είτε είναι συνεπιβάτες σε ένα όχημα – αντιμετωπίζουν κατά 3,2 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο εμφράγματος. Πηγή: onmed.gr

Sent by gReader Pro

Η σωστή διατροφή για πρόληψη απο καρδιαγγειακές νόσους

Η σωστή διατροφή για πρόληψη απο καρδιαγγειακές νόσους

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/MaqOvnccJRw/blog-post_4263.html

Η σχέση μεταξύ διατροφής και στεφανιαίων καρδιακών παθήσεων έχει μελετηθεί εντατικά για σχεδόν έναν αιώνα καθώς... ο θάνατος από καρδιαγγειακές νόσους αποτελεί μία από της βασικότερες αιτίες θανάτου μεταξύ των ενηλίκων στις αναπτυγμένες χώρες.Τα καρδιαγγειακά νοσήματα κάνουν συνήθως την εμφάνιση τους κυρίως σε άτομα της μέσης ηλικίας αλλά η παθολογική διαδικασία ξεκινά από πολύ μικρή ηλικία. Η πρόληψη από την παιδική ηλικία είναι θεμελιώδους σημασίας για την αποφυγή εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων.Σχετικές πληροφορίες δίνει στο www.Life2day.gr ο Δημήτρης Γρηγοράκης, Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜSc Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ, Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρίας.Τι πρέπει να αποφεύγω για την πρόληψη και την αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών;Η καλή ποιότητα ζωής σε συνδυασμό με ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο είναι σημαντικοί παράγοντες πρόληψης από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Συγκεκριμένα η βελτίωση της υγείας μπορεί να επιτευχθεί με τους παρακάτω τρόπους :Διατήρηση χαμηλού σωματικού βάρουςΜείωση της κατανάλωσης θερμίδων από τη λήψη διαιτητικού λίπους για την απώλεια βάρουςΜέτρια σωματική δραστηριότητα, καιΑποφυγή του καπνίσματοςΌλα τα παραπάνω, αποτελούν τους κύριους στόχους πρόληψης των καρδιαγγειακών.Τροφές που αγαπούν την καρδιά: Τι πρέπει να τρώω για την πρόληψη και αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών;Το διαιτολόγιο κατέχει εξέχουσα σημασία στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών. Η επιλογή των τροφίμων θα πρέπει να είναι προσεκτική και να έχει ιδιαίτερα χαμηλή περιεκτικότητα σε λίπος.Πιο συγκεκριμένα θα πρέπει να αντικατασταθεί το κόκκινο κρέας με κοτόπουλο (χωρίς την πέτσα) και με λιπαρά ψάρια όπως είναι η σαρδέλες, το σκουμπρί, ο σολωμός κλπ.Να καταναλώνονται φρούτα και λαχανικά σε καθημερινή βάση ενώ τα δημητριακά και το ψωμί ολικής αλέσεως καλό είναι να προτιμούνται έναντι των «λευκών».Να καταναλώνονται συχνά τα ζυμαρικά, το ρύζι και τα όσπρια, αρκεί στην παρασκευή τους να χρησιμοποιείται μόνο μικρή ποσότητα ελαιολάδουΝα προτιμηθούν τα ημίπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα, που περιέχουν μικρότερη περιεκτικότητα σε λιπαρά από ότι τα κανονικάΜικρή/σπάνια κατανάλωση αλλαντικών όπως το σαλάμι και τα λουκάνικα, καθώς είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά.Κατανάλωση 1-2 ποτηριών κόκκινο κρασί ως συνοδευτικό των κύριων γευμάτων.Καθημερινή κατανάλωση μικρών ποσοτήτων ακατέργαστων ξηρών καρπών και ιδιαίτερα τα καρύδια.life2day.gr

Sent by gReader Pro

Η ΣΤΑΣΗ ΖΩΗΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΩΣΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ...

Η ΣΤΑΣΗ ΖΩΗΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΩΣΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΑΣ...

http://fimotro.blogspot.com/2014/04/blog-post_52.html

Εάν συνηθίζετε να βλέπετε το ποτήρι μισοάδειο, καλό θα ήταν να αλλάξετε στάση προκειμένου να προστατεύσετε την υγεία σας... Νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Circulation: Heart Failure δείχνει ότι οι αισιόδοξοι άνθρωποι διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας σε σύγκριση με όσους αντιμετωπίζουν απαισιόδοξα τη ζωή. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν μελέτησαν 7.000 ενήλικες για περίοδο τεσσάρων ετών. Όσοι διατηρούσαν πιο αισιόδοξη στάση στη ζωή τους φάνηκε να διατρέχουν κατά 73% μικρότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας. Πώς εξηγείται όμως η σχέση μεταξύ των δύο; Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η αισιοδοξία μάς κάνει να φροντίζουμε περισσότερο την υγεία μας, λαμβάνοντας τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα που θα μας βοηθήσουν να προστατευθούμε. Οι αισιόδοξοι άνθρωποι υιοθετούν πιο υγιεινές συνήθειες, καθώς πιστεύουν ότι η γυμναστική και η ισορροπημένη διατροφή θα τους βοηθήσουν να ζήσουν περισσότερα χρόνια. Παράλληλα, οι αισιόδοξοι άνθρωποι διαχειρίζονται αποτελεσματικότερα το στρες, το οποίο επιβαρύνει σημαντικά την καρδιά μας. Πηγή: onmed.gr

Sent by gReader Pro

ΠΙΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΑΠ' ΟΣΟ ΠΙΣΤΕΥΑΜΕ ΟΙ ΒΛΑΒΕΣ ΣΤΙΣ ΚΑΡΩΤΙΔΕΣ...

ΠΙΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΑΠ' ΟΣΟ ΠΙΣΤΕΥΑΜΕ ΟΙ ΒΛΑΒΕΣ ΣΤΙΣ ΚΑΡΩΤΙΔΕΣ...

http://fimotro.blogspot.com/2014/04/blog-post_2734.html

Οι παθήσεις των καρωτίδων αφορούν στη στένωση αυτών των αρτηριών λόγω συσσωρευμένης πλάκας στα τοιχώματά τους. Ανήκουν στην κατηγορία της περιφερικής αρτηριοπάθειας, όπου παρατηρείται... σκλήρυνση (αθηρωμάτωση) των βασικών αρτηριών που παρέχουν οξυγόνο στον εγκέφαλο. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν την πάθηση αυτή κινδυνεύουν από ισχαιμικό εγκεφαλικό, το συνηθέστερο τύπο εγκεφαλικού επεισοδίου. «Έως τώρα, η διάγνωση και η διαχείριση της απόφραξης των καρωτίδων αφορούσε κυρίως στην πρόληψη του εγκεφαλικού, καθώς αυτός ήταν ο μόνος κίνδυνος που πιστεύαμε ότι υπάρχει για τους ασθενείς», δηλώνει ο Δρ. Brajesh Lal από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ. Ωστόσο, νέα έρευνα δείχνει ότι οι βλάβες στις καρωτίδες μπορεί να αποτελούν πρώιμη ένδειξη της απώλειας μνήμης και της νοητικής κατάπτωσης. Έπειτα από μια σειρά δοκιμών και αναλύσεων, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως οι ασθενείς που παρουσιάζουν στένωση στις καρωτίδες είχαν χαμηλότερες βαθμολογίες στα τεστ μνήμης και νοητικής επεξεργασίας. Παράλληλα, οι επιδόσεις τους ήταν χαμηλότερες σε κινητικά τεστ και δοκιμές απομνημόνευσης. Τα αποτελέσματα της νέας μελέτης πρόκειται να παρουσιαστούν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, το οποίο θα πραγματοποιηθεί στη Φιλαδέλφεια των ΗΠΑ.Πηγή: onmed.gr

Sent by gReader Pro

Μύθοι που καταρρίπτονται για την καφεΐνη

Μύθοι που καταρρίπτονται για την καφεΐνη

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/E43G9MwmkQY/blog-post_7641.html

Σύμμαχος στον κάθε πόλεμο κατά των επιπλέον κιλών; Οχι ακριβώς. Γιατί η καφεΐνη δεν αδυνατίζει. Και αυτός είναι ένας από τους πέντε μύθους για τον καφέ που καταρρίπτονται με τη βοήθεια της επιστήμης...Το αγαπημένο ρόφημα εκατομμυρίων ανθρώπων λοιπόν δεν αφυδατώνει, δεν βοηθά έπειτα από μία νύχτα άγριου μεθυσιού και βέβαια δεν βοηθά στην απώλεια κιλών, όπως αναφέρει η Huffington Post. Αυτοί είναι οι μύθοι για την καφεΐνη που δεν ισχύουν:Η καφεΐνη αφυδατώνειΈχει μεν διουρητική δράση, αλλά συνήθως καταναλώνεται με τη μορφή καφέ ή τσαγιού. Το νερό που υπάρχει σε αυτά τα ροφήματα καλύπτει τις διουρητικές συνέπειες της καφεΐνης. Μία έρευνα του 2014 αναφέρει πως όσοι καταναλώνουν συχνά καφέ έχουν μεγαλύτερες αντιστάσεις σε πιθανή αφυδάτωση.Ο ντεκαφεϊνέ δεν «ταράζει»Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, αυτού του τύπου ο καφές δεν σημαίνει πως κάποιος δεν παίρνει καφεΐνη. Οπως επισημαίνουν οι ερευνητές, κάποιος που θα καταναλώσει 5-10 κούπες ντεκαφεϊνέ θα πάρει δόση καφεΐνης που ισούται με 1-2 κούπες κανονικού καφέ.Η καφεΐνη βοηθά να ξεμεθύσει κανείςΜαζί με το κρύο ντους είναι ο παραδοσιακός συνδυασμός για να συνέλθει κάποιος έπειτα από μία «άγρια» νύχτα. Δεν είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό το κόλπο όμως. Εργαστηριακές μελέτες σε ποντίκια έδειξαν πως εκείνα που πήραν καφεΐνη έπειτα από αλκοόλ ήταν μεν σε μεγαλύτερη εγρήγορση, αλλά αντιμετώπιζαν δυσκολία να βρουν το δρόμο τους μέσα σε λαβύρινθο.Η καφεΐνη κάνει μόνο κακόΠροφανώς υπάρχει ρίσκο σε μεγάλες δόσεις, αλλά υπάρχουν και θετικά αφού για παράδειγμα μειώνει το κίνδυνο για Πάρκινσον, αλλά και τα συμπτώματα, ενώ προφυλάσσει και από τη νόσο του Αλτσχάιμερ.Η καφεΐνη βοηθά στην απώλεια βάρουςΤο συγκεκριμένο διεγερτικό είναι συστατικό πολλών προϊόντων για αδυνάτισμα και φαίνεται πως ενισχύει ελαφρώς το μεταβολισμό. Ομως δεν προσφέρει μεγαλύτερη ή μόνιμη απώλεια βάρους.iefimerida.gr

Sent by gReader Pro

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε;

Πόσο αλάτι πρέπει να τρώμε;

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/jxmaPrBsZYs/blog-post_4804.html

Έρευνες έχουν συσχετίσει την μειωμένη διατροφική πρόσληψη νατρίου (βασικού συστατικού του αλατιού) με την μείωση του κινδύνου για εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων.Με βάση μια νέα ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό Circulation επιστήμονες αξιολόγησαν την επίδραση της πρόσληψης νατρίου σε 2.275 συμμετέχοντες μέσω της διατροφής τους στον καρδιαγγειακό κίνδυνο σε χρονικό διάστημα παρακολούθησης μέχρι και 15 ετών.Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μειωμένη πρόσληψη νατρίου σε ποσότητα κάτω των 2,3 γραμμαρίων την ημέρα σχετιζόταν με ελάττωση του καρδιαγγειακού κινδύνου κατά 32%.Σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς, μια μείωση της διατροφικής πρόσληψης νατρίου κατά ένα γραμμάριο την ημέρα οδηγεί σε ελάττωση του κινδύνου κατά 17%.Επομένως, οι νεότερες μεθοδολογικά ορθότερες μελέτες υποστηρίζουν ότι η ημερήσια διατροφική πρόσληψη νατρίου δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 2, 3 γραμμάρια την ημέρα, ποσότητα δηλαδή που αντιστοιχεί σε λιγότερο από ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι

Sent by gReader Pro

Τέσσερις μύθοι στη διατροφή και οι αλήθειες τους

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/MMn5RxElgNs/blog-post_7984.html

Υπάρχουν άποψεις που έχουν παγιωθεί στους ανθρώπους και αφορούν στην διατροφή σε σχέση με την υγεία και τις... καθημερινές συνήθειες από τις οποίες κάποιες είναι σωστές άλλα ορισμένες είναι λανθασμένες με αποτέλεσμα να αποτελούν μύθο .Σχετικές πληροφορίες μας δίνει ο Δημήτρης Γρηγοράκης,Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜScΕπιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας-Επιστημονικός Συνεργάτης Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.1.Μύθος: Μια δίαιτα χαμηλή σε λίπος θα σε κάνει να αισθάνεσαι καλύτερα και να αυξήσεις την ευεξία που νιώθεις καθημερινά…Αλήθεια: Σύμφωνα με μελέτη που έχει δημοσιευτεί στο περιοδικό Lancet (Lancet 3/21/92v339), δίαιτες που συστήνουν πολύ χαμηλή πρόσληψη διατροφικού λίπους σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση κατάθλιψης, ψυχολογικών προβλημάτων, επιθετικότητας και τάσεων για αυτοκτονία.2.Μύθος: Το λάδι καρύδας μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων…Αλήθεια: Όταν χορηγήθηκε λάδι από καρύδα (7% της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης) σε ασθενείς που ανάρρωναν από έμφραγμα, οι ασθενείς εμφάνιζαν καλύτερη ανάρρωση συγκριτικά με άλλους ασθενείς που δεν τους χορηγούνταν και ίδια με όσους χορηγούσαν καλαμποκέλαιο ή ηλιέλαιο. Επίσης, πληθυσμοί που καταναλώνουν λάδι καρύδας εμφανίζουν χαμηλό κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Τέλος, το ίδιο λάδι καρύδας μπορεί να είναι ένα από τα πιο χρήσιμα φυτικά έλαια για την πρόσληψη καρδιαγγειακών παθήσεων καθώς έχει αντιμικροβιακές και αντιικές ιδιότητες. (JAMA 1967 202:1119-1123; Am J Clin Nutr 1981 34:1552)3.Μύθος: Το φαγητό που προετοιμάζεται σε φούρνο μικροκυμάτων αλλοιώνει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά…Αλήθεια: Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε το 2003 στο περιοδικό «The Journal of the Science of Food and Agriculture», το μαγείρεμα σε φούρνο μικροκυμάτων μπορεί να καταστρέψει κάποια σημαντικά συστατικά στα λαχανικά. Έτσι, το μπρόκολο μετά το μαγείρεμα σε φούρνο μικροκυμάτων, έχασε 97%, 74% και 87% από τρία αντιοξειδωτικά που προστατεύουν από καρκίνο. Από τη άλλη, το βραστό μπρόκολο έχασε 11%, 0% και 8% των αντιξειδωτικών αυτών. Από μελέτες επίσης φαίνεται ότι με το μαγείρεμα σε φούρνο μικροκυμάτων καταστρέφονται, η βιταμίνη Β12, ενώ μειώνεται η βιοδιαθεσιμότητα των βιταμινών B,C,E και πολύτιμων μετάλλων.4.Μύθος: Η κατανάλωση ψαριών βελτιώνει τη μνήμη…Αλήθεια: Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ω3 λιπαρών συντελεί στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου μας, όπως και στην ικανότητα μας να θυμόμαστε. Ακόμα η κατανάλωση αυτών συντελεί στη βελτίωση της διάθεσης, αφού κάποια αμινοξέα που υπάρχουν στα ψάρια αυξάνουν το νευροδιαβιβαστή σεροτονίνη.life2day.gr

Sent by gReader Pro

Η κατανάλωση αναψυκτικών αυξάνει τις καρδιοπάθειες

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/EAx2RZcaHvg/blog-post_3686.html

Η καθημερινή κατανάλωση ενός τρίτου του λίτρου ζαχαρούχου ποτού αυξάνει κατά 20% τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου στους... άνδρες συγκριτικά με όσους πίνουν λιγότερο ή καθόλου, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύει η αμερικανική επιθεώρηση «Circulation».Ωστόσο, ζαχαρούχα ποτά με τεχνητά γλυκαντικά δεν διαπιστώθηκε να σχετίζονται με έναν αυξημένο κίνδυνο των ασθενειών αυτών.«Η έρευνα αυτή, προς επίρρωση άλλων μελετών, επισημαίνει ότι η τακτική κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών είναι επιβλαβής για την καρδιοαγγειακή υγεία» υπογραμμίζει ο βασικός συντάκτης της μελέτης δρ Φρανκ Χου, καθηγητής Διατροφής και Επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ (Μασαχουσέτη, βορειοανατολικές ΗΠΑ).«Τα συμπεράσματα της μελέτης συνιστούν τη μείωση της κατανάλωσης ζαχαρούχων ποτών στους ασθενείς και κυρίως στον πληθυσμό» προσθέτει σε ανακοίνωση υπενθυμίζοντας ότι οι καρδιοαγγειακές νόσοι συνιστούν την κύρια αιτία θνησιμότητας στις ΗΠΑ.Η μελέτη διεξήχθη σε 42.883 λευκούς άνδρες, ηλικίας 40 με 75 ετών, που εργάζονταν στον τομέα της υγείας.«Η αύξηση του κινδύνου για καρδιοαγγειακή νόσο κατά 20% σε όσους πίνουν καθημερινά ένα τρίτο του λίτρου ζαχαρούχου ποτού παρέμεινε μετά και τον συνυπολογισμό άλλων παραγόντων που συμβάλλουν στην αύξηση της πιθανότητας ανάπτυξης των ασθενειών αυτών, όπως το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, η κατανάλωση αλκοόλ και ένα οικογενειακό ιστορικό καρδιακής νόσου» διευκρινίζουν οι επιστήμονες.«Ο κίνδυνος αυτός δεν αυξήθηκε σε όσους έπιναν ζαχαρούχα ποτά μόνο δύο φορές την εβδομάδα ή λιγότερο» τονίζουν οι συντάκτες της μελέτης. Οι ερευνητές μέτρησαν επίσης τα επίπεδα διαφόρων λιπιδίων και πρωτεϊνών στο αίμα που είναι οι βιοδείκτες στις καρδιοαγγειακές παθήσεις.Πρόκειται κυρίως για την πρωτεΐνη C-reactive (CRP), έναν δείκτη φλεγμονής, και για τα ποσοστά της κακής χοληστερόλης (LDL) και της καλής χοληστερόλης (HDL).Συγκριτικά με όσους δεν πίνουν καθημερινά ζαχαρούχα ποτά, οι καταναλωτές των εν λόγω ποτών είχαν υψηλά επίπεδα της CRP και της κακής χοληστερόλης (LDL) καθώς και υπερβολικά χαμηλή την καλή χοληστερόλη (HDL).Η μελέτη, η οποία άρχισε τον Ιανουάριο του 1986 και ολοκληρώθηκε τον Δεκέμβριο του 2008, βασίστηκε σε αιματολογικές αναλύσεις και σε ερωτηματολόγια που έθεταν οι ερευνητές κάθε δύο χρόνια στους συμμετέχοντες στην έρευνα.ygeiaonline.gr

Sent by gReader Pro

Το καρπούζι βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/RxQiyY-HrtA/blog-post_8801.html

Είναι νόστιμο, δροσιστικό και συνυφασμένο με τους ζεστούς μήνες του έτους. Εκτός όμως από όλα αυτά το καρπούζι είναι πολύ υγιεινό και... συστατικά του ισχυροποιούν το καρδιαγγειακό μας σύστημα.Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μελέτη του Πανεπιστημίου της Φλόριντα που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό American Journal of Hypertension. Στο πλαίσιο της έρευνας εθελοντές χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Στη μία από αυτές δόθηκε να πίνουν για 12 εβδομάδες εκχύλισμα από καρπούζι πλούσιο στα αμινοξέα L-κιτρουλίνη και L-αργινίνη. Στην άλλη ομάδα δόθηκε ένα εικονικό εκχύλισμα.Οι συμμετέχοντες έπρεπε να απέχουν από τη λήψη οποιουδήποτε φαρμάκου για την αρτηριακή πίεση ή την πραγματοποίηση οποιασδήποτε σημαντικής αλλαγής στον τρόπο ζωής τους, όπως δίαιτα και άσκηση κατά τη διάρκεια της μελέτης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος από καρπούζι είχε θετική επίδραση στην πίεση του αίματος και άλλες αγγειακές παραμέτρους των ατόμων που το έπιναν.neadiatrofis.gr

Sent by gReader Pro

Χταπόδι, το θαλασσινό με τη λιγότερη χοληστερίνη

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/86ZJ3vV25Yc/blog-post_3195.html

Κατά καιρούς ακούτε ότι τα θαλασσινά αποτελούν τρόφιμα τα οποία περιέχουν αρκετή ποσότητα χοληστερόλης και θα πρέπει να προσέχουμε τη συχνότητα κατανάλωσής τους...Αυτό που πρέπει να τονιστεί είναι το γεγονός ότι σύμφωνα με επιστημονικά δεδομένα, η χοληστερόλη που παίρνουμε μέσα από τις τροφές δεν επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό τη χοληστερίνη μας.Φαίνεται ότι μόλις ένα 30% της χοληστερίνης στο αίμα μας σχετίζεται με τη διατροφή, ενώ το υπόλοιπο 70% έχει να κάνει με την ποσότητα που παράγει ο ίδιος ο οργανισμός μας, η οποία επηρεάζεται από άλλους παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα.Επίσης, τα θαλασσινά λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε καρδιοπροστατευτικά συστατικά όπως τα απαραίτητα ω3 λιπαρά οξέα, φαίνεται ότι όχι μόνο δεν κάνουν κακό στην καρδιά μας, αλλά αντίθετα την προστατεύουν.Παρόλα αυτά, άτομα που έχουν ήδη υψηλή χοληστερίνη θα πρέπει να ελέγχουν λίγο περισσότερο την ποσότητα που παίρνουν από τη διατροφή τους, η οποία δεν θα πρέπει να ξεπερνάει τα 200 mg ημερησίως, ενώ για έναν υγιή οργανισμό, η σύσταση είναι 300 mg την ημέρα.Άρα σε αυτές τις περιπτώσεις, προσέχουμε λίγο τα θαλασσινά, καθώς για παράδειγμα 100 γρ. γαρίδες μας δίνουν 159 mg χοληστερόλης.Ωστόσο, αν σας αρέσουν τα θαλασσινά ή αν πρέπει να τα έχετε στη διατροφή σας, π.χ. αν νηστεύετε, μια πολύ καλή περίπτωση είναι το χταπόδι.Η ποσότητα χοληστερίνης του είναι σχεδόν η μισή από τα υπόλοιπα θαλασσινά και αντίστοιχη με αυτή ενός ψαριού.Αν μάλιστα προσέξετε και πώς το μαγειρεύετε, που εκ φύσεως δεν τηγανίζεται, τότε είναι ιδιαίτερα φτωχό σε λίπος και θερμίδες, ενώ παράλληλα είναι μια εντυπωσιακή πηγή βιταμίνης Β12 (με 100 γρ. παίρνουμε 3,5 φορές τις ημερήσιες ανάγκες) και πολύ καλή πηγή ασβεστίου, σεληνίου και πρωτεϊνών.neadiatrofis.gr

Sent by gReader Pro

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΤΗ ΣΥΓΚΙΝΗΤΙΚΗ ΕΠΙΣΤΟΛΗ ΤΟΥ ΜΑΡΚΕΣ ΟΤΑΝ ΔΙΕΓΝΩΣΘΗ ΜΕ ΚΑΡΚΙΝΟ...

http://fimotro.blogspot.com/2014/04/blog-post_8111.html

Ο Γκαμπριέλ Γκαρσία Μάρκες είχε αποσυρθεί από τη δημόσια ζωή για λόγους υγείας, καθώς είχε διαγνωσθεί με καρκίνο στους λεμφαδένες.  Η κατάστασή του επιδεινωνόταν ...μέρα με τη μέρα και έτσι εκείνον μέσα από μία αποχαιρετιστήρια επιστολή είπε το στερνό αντίο στους φίλους του.Το πεζοποίημα αυτό του «Γκάμπο» όπως φώναζαν τον διάσημο συγγραφέα, είναι ένα μάθημα ζωής για όλους που συγκινεί τις καρδιές και δείχνει στους ανθρώπους ποιο είναι το νόημα της ζωής.Ακολουθεί η αποχαιρετιστήρια επιστολή του:«Αν ο Θεός ξεχνούσε για μια στιγμή ότι είμαι μια μαριονέτα φτιαγμένη από κουρέλια και μου χάριζε ένα κομμάτι ζωή, ίσως δεν θα έλεγα όλα αυτά που σκέφτομαι, αλλά σίγουρα θα σκεφτόμουν όλα αυτά που λέω εδώ. Θα έδινα αξία στα πράγματα, όχι γι' αυτό που αξίζουν, αλλά γι' αυτό που σημαίνουν. Θα κοιμόμουν λίγο, θα ονειρευόμουν πιο πολύ, γιατί για κάθε λεπτό που κλείνουμε τα μάτια, χάνουμε εξήντα δευτερόλεπτα φως. Θα συνέχιζα όταν οι άλλοι σταματούσαν, θα ξυπνούσα όταν οι άλλοι κοιμόνταν. Θα άκουγα όταν οι άλλοι μιλούσαν και πόσο θα απολάμβανα ένα ωραίο παγωτό σοκολάτα!Αν ο Θεός μου δώριζε ένα κομμάτι ζωή, θα ντυνόμουν λιτά, θα ξάπλωνα μπρούμυτα στον ήλιο, αφήνοντας ακάλυπτο όχι μόνο το σώμα αλλά και την ψυχή μου. Θεέ μου, αν μπορούσα, θα έγραφα το μίσος μου πάνω στον πάγο και θα περίμενα να βγει ο ήλιος. Θα ζωγράφιζα μ' ένα όνειρο του Βαν Γκογκ πάνω στα άστρα ένα ποίημα του Μπενεντέτι κι ένα τραγούδι του Σερράτ θα ήταν η σερενάτα που θα χάριζα στη σελήνη. Θα πότιζα με τα δάκρυά μου τα τριαντάφυλλα, για να νιώσω τον πόνο από τ' αγκάθια τους και το κοκκινωπό φιλί των πετάλων τους...Θεέ μου, αν είχα ένα κομμάτι ζωή... Δεν θα άφηνα να περάσει ούτε μία μέρα χωρίς να πω στους ανθρώπους ότι αγαπώ, ότι τους αγαπώ. Θα έκανα κάθε άνδρα και γυναίκα να πιστέψουν ότι είναι οι αγαπητοί μου και θα ζούσα ερωτευμένος με τον έρωτα.Στους ανθρώπους θα έδειχνα πόσο λάθος κάνουν να νομίζουν ότι παύουν να ερωτεύονται όταν γερνούν, χωρίς να καταλαβαίνουν ότι γερνούν όταν παύουν να ερωτεύονται! Στο μικρό παιδί θα έδινα φτερά, αλλά θα το άφηνα να μάθει μόνο του να πετάει. Στους γέρους θα έδειχνα ότι το θάνατο δεν τον φέρνουν τα γηρατειά αλλά η λήθη. Έμαθα τόσα πράγματα από σας, τους ανθρώπους... Έμαθα πως όλοι θέλουν να ζήσουν στην κορυφή του βουνού, χωρίς να γνωρίζουν ότι η αληθινή ευτυχία βρίσκεται στον τρόπο που κατεβαίνεις την απόκρημνη πλαγιά. Έμαθα πως όταν το νεογέννητο σφίγγει στη μικρή παλάμη του, για πρώτη φορά, το δάχτυλο του πατέρα του, το αιχμαλωτίζει για πάντα.Έμαθα πως ο άνθρωπος δικαιούται να κοιτά τον άλλον από ψηλά μόνο όταν πρέπει να τον βοηθήσει να σηκωθεί. Είναι τόσα πολλά τα πράγματα που μπόρεσα να μάθω από σας, αλλά δεν θα χρησιμεύσουν αλήθεια πολύ, γιατί όταν θα με κρατούν κλεισμένο μέσα σ' αυτή τη βαλίτσα, δυστυχώς θα πεθαίνω.Να λες πάντα αυτό που νιώθεις και να κάνεις πάντα αυτό που σκέφτεσαι. Αν ήξερα ότι σήμερα θα ήταν η τελευταία φορά που θα σ' έβλεπα να κοιμάσαι, θα σ' αγκάλιαζα σφιχτά και θα προσευχόμουν στον Κύριο για να μπορέσω να γίνω ο φύλακας της ψυχής σου. Αν ήξερα ότι αυτή θα ήταν η τελευταία φορά που θα σ' έβλεπα να βγαίνεις απ' την πόρτα, θα σ' αγκάλιαζα και θα σού 'δινα ένα φιλί και θα σε φώναζα ξανά για να σου δώσω κι άλλα. Αν ήξερα ότι αυτή θα ήταν η τελευταία φορά που θα άκουγα τη φωνή σου, θα ηχογραφούσα κάθε σου λέξη για να μπορώ να τις ακούω ξανά και ξανά. Αν ήξερα ότι αυτές θα ήταν οι τελευταίες στιγμές που σ' έβλεπα, θα έλεγα "σ' αγαπώ" και δεν θα υπέθετα, ανόητα, ότι το ξέρεις ήδη. Υπάρχει πάντα ένα αύριο και η ζωή μας δίνει κι άλλες ευκαιρίες για να κάνουμε τα πράγματα όπως πρέπει, αλλά σε περίπτωση που κάνω λάθος και μας μένει μόνο το σήμερα, θα ΄θελα να σου πω πόσο σ' αγαπώ κι ότι ποτέ δεν θα σε ξεχάσω.Το αύριο δεν το έχει εξασφαλίσει κανείς, είτε νέος είτε γέρος. Σήμερα μπορεί να είναι η τελευταία φορά που βλέπεις τους ανθρώπους που αγαπάς. Γι' αυτό μην περιμένεις άλλο, κάν' το σήμερα, γιατί αν το αύριο δεν έρθει ποτέ, θα μετανιώσεις σίγουρα για τη μέρα που δεν βρήκες χρόνο για ένα χαμόγελο, μια αγκαλιά, ένα φιλί και ήσουν πολύ απασχολημένος για να κάνεις πράξη μια τελευταία τους επιθυμία. Κράτα αυτούς που αγαπάς κοντά σου, πες τους ψιθυριστά πόσο πολύ τους χρειάζεσαι, αγάπα τους και φέρσου τους καλά, βρες χρόνο για να τους πεις "συγνώμη", "συγχώρεσέ με", "σε παρακαλώ", "ευχαριστώ" κι όλα τα λόγια αγάπης που ξέρεις. Κανείς δεν θα σε θυμάται για τις κρυφές σου σκέψεις. Ζήτα απ' τον Κύριο τη δύναμη και τη σοφία για να τις εκφράσεις. Δείξε στους φίλους σου τι σημαίνουν για σένα». Πηγή : protothema.gr

Sent by gReader Pro

Δείτε ποια είναι τα υπέρ και ποια τα κατά του αλκοόλ για την καρδιά

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/LgCGtapAhdU/blog-post_3426.html

Το κόκκινο κρασί θεωρείται ωφέλιμο για την καρδιά αφού ένα με δύο ποτηράκια την ημέρα την προστατεύει από την στεφανιαία νόσο. Το αλκοόλ ωστόσο μπορεί γίνει και καταστροφικό για την ανθρώπινη υγεία . Ποια είναι τα υπέρ και τα κατά του αλκοόλ;Απαντήσεις δίνει στο Life2day.gr ο Δημήτρης Γρηγοράκης,Κλινικός Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, ΜScΕπιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής ΕταιρείαςΕπιστημονικός Συνεργάτης Χαροκοπείου Πανεπιστημίου.Στην περίπτωση κατά την οποία δεν πίνετε αλκοόλ, δεν χρειάζεται να αρχίσετε με τη λογική ότι είναι ωφέλιμο αλλά αν σας αρέσει το κρασάκι, τότε -τηρώντας το μέτρο- έχετε ορισμένα οφέλη για την υγεία σας.Τα καλά του αλκόολ «Ξεκουράζει» την καρδιά Tο αλκοόλ σε μικρές δόσεις μειώνει τα επίπεδα των κατεχολαμινών, δηλαδή των ορμονών που προκαλούν αγγειοσύσπαση, καθώς και την καρδιακή συχνότητα, γεγονός που σημαίνει ότι η καρδιά δουλεύει με πιο αργό ρυθμό. Tο κόκκινο κρασί έχει μία επιπρόσθετη ευεργετική δράση, εκτός της επίδρασης της αλκοόλης, επειδή: •Περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, που συμβάλλουν στη διατήρηση της ελαστικότητας του ενδοθηλίου, δηλαδή του εσωτερικού τοιχώματος των αγγείων. •Εμπλέκεται στο μηχανισμό πήξης του αίματος, δηλαδή αναστέλλει τις θρομβώσεις, μέσω της δράσης του στα στοιχεία του αίματος (όπως τα αιμοπετάλια), μειώνοντας έτσι τα στεφανιαία επεισόδια.Aυξάνει την «καλή» χοληστερίνη Oι μικρές δόσεις αλκοόλ -οι περισσότερες έρευνες αφορούν το κόκκινο κρασί- φαίνεται ότι σχετίζονται με μια μικρή αύξηση της HDL -της «καλής» χοληστερίνης- κατά 18% και με μείωση της LDL -της «κακής» χοληστερίνης- κατά 10, Pίχνει την πίεση Tο αλκοόλ σε μικρές δόσεις έχει χαλαρωτική και ηρεμιστική δράση. Mειώνει την έκκριση των αγγειοσυσπαστικών ουσιών, όπως οι κατεχολαμίνες, και μέσω αυτού του μηχανισμού βοηθά στη ρύθμιση της πίεσης του αίματος. Oι καρδιολόγοι εξηγούν ότι κάποιος που έχει οριακά υψηλή πίεση (14-15 η μεγάλη και 9 η μικρή) μπορεί να τη ρυθμίσει κατά 5%, χωρίς φάρμακα, με βάση το ακόλουθο τρίπτυχο: μικρή δόση αλκοόλ (εφόσον πίνει), απώλεια βάρους και περιορισμό του αλατιού (κάτω από 3 γρ. την ημέρα). Mε άλλα λόγια, εάν ο υπερτασικός αγαπά το αλκοόλ, ο καρδιολόγος θα του συστήσει να το περιορίσει στο μισό ποτηράκι την ημέρα. Eάν όμως δεν πίνει, δεν θα του συστήσει ποτέ να αρχίσει!Bελτιώνει τη λίμπιντο Σε χαμηλές δόσεις το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει θετικά την ερωτική επιθυμία, επειδή σχετίζεται με την άρση των… αναστολών. Σε μικρή ποσότητα, λοιπόν, το αλκοόλ μπορεί να χαλαρώσει και να διεγείρει την ερωτική επιθυμία.
Τα κακά του αλκόολH αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ επιφέρει τα αντίθετα αποτελέσματα (φαινόμενο rebound). Προκαλεί ταχυκαρδία, γεγονός που κουράζει και επιβαρύνει την καρδιά. Eάν έχετε ήδη αυξημένη χοληστερίνη -πάνω από 250 mg/dl-, πρέπει να περιορίσετε σημαντικά την κατανάλωση αλκοόλ, ή και να το αποφεύγετε τελείως. Tο 70% των ασθενών με αυξημένη χοληστερίνη παρουσιάζουν λιπώδη διήθηση του ήπατος. Aυτό σημαίνει ότι το συκώτι τους είναι πιο «κουρασμένο» και δεν μπορεί να μεταβολίσει εύκολα το αλκοόλ, όπως στους υγιείς. Kατά συνέπεια, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση της χοληστερίνης (ολικής και «κακής»). Ξεπερνώντας έστω και λίγο το μέτρο στην κατανάλωση αλκοόλ, η πίεση του αίματος μπορεί να ανέβει αντί να μειωθεί. Πίνοντας, παραδείγματος χάρη, τέσσερα ποτηράκια κρασί αντί για δύο, η πίεση μπορεί να αυξηθεί κατά 10-15%.Όταν ξεπερνάτε το μέτρο, είναι πολύ πιθανό από την ευφορία να περάσετε στη συναισθηματική αστάθεια, μιας και η αιθυλική αλκοόλη έχει καταθλιπτική δράση. Εμφάνιση πολλών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του ήπατος, του οισοφάγου, του φάρυγγα, της στοματικής κοιλότητας, του λάρυγγα και του εντέρου. Ο συνδυασμός καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ πολλαπλασιάζει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου (συνεργική δράση).Ενώ για τους περισσότερους τύπους καρκίνου ο κίνδυνος εμφάνισης αυξάνεται με την αύξηση της ποσότητας που καταναλώνει κάποιος, στην περίπτωση του καρκίνου του μαστού έχει παρατηρηθεί ότι ακόμα και ένα ποτήρι αλκοόλ την ημέρα αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης κατά 10% 
ΕγκυμοσύνηΤο αλκοόλ είναι τοξικό για το έμβρυο και προκαλεί σωματικές και ψυχικές εκ γενετής ανωμαλίες. Η έγκυος καλύτερα να αποφεύγει πλήρως τα αλκολούχα ποτά διότι δεν υπάρχει όριο ποσότητας αλκοόλ που θεωρείται ασφαλής στην εγκυμοσύνη.«Οι ειδικοί συστήνουν τη διατήρηση των επιπέδων αλκοόλ σε 1- 2 μονάδες ημερησίως για τις γυναίκες και 2 – 3 μονάδες για τους άνδρες» (1 μονάδα αλκοόλ είναι ίση με 120ml κρασί, 330ml μπύρας και 40ml αιθανόλης)life2day.gr

Sent by gReader Pro

Ποιο είναι πιο υγιεινό; Το αρνί ή το κατσίκι;

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/eWb09ccf_UM/blog-post_5204.html

Της Αγγελική Μήλιου, βιολόγοςΚαθώς πλησιάζει η ώρα για το παραδοσιακό σούβλισμα του οβελία, το δίλημμα για πολλούς είναι: Αρνί ή Κατσίκι;Tα 100γρ. αρνιού έχουν 375 θερμίδες. Είναι πλούσιο σε κορεσμένο λίπος, το οποίο συνδέεται με καρδιαγγειακά νοσήματα. Το ολικό λίπος του αρνιού αγγίζει τα 15 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια κρέατος. Το πιο άπαχο τμήμα του είναι το μπούτι. Έχει αυξημένη περιεκτικότητα σε πουρίνες, οι οποίες αυξάνουν το ουρικό οξύ στο αίμα, με αποτέλεσμα να προκαλείται ουρική αρθρίτιδα. Αντιθέτως, δυναμώνει τους μύες και το νευρικό σύστημα χάρη στο υψηλό του περιεχόμενο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και σίδηρο. Το αρνί είναι άριστη πηγή της βιταμίνης Β12, η οποία παίζει ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων, ενώ είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό λίπους, πρωτεΐνης και υδατανθράκων. Μία μέτρια μερίδα καλύπτει το 60% των αναγκών σε πρωτεΐνη. Επιπλέον περιέχει μεγάλες ποσότητες των μετάλλων σιδήρου και ψευδαργύρου. Μάλιστα, ο σίδηρος του είναι σε μορφή που απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Είναι πλούσιο σε κορεσμένο λίπος, το οποίο συνδέεται με καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα ωμέγα-3 που περιέχει φαίνεται ότι προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις και βελτιώνουν την διάθεση.Το αρνάκι γάλακτος, που θεωρείται ποιοτικά και γευστικά καλύτερο, είναι γεμάτο λίπος. Το αρνάκι γάλακτος είναι πολύ τρυφερό γιατί είναι φτωχότερο από το αρνί σε πρωτεΐνες και πλουσιότερο σε λίπος. Η περίπτωση να αφαιρέσουν οι λάτρεις του αρνιού το λίπος είναι απίθανη, αφού στα μικρά ζώα είναι κρυμμένο ενδομυϊκά. Το κατσίκι έχει λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με το αρνί, αφού τα 100γρ. κατσικιού έχουν 110 θερμίδες. Το ολικό λίπος του κατσικιού αγγίζει τα 4,2 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια κρέατος. Το κατσίκι έχει λιγότερες θερμίδες, λιγότερο ολικό και κορεσμένο λίπος και λιγότερη χοληστερόλη. Είναι πλούσιο σε συνένζυμο Q10 -η αντιοξειδωτική δράση του οποίου μειώνει την LDL "κακή" χοληστερόλη- προλαμβάνοντας τη στεφανιαία νόσο και τον κίνδυνο για καρδιακή προσβολή. Περιέχει L-καρνιτίνη, η οποία μεταφέρει τα λιπαρά οξέα στα μιτοχόνδρια, οπού μπορούν να διασπαστούν για να δώσουν ενέργεια στον οργανισμό (λιπολυτική δράση). Τέλος, έχει υψηλή περιεκτικότητα σε γ-λινολεϊκό οξύ (CLA), το οποίο συμβάλλει στη ελάττωση του λίπους σε υπέρβαρα άτομα καθώς και στη βελτίωση του λιπιδαιμικού τους προφίλ. Τα αρνητικά του κατσικιού είναι ότι έχει περισσότερα τρανς λιπαρά, λιγότερη πρωτεΐνη και περισσότερο νάτριο.Οι διατροφολόγοι ψηφίζουν κατσίκι, γιατί έχει λιγότερες θερμίδες και άρα είναι πιο υγιεινό. Γι΄ αυτό και συνιστούν σε όσους προσέχουν τη γραμμή τους να το προτιμήσουν. Οι σεφ όμως υπογραμμίζουν πως το αρνί είναι παρεξηγημένο και επιμένουν πως είναι... πεντανόστιμο. Τελικά η επιλογή είναι δική σας. Πάντως το αρνί ή το κατσίκι εκτός από το να το τρώτε στη σούβλα είναι και από τα κρέατα που ψήνονται γρήγορα. Έτσι γίνονται τραγανά στο εξωτερικό τους παραμένοντας ζουμερά και μαλακά στο εσωτερικό. Γι' αυτό την επόμενη φορά που θα ψήσετε σε μπάρμπεκιου, δοκιμάστε αρνί ή κατσίκι αντί για τις συνηθισμένες μπριζόλες και λουκάνικα.medlabgr.blogspot.com

Sent by gReader Pro

OI ΠΑΓΙΔΕΣ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟΥ ΤΡΑΠΕΖΙΟΥ...

http://fimotro.blogspot.com/2014/04/oi_17.html

Φορτωμένο με θερμίδες, λιπαρά, χοληστερόλη και αλάτι είναι το πασχαλινό τραπέζι, γεγονός που εγκυμονεί πολλούς κινδύνους για την υγεία μας...Λίγο η σύσταση των φαγητών, λίγο η εορταστική διάθεση μας οδηγούν σε υπερφαγία. Ειδικά, συγκεκριμένες ομάδες ανθρώπων θα πρέπει να δώσουν λίγο μεγαλύτερη προσοχή.Για να αποφύγουμε λοιπόν κάποιες δυσάρεστες καταστάσεις, που δυστυχώς δεν είναι σπάνιες τις γιορτινές αυτές ημέρες, η Διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής κ  Αστερία Σταματάκη συμβουλεύει: - Όσοι νηστέψατε καλό θα είναι το βράδυ του Μ. Σαββάτου να προτιμήσετε τη μαγειρίτσα ή κάποια άλλη σούπα π.χ. κρεατόσουπα ή κοτόσουπα. Η σούπα είναι μια καλή τροφή για να βοηθήσει το στομάχι να δεχθεί τα ζωικά προϊόντα από τα οποία απείχε.- Άτομα που υποφέρουν από δυσλιπιδαιμίες και καρδιαγγειακά νοσήματα πρέπει να προσέξουν την κατανάλωση ζωικού λίπους (μαγειρίτσα, πέτσα και λίπος του οβελία).- Αν έχετε υπέρταση, μειώστε την προσθήκη του αλατιού στις μαγειρικές παρασκευές. Για να δώσετε γεύση στο φαγητό σας προσθέστε μπαχαρικά και βότανα, όπως είναι το πιπέρι, η ρίγανη κτλ. - Άτομα με προβλήματα του πεπτικού συστήματος πρέπει να μασούν πολύ καλά το φαγητό τους και να αποφύγουν τροφές με πολλά μπαχαρικά και καρυκεύματα. - Άτομα με υψηλές τιμές ουρικού οξέος να είναι προσεκτικοί με την κατανάλωση εντοσθίων, καθώς η υψηλή τους περιεκτικότητα σε πουρίνες προκαλεί αύξηση στο ουρικό οξύ.- Πολύ προσεκτικοί θα πρέπει να είστε και με την κατανάλωση αλκοόλ. Να πίνετε το ποτό σας αργά και όχι πριν καθίσετε το τραπέζι.- Πολύ σημαντικό: αφού φάτε μην κοιμηθείτε με γεμάτο στομάχι και μην κάνετε έντονη φυσική δραστηριότητα.- Δώστε προσοχή στα τρόφιμα που αγοράζετε, στις συνθήκες που παρασκευάζετε και αποθηκεύετε τα τρόφιμα. Είναι γεγονός ότι την περίοδο του Πάσχα, παρατηρείται αυξημένος αριθμός δηλητηριάσεων. Ενδεικτικά, τα φαγητά που συνήθως καταναλώνονται τις μέρες του Πάσχα περιέχουν:            Πηγή : protothema.gr

Sent by gReader Pro

Απίστευτο! Το Το 13% των καρδιοπαθών κόβει τη φαρμακευτική αγωγή λόγω υψηλού κόστους

Απίστευτο! Το Το 13% των καρδιοπαθών κόβει τη φαρμακευτική αγωγή λόγω υψηλού κόστους

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/VfhgPNWcXzs/13_16.html

Δυσβάστακτο είναι πλέον το κόστος των φαρμάκων για τους καρδιοπαθείς, εξαιτίας της υψηλής συμμετοχής τους στην προμήθεια των απαραίτητων για τη υγεία τους φαρμάκων...Όπως ανέφερε, ο Διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής του νοσοκομείου "Ερρίκος Ντυνάν" κ. Γεώργιος Ανδρικόπουλος σε συνέντευξη Τύπου με αφορμή την οργάνωση του 29ου Συνεδρίου Κλινικής Καρδιολογίας από το Ελληνικό Ίδρυμα Καρδιολογίας και την  Α′ Καρδιολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών στις 25 και 26 Απριλίου 2014 σε κεντρικό ξενοδοχείο της Αθήνας.Ο κ. Γ. Ανδρικόπουλος αναφέρθηκε στην επίδραση της οικονομικής κρίσης στην υγεία, όπως έχει αναδειχθεί από τη μεγάλη έρευνα του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας με την επωνυμία «Μήνας Ελέγχου Χοληστερόλης – Εκτίμηση Καρδιαγγειακού Κινδύνου».Πρόκειται για μια διαρκή προσπάθεια του ΕΛΙΚΑΡ να καταγράψει τη συχνότητα των παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα στον Ελληνικό πληθυσμό που μετρά ήδη 45.000 εξετασθέντες δωρεάν από ιατρούς του ιδρύματος.Από τα πρόσφατα δεδομένα έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον η στάση των ασθενών απέναντι στο κόστος της θεραπείας τους.Το 53% των πολιτών δηλώνουν ότι το κόστος συμμετοχής στη φαρμακευτική αγωγή είναι μεγάλο (45%) ή δυσβάσταχτο (8%). Ακόμα πιο εντυπωσιακό είναι το γεγονός ότι 12.9% των ασθενών εγκατέλειψε τη φαρμακευτική αγωγή λόγω υψηλού κόστους.onmed.gr

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung.

Το αλάτι συνδέεται με θανάτους από έμφραγμα ή εγκεφαλικό

Το αλάτι συνδέεται με θανάτους από έμφραγμα ή εγκεφαλικό

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/4YcMS8oZObY/blog-post_545.html

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η σημαντική μείωση στον αριθμό των θανάτων από έμφραγμα και εγκεφαλικό στην Αγγλία οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη στατιστική μείωση που παρατηρήθηκε στην κατανάλωση αλατιού...Συγκεκριμένα, η κατά 15% μείωση στην κατανάλωση την τελευταία δεκαετία φαίνεται να έχει συμβάλει στους κατά 40% λιγότερους θανάτους από καρδιαγγειακή νόσο για την ίδια χρονική περίοδο.Το αλάτι είναι γνωστό πως αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία με τη σειρά της αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για το έμφραγμα και το εγκεφαλικό.Παρά τη σημαντική μείωση στον αριθμό των θανάτων, η μελέτη που δημοσιεύεται στην κορυφαία επιστημονική επιθεώρηση BMJ Open υποδεικνύει ότι η μέση κατανάλωση αλατιού στη Μεγάλη Βρετανία παραμένει εξαιρετικά υψηλή.Οι ερευνητές He, Pombo-Rodrigues και MacGregor πραγματοποίησαν μια εκτενή ανάλυση πρόσφατων μελετών που αφορούσαν στην κατανάλωση αλατιού και την αρτηριακή πίεση.Μελέτησαν τις διατροφικές συνήθειες και τα επίπεδα της πίεσης σε περισσότερα από 31.000 άτομα που συμμετείχαν στην βρετανική Δημοσκόπηση για την Υγεία για το 2003, το 2006, το 2008 και το 2011. Το 2003 ξεκίνησαν στην Αγγλία οι προωθητικές ενέργειες για τη μείωση της κατανάλωσης αλατιού από το γενικό πληθυσμό.Κατά την περίοδο μελέτης, η μέση ημερήσια ποσότητα αλατιού μειώθηκε από τα 9,5 στα 8,1 γραμμάρια. Η μείωση αυτή φάνηκε να αντιστοιχεί σε πτώση της μέσης αρτηριακής πίεσης, ενώ παράλληλα συμπίπτει με μείωση κατά 42% στους θανάτους από εγκεφαλικό και μείωση κατά 40% στους θανάτους από στεφανιαία καρδιαγγειακή νόσο.Παράγοντες κινδύνου όπως τα επίπεδα της χοληστερόλης και το κάπνισμα παρουσίασαν επίσης πτώση κατά τη δεκαετία αυτή. Αντιθέτως, η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αυξήθηκαν ελαφρώς.Οι ερευνητές τονίζουν ότι αυτή η αναλογία μεταξύ κατανάλωσης αλατιού και θανάτων λόγω καρδιαγγειακής νόσου είναι κάθε άλλο παρά συμπτωματική.onmed.gr

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung.

Ο ρόλος του νερού στη καρδιακή προσβολή

Ο ρόλος του νερού στη καρδιακή προσβολή

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/dPV_s-2G7Q8/blog-post_4465.html

Πόσοι απο εσάς ξέρετε πως λένε, ότι δεν πρέπει να πίνουν τίποτα πριν πάνε για ύπνο, διότι θα πρέπει να ξυπνάνε κατά τη διάρκεια της...νύχτας?ΛΑΘ0ΣΚάτι άλλο που δεν ήξερα ... Ρώτησα το γιατρό μου γιατί οι άνθρωποι  ουρούν  τόσο κατά τη διάρκεια της νύχτας. Απάντηση από τον καρδιολόγο μου - Η βαρύτητα κρατά το νερό στο κάτω μέρος του σώματός σας όταν είστε σε όρθια θέση (πόδια πρήζονται). Όταν ξαπλώνετε και το κάτω μέρος του σώματος (πόδια κλπ) είναι στο ίδιο  επίπεδο με τα νεφρά, είναι τότε που τα νεφρά απομάκρυνουν του νερού, επειδή είναι ευκολότερο.Αυτό, στη συνέχεια, συνδέεται με την τελευταία δήλωση!Ήξερα ότι θα πρέπει να πιώ μία  ελάχιστη ποσότητα  νερού για να βοηθήσει ξεπλύθούν τις τοξίνες από το σώμα , αλλά αυτό ήταν νέα πληροφορία για μένα.Η σωστή στιγμή για να πιεις νερό .....Πολύ σημαντικό. Από μια καρδιολόγο!Πίνοντας  νερό σε μία συγκεκριμένη ώρα του 24ωρου  μεγιστοποιεί την αποτελεσματικότητά του στο σώμα. . . 2 ποτήρια νερό μετά το ξύπνημα - βοηθά στην ενεργοποίηση εσωτερικών οργάνων1 ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα - βοηθάει την πέψη1 ποτήρι νερό πριν από το μπάνιο - βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης1 ποτήρι νερό πριν πάτε για ύπνο - αποφεύγεται εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολήΜπορώ να προσθέσω και αυτό : Ο γιατρός μου, πού είναι καρδιολόγος είπε ότι πίνοντας νερό πρίν τον ύπνο προφυλάσει απο κράμπες των ποδιών ! Τα πόδια έχουν ανάγκη εφυδάτωσης όταν παθαίνουν κράμπες !Οι περισσότερες καρδιακές προσβολές συμβαίνουν στην ημέρα, γενικά μεταξύ 6 πμ και του μεσημέριου.Έχοντας ένα επεισόδιο κατά τη διάρκεια της νύχτας, όταν η καρδιά πρέπει να είναι πλέον σε ηρεμία, σημαίνει ότι κάτι ασυνήθιστο συνέβη.Οι Somers και οι συνεργάτες του έχουν εργαστεί για μια δεκαετία για να αποδείξουν ότι η άπνοια ύπνου είναι να υπεύθυνη. 1. Εάν πάρετε μια ασπιρίνη ή ασπιρίνη για παιδιά, μία φορά την ημέρα, πάρτε την το βράδυ.Ο λόγος: Η ασπιρίνη έχει μια 24-ωρο χρόνο "ημι-ζωής":Ως εκ τούτου, αν τα περισσότερα εμφράγματα συμβαίνουν τις πρώτες πρωινές ώρες  το πρωί, η ασπιρίνη θα είναι ισχυρότερη εκείνη την ώρα,  στο σύστημά σας. 2. Για πληροφόρηση σας ,η  ασπιρίνη διαρκεί ένα πραγματικά μεγάλο χρονικό διάστημα στό ράφι σας , για χρόνια, (όταν λήξει ( χαλάσει) , μυρίζει σαν ξύδι).Παρακαλούμε διαβάστε την ημερομηνία λήξης  ... Κάτι που μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε τους εαυτούς μας - ωραίο να τα ξέρεις.Η Bayer κάνει κρυσταλλική ασπιρίνη για να διαλυθεί αμέσως επί της γλώσσας.Δρα πολύ πιο γρήγορα από ό, τι τα δισκία.Γιατί να έχετε ασπιρίνη  στην τσέπη σας;    .. . . .  Πρόκειται για εμφράγματα. Υπάρχουν και άλλα συμπτώματα της καρδιακής προσβολής, εκτός από τον πόνο στο αριστερό χέρι.Καθένας πρέπει επίσης να γνωρίζει το σύμπτωμα  ενός έντονου πόνου στο πηγούνι, καθώς και η ναυτία και μεγάλη εφίδρωση:Ωστόσο, αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να συμβαίνουν λιγότερο συχνά.Σημείωση: Μπορεί να ΜΗΝ υπάρχει πόνος στο στήθος κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής.Η πλειοψηφία των ανθρώπων (περίπου 60%) που είχαν υποστεί καρδιακή προσβολή κατά τη διάρκεια του ύπνου τους δεν ξυπνήσαν.Ωστόσο, εάν αυτό συμβεί, ο πόνος στο στήθος μπορεί να σας ξυπνήσει από τον βαθύ ύπνο σας.Αν συμβεί αυτό, αμέσως, μετά διαλύεται δύο ασπιρίνες στο στόμα σας και να τις καταπιείτε με λίγο νερό.Στη συνέχεια: - Καλέστε το 166 . - Τηλεφωνήστε ένα γείτονα ή ένα μέλος της οικογένειας που ζει πολύ κοντά -. Πες "καρδιακή προσβολή!" - Αναφέρατε  ότι έχετε πάρει 2 ασπιρίνες. Καθίστε σε μια καρέκλα ή καναπέ κοντά στην εξώπορτα  και να περιμένετε για την άφιξή του 166  και ..... Μην ξαπλώνετε!Ένας καρδιολόγος δήλωσε ότι εάν κάθε πρόσωπο μετά τη λήψη αυτού του e-mail, το στέλνει σε 10 άτομα, ίσως μια ζωή θα μπορούσε να σωθεί!Εγώ έχω ήδη στείλει αυτές τις πληροφορίες σε εσένα . Εσύ τι θα κάνεις ;Προωθείστε αυτό το μήνυμα. Μπορεί να σώσει ζωές!"Η ζωή είναι  ένα εφάπαξ δώρο "johnvillage.blogspot.gr

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung.

Πώς να επιβιώσετε από καρδιακή προσβολή όταν είστε μόνοι

Πώς να επιβιώσετε από καρδιακή προσβολή όταν είστε μόνοι

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/-v9-U38XslM/blog-post_5855.html

Πολλοί άνθρωποι είναι μόνοι όταν υποστούν καρδιακή προσβολή, χωρίς βοήθεια.Η καρδιά δεν χτυπάει σωστά και το άτομο αρχίζει να αισθάνεται λιποθυμία.Τότε έχει μόνο περίπου 10 δευτερόλεπτα ακόμα πριν από την απώλεια συνείδησης.Ωστόσο τα θύματα μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους... με το βήχα επανειλημμένα και πολύ δυνατά.Μια βαθιά ανάσα θα πρέπει να λαμβάνεται πριν από κάθε βήχα και ο βήχας πρέπει να είναι βαθύς και παρατεταμένος έτσι ώστε να έχουμε και παραγωγή πτυέλων από βαθιά μέσα στο στήθος.Μια ανάσα και ο βήχας πρέπει να επαναλαμβάνεται περίπου κάθε δύο δευτερόλεπτα προς τα πάνω μέχρι να φτάσει η βοήθεια ή έως ότου αισθανθείτε την καρδιά να χτυπάει και πάλι κανονικά.Οι βαθιές ανάσες δίνουν οξυγόνο στους πνεύμονες και ο βήχας κινήσεις που συμπιέζουν την καρδιά να κρατήσει το αίμα που κυκλοφορεί. Η συμπίεση στην καρδιά βοηθά επίσης να ανακτήσει φυσιολογικό ρυθμό.Με τον τρόπο αυτό τα θύματα καρδιακής προσβολής μπορεί να καλέσουν για πρώτες βοήθειες. Ενημερώστε πολλούς άλλους ανθρώπους! Θα μπορούσε να σώσει τις ζωές τους!

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung.

Η κανέλα προστατεύει από θρομβώσεις

Η κανέλα προστατεύει από θρομβώσεις

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/6sSpW6eVIU0/blog-post_8556.html

Τα μοναδικά οργανοληπτικά χαρακτηριστικά της κανέλας δίκαια την έχουν τοποθετήσει στην κορυφή των προτιμήσεων πολλών ατόμων. Σήμερα, η κανέλα προστίθεται στον καφέ, στα...ροφήματα, στα γλυκά και στα επιδόρπια με σκοπό να προσθέσει ξεχωριστό άρωμα και γεύση.Πέρα από την ευρεία χρήση της στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική, η κανέλα ήδη από πολύ παλιά χρησιμοποιούνταν και ως ένα κλασσικό γιατροσόφι. Οι πρώτες μελέτες που διεξήχθησαν με σκοπό να εξετάσουν τις επιδράσεις της κανέλας στην υγεία επιβεβαίωσαν τις πεποιθήσεις των αρχαιότερων.Μια από τις πιο ενδιαφέρουσες ιδιότητες που της αποδίδει η σύγχρονη έρευνα είναι η αντιπηκτική δράση της, προστατεύοντας από πιθανό σχηματισμό θρόμβων και καρδιαγγειακών επιπλοκών. Συγκεκριμένα, η κινναμαλδεΰδη της κανέλας μπορεί να επιδρά στη συσσώρευση των αιμοπεταλίων. Τα αιμοπετάλια είναι εκείνα τα συστατικά του αίματος τα οποία συσσωρεύονται κάτω από συνθήκες έκτακτης ανάγκης για να σταματήσουν την αιμορραγία.Κάτω από φυσιολογικές συνθήκες, η υπέρμετρη συσσώρευσή τους μπορεί να μειώσει τη ροή αίματος, οδηγώντας στη δημιουργία θρόμβων και σε αύξηση του κινδύνου για καρδιακή ή εγκεφαλική προσβολή.Η κινναμαλεΰδη φαίνεται να προλαμβάνει την υπέρμετρη συσσώρευση των αιμοπεταλίων αναστέλλοντας μονοπάτια σηματοδότησης και φλεγμονής που παίζουν καθοριστικό ρόλο στην πήξη του αίματος.Ας προσθέσουμε λοιπόν άφοβα λίγη κανέλα στον καφέ μας και ας απολαύσουμε το άρωμα και τα πολλά οφέλη της.neadiatrofis.gr

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung.

Σωτήριο το πίτουρο για τους διαβητικούς

Σωτήριο το πίτουρο για τους διαβητικούς

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/pxeMNBYDOpI/blog-post_5895.html

Τα πιτυρούχα τρόφιμα μπορεί να προστατεύσουν σημαντικά τους διαβητικούς από τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου λόγω καρδιαγγειακών επιπλοκών της νόσου... σύμφωνα με μία νέα, πολυετή μελέτη.«Πολλές μελέτες κατά το παρελθόν είχαν καταδείξει κάποια προστατευτική δράση στον γενικό πληθυσμό, αλλά εμείς θέλαμε να δούμε εάν ισχύει το ίδιο και στους πάσχοντες από διαβήτη», δήλωσε ο δρ Λου Κι, επίκουρος καθηγητής Διατροφής στη Σχολή Δημοσίας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και επικεφαλής της νέας μελέτης, η οποία δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Circulation».«Τα ευρήματά μας παρέχουν άμεσες ενδείξεις ότι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, ιδίως τα πιτυρούχα, μειώνουν την θνητότητα και την καρδιαγγειακή θνησιμότητα στους διαβητικούς».Το πίτουρο είναι η σκληρή, πλούσια σε φυτικές ίνες, εξωτερική στοιβάδα των δημητριακών όπως το σιτάρι και η βρώμη, η οποία συχνά αφαιρείται κατά την επεξεργασία τους.Η νέα μελέτη πραγματοποιήθηκε σε γυναίκες, αλλά ο δρ Κι τόνισε πως δεν υπάρχει ουδείς λόγος αμφιβολίας ότι ισχύει το ίδιο και στους άντρες. Ο ίδιος και οι συνεργάτες του έχουν ήδη αρχίσει μελέτη μόνο με άντρες, για να αποδείξουν την πεποίθησή τους.Στη νέα μελέτη συμμετείχαν 7.822 γυναίκες, οι οποίες έπασχαν από τύπου 2 διαβήτη – το είδος της νόσου που είθισται να σχετίζεται με την παχυσαρκία και να αναπτύσσεται κυρίως σε ενήλικες.Κάθε τέσσερα χρόνια, επί 26 χρόνια, οι εθελόντριες συμπλήρωναν ερωτηματολόγια διατροφής.Στο τέλος της μελέτης, οι γυναίκες που έτρωγαν τα περισσότερες δημητριακά ολικής αλέσεως, συμπεριλαμβανομένων πιτυρούχων, είχαν 35% λιγότερες πιθανότητες να έχουν πεθάνει από καρδιαγγειακά νοσήματα, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό, καθώς και 28% λιγότερες πιθανότητες να έχουν πεθάνει από οποιαδήποτε αιτία, σε σύγκριση με εκείνες που έτρωγαν τα λιγότερα δημητριακά ολικής αλέσεως απ' όλες.Αναλύοντας περαιτέρω τα στοιχεία, οι ερευνητές διαπίστωσαν πως το πίτουρο ήταν ο πιο καθοριστικός προστατευτικός παράγοντας. Όσες από τις εθελόντριες έτρωγαν και πίτουρο, είχαν 55% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από κάθε αιτία και 64% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιαγγειακά αίτια, σε σύγκριση με όσες δεν έτρωγαν πιτυρούχα δημητριακά.«Συνιστούμε στους διαβητικούς, όταν τρώνε δημητριακά να προτιμούν τα ολικής αλέσεως», λέει η διαιτολόγος Στέφανι Ντάνμπαρ, εκπρόσωπος της Αμερικανικής Διαιτητικής Εταιρείας (ADA). «Την σύσταση αυτή ενισχύουν ακόμα περισσότερο τα νέα ευρήματα».Τα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι η κύρια αιτία θανάτου των διαβητικών, καθώς οι οκτώ στους δέκα απ' όσους χάνουν τη ζωή τους λόγω διαβήτη έχουν παρουσιάσει ως επιπλοκή έμφραγμα ή εγκεφαλικό.

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung.

''ΘΕΡΙΖΟΥΝ ΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ ΣΤΟΥΣ ΕΛΛΗΝΕΣ ΛΟΓΩ ΚΡΙΣΗΣ''...

''ΘΕΡΙΖΟΥΝ ΤΑ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ ΣΤΟΥΣ ΕΛΛΗΝΕΣ ΛΟΓΩ ΚΡΙΣΗΣ''...

http://fimotro.blogspot.com/2014/04/blog-post_7420.html

Σε μείζονα παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση εγκεφαλικών επεισοδίων στους Έλληνες μετατρέπεται η οικονομική κρίση. Δεκατρείς στους 100 ασθενείς με καρδιαγγειακά προβλήματα υγείας ...δεν λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή λόγω αδυναμίας συμμετοχής στη δαπάνη, συμμετέχοντας εκόντες άκοντες σε ένα αδιάκοπο παιχνίδι ρώσικης ρουλέτας με τους…« τυχερούς» να εκδηλώνουν ισχαιμικά εγκεφαλικά επεισόδια και τους άτυχους να χάνουν τη ζωή τους. Τα στοιχεία του Ελληνικού Ιδρύματος Καρδιολογίας (ΕΛΙΚΑΡ) που παρουσιάστηκαν σήμερα με την ευκαιρία του 29ου Συνεδρίου Κλινικής Καρδιολογίας που θα πραγματοποιηθεί στην Αθήνα το διήμερο 25 και 26 Απριλίου από το ΕΛΙΚΑΡ και την Α′ Καρδιολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Αθηνών, είναι συγκλονιστικά σε ό,τι αφορά τη στάση των ασθενών απέναντι στην ασθένεια και την θεραπεία τους.Όπως προέκυψε από την έρευνα σε δείγμα 45.000 ατόμων –συμμετείχαν στη δράση του ΕΛΙΚΑΡ «Μήνας Ελέγχου Χοληστερόλης – Εκτίμηση Καρδιαγγειακού Κινδύνου»-  για το 45% των Ελλήνων το κόστος συμμετοχής στη φαρμακευτική αγωγή είναι πολύ μεγάλο ενώ ποσοστό 8% δηλώνει ότι η κάλυψη της φαρμακευτικής αγωγής του είναι πλέον δυσβάσταχτη οικονομική επιβάρυνση. Το 12,9% των ασθενών ανέφερε ότι αναγκάστηκε να εγκαταλείψει τη φαρμακευτική αγωγή λόγω κόστους.Στο πλαίσιο της ίδιας έρευνας, διαπιστώθηκε η ιδιαίτερα υψηλή συχνότητα της κολπικής μαρμαρυγής στον ελληνικό πληθυσμό. «Το 3% των Ελλήνων πάσχουν από κολπική μαρμαρυγή, ενώ το ποσοστό υπερβαίνει το 10% στις ηλικίες άνω των 75» ανέφερε ο διευθυντής της Καρδιολογικής Κλινικής του νοσοκομείου «Ερρίκος Ντυνάν» κ. Γεώργιος Ανδρικόπουλος, κρούοντας τον κώδωνα του κινδύνου γιατί «τα δεδομένα δείχνουν ότι αφενός η συχνότητα της κολπικής μαρμαρυγής είναι ιδιαίτερα υψηλή, αφετέρου πρόκειται για μια ασθένεια με  πολύ υψηλό κοινωνικοοικονομικό κόστος που αποτελεί μια από τις συχνότερες αιτίες νοσηλείας και την κυριότερη αιτία ισχαιμικών αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων». Στους... «κλασικούς» παράγοντες κινδύνου των καρδιολογικών προβλημάτων αναφέρθηκε ο καθηγητής Καρδιολογίας Ιατρικής Σχολής Παν/μίου Αθηνών και διευθυντής της Α′ Καρδιολογικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, κ. Χριστόδουλος Στεφανάδης, υπογραμμίζοντας ως πρωταρχικό παράγοντα καρδιαγγειακού κινδύνου το κάπνισμα.Ο ειδικός προανήγγειλε ότι για  πρώτη φορά φέτος η παρουσίαση των νεότερων οδηγιών στον τομέα της πρόληψης θα γίνει προσαρμοσμένα στην ελληνική πραγματικότητα, με στόχο την καλύτερη πληροφόρηση του Έλληνα κλινικού καρδιολόγου.Πηγή : protothema.gr

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung.

Τα συμπτώματα του εμφράγματος διαφέρουν στα δύο φύλα

Τα συμπτώματα του εμφράγματος διαφέρουν στα δύο φύλα

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/EdVci3-pbks/blog-post_3624.html

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξέρουν ποια είναι τα κλασσικά συμπτώματα του εμφράγματος: πόνος στο στήθος... δύσπνοια και πόνος που αντανακλά στον αυχένα, στην πλάτη, στην γνάθο και στο χέρι, αναφέρει η εφημερίδα «Νιου Γιορ Τάιμς». Μολονότι τα συμπτώματα αυτά παρουσιάζουν διακυμάνσεις από ασθενή σε ασθενή, μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αυτή την κλασσική εικόνα όταν πάθουν έμφραγμα. Οι γυναίκες συχνά εκδηλώνουν συμπτώματα που τυπικά δεν σχετίζονται με το έμφραγμα, ενώ μπορεί να εκδηλωθούν εβδομάδες πριν από το σύμβαμα που αποκαλείται οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. Σύμφωνα με μελέτη που χρηματοδότησαν τα Εθνικά Ιδρύματα Υγείας (ΝΙΗ) των ΗΠΑ και στην οποία συμμετείχαν 515 γυναίκες με έμφραγμα, το 70% ένιωθαν σοβαρή, ανεξήγητη κούραση τις εβδομάδες πριν από το έμφραγμα. Το 48% ανέφεραν διαταραχές του ύπνου, και λίγο λιγότερες από τις μισές δύσπνοια, δυσπεψία και άγχος. Στη διάρκεια του εμφράγματος, περισσότερες από τις μισές είχαν δύσπνοια και αδυναμία, ενώ λίγο λιγότερες ήταν αυτές που ανέπτυξαν εξάντληση, έντονη εφίδρωση (ανέφεραν πως «τις έλουσε κρύος ιδρώτας») και ζάλη. Ανάλογα ευρήματα είχαν και άλλες μελέτες. Η Αμερικανική Εταιρεία Καρδιάς (ΑΗΑ) λέει ότι και στα δύο φύλα ο πόνος στο στήθος αποτελεί το πιο συχνό κλασσικό σύμπτωμα, αλλά οι γυναίκες θα πρέπει να μάθουν πως τα δικά τους συμπτώματα μπορεί και να μην είναι τόσο χαρακτηριστικά.

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung.

Ο κίνδυνος που κρύβει το τρέξιμο

Ερευνητές από τις ΗΠΑ αναφέρουν σε πρόσφατη έρευνά τους, ότι το τρέξιμο (σε υπερβολικό βαθμό) αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου.

Οι αμερικανοί ερευνητές βρήκαν, ότι εκείνοι που ζουν περισσότερο είναι όσοι ακολουθούν ένα μέτριο πρόγραμμα γυμναστικής.

Αυτό σημαίνει το πολύ δύο με τρεις ώρες τρέξιμο την εβδομάδα, όπως αναφέρει δημοσίευμα του Health Day.

Η ίδια έρευνα έδειξε ότι εκείνοι που τρέχουν πολύ και αυτοί που δεν τρέχουν καθόλου, έχουν μικρότερο προσδόκιμο ζωής.

Οι ερευνητές δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό, όμως δηλώνουν ότι δε φαίνεται να σχετίζεται με την υγεία της καρδιάς.

Οι επιστήμονες από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Καρδιαγγειακών στο Lehigh Valley Health Network της Πενσιλβάνια εξέτασαν περισσότερους από 3.800 δρομείς.

Στην έρευνα συμμετείχαν τόσο άντρες, όσο και γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 46 έτη.

Σχεδόν το 70% των των εθελοντών ανέφερε ότι έτρεχε πάνω από 30 χιλιόμετρα την εβδομάδα.

Οι ερευνητές έλαβαν υπόψη τους κι άλλους παράγοντες, όπως το αν οι συμμετέχοντες ακολουθούσαν κάποια φαρμακευτική αγωγή, καθώς επίσης και τα επίπεδα της αρτηριακής τους πίεσης, τα επίπεδα χοληστερόλης τους και το αν είχαν ιστορικό καπνιστή.

Διαπίστωσαν ότι κανένας από αυτούς τους παράγοντες δεν μπορούσε να εξηγήσει γιατί οι άνθρωποι που έτρεχαν περισσότερο, εμφάνιζαν μικρότερο προσδόκιμο ζωής.

Σύμφωνα με το ίδιο δημοσίευμα, ο Dr James O'Keefe, που αξιολόγησε την έρευνα, συνιστά να μην τρέχει κανείς πάνω από 2,5 ώρες την εβδομάδα με μέτριας έντασης ρυθμό. «Αν θέλετε να τρέξετε σε μαραθώνιο, κάντε το μία φορά και... μετά σβήστε το από τη λίστα σας» κατέληξε ο ίδιος.

Αρχείο Αναρτήσεων