Καρδιολογικό Βήμα

Πρόληψη και θεραπεία καρδιοπαθειών

Αύξηση του προσδόκιμου ζωής σε όλη τη Γη

Αύξηση του προσδόκιμου ζωής σε όλη τη Γη

Το προσδόκιμο της ζωής αυξάνεται σε όλο τον κόσμο, σύμφωνα με την έκθεση "World Health Statistics 2014″, που δόθηκε στη δημοσιότητα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ).Με βάση τον παγκόσμιο μέσο όρο, ένα κορίτσι που γεννήθηκε το 2012 αναμένεται να ζήσει περίπου 73 χρόνια και ένα αγόρι 68, δηλαδή έξι χρόνια περισσότερα από το προσδόκιμο ζωής που ίσχυε για ένα παιδί γεννημένο το 1990.Η ετήσια έκθεση με τα σχετικά στατιστικά στοιχεία του ΠΟΥ δείχνει ότι οι χώρες χαμηλού εισοδήματος έχουν σημειώσει τη μεγαλύτερη πρόοδο με κατά μέσο όρο αύξηση στο προσδόκιμο ζωής τα εννέα χρόνια κατά την περίοδο 1990-2012.Οι πρώτες έξι χώρες στις οποίες το προσδόκιμο ζωής σημείωσε την μεγαλύτερη άνοδο είναι η Λιβερία με αύξηση 20 ετών–από τα 42 που ήταν το προσδόκιμο το 1990 στα 62 το 2012–ακολουθεί η Αιθιοπία (από 45 στα 64), οι Μαλδίβες (από 58 στα 77), η Καμπότζη (από 54 στα 72), το Ανατολικό Τιμόρ (από 50 στα 66) και η Ρουάντα (από 48 στα 65)."Ενας σημαντικός λόγος για τον οποίο το παγκόσμιο προσδόκιμο ζωής αυξήθηκε τόσο πολύ είναι ότι λιγότερα παιδιά πεθαίνουν πλέον πριν από τα πέμπτα τους γενέθλια. Αλλά εξακολουθεί να υπάρχει τεράστιο χάσμα πλουσίων-φτωχών: οι κάτοικοι των χωρών υψηλού εισοδήματος συνεχίζουν να έχουν πολύ περισσότερες ευκαιρίες να ζήσουν περισσότερα χρόνια σε σχέση με εκείνους των χωρών χαμηλού εισοδήματος", δήλωσε η Μάργκαρετ Τσαν, γενική διευθύντρια του ΠΟΥ.Χάσμα ανάμεσα σε πλούσιες και φτωχές χώρεςΈνα αγόρι που γεννήθηκε το 2012 σε μία χώρα υψηλού εισοδήματος εκτιμάται ότι θα ζήσει περίπου μέχρι τα 76 του, δηλαδή 16 χρόνια περισσότερα από ένα αγόρι που γεννήθηκε σε χώρα χαμηλού εισοδήματος και θα έχει προσδόκιμο τα 60 έτη.Για τα κορίτσια η διαφορά είναι ακόμη μεγαλύτερη: ένα χάσμα 19 ετών χωρίζει το προσδόκιμο ζωής στις χώρες υψηλού εισοδήματος (82 χρόνια) και στις χώρες χαμηλού (63 χρόνια).Σε όποιο σημείο του πλανήτη κι αν κατοικούν οι γυναίκες, ζουν περισσότερο από τους άνδρες. Το χάσμα ανάμεσα στο προσδόκιμο ζωής για τους άνδρες κι εκείνο για τις γυναίκες είναι μεγαλύτερο στις χώρες υψηλού εισοδήματος όπου οι γυναίκες ζουν περίπου έξι χρόνια περισσότερα από τους άνδρες. Στις χώρες χαμηλού εισοδήματος η διαφορά αυτή είναι περίπου τα τρία χρόνια.Οι γυναίκες στην Ιαπωνία έχουν το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής στον κόσμο–87 χρόνια–κι ακολουθούν οι γυναίκες στην Ισπανία, την Ελβετία και τη Σιγκαπούρη. Το προσδόκιμο ζωής για τις γυναίκες και στις δέκα πρώτες χώρες είναι τα 84 χρόνια ή και περισσότερα.Το προσδόκιμο για τους άνδρες είναι 80 ή και περισσότερα χρόνια σε εννέα χώρες με το μεγαλύτερο να καταγράφεται στην Ισλανδία, την Ελβετία και την Αυστραλία."Στις χώρες υψηλού εισοδήματος, η αύξηση του προσδόκιμου ζωής οφείλεται κυρίως στην επιτυχία της αντιμετώπισης των μη μεταδιδόμενων ασθενειών. Λιγότεροι άνδρες και γυναίκες πεθαίνουν πριν φθάσουν τα 60 από καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό. Οι πλουσιότερες χώρες έχουν βελτιωθεί στην παρατήρηση και αντιμετώπιση της υπέρτασης, για παράδειγμα", λέει ο διευθυντής του Τμήματος Στατιστικών Υγείας και Συστημάτων Πληροφορικής του ΠΟΥ, ο Τις Μπέρμα.Η μείωση της χρήσης καπνού είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην αύξηση στο προσδόκιμο ζωής σε πολλές χώρες.Από την άλλη, το προσδόκιμο ζωής τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, παραμένει μικρότερο των 55 ετών σε εννέα χώρες της υποσαχάριας Αφρικής–Ανγκόλα, Κεντροαφρικανική Δημοκρατία, Τσαντ, Ακτή του Ελεφαντοστού, Λαϊκή Δημοκρατία του Κονγκό, Λεσότο, Μοζαμβίκη, Νιγηρία και Σιέρα Λεόνε.Το προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση για άνδρες και γυναίκες το 2012 (πρώτες δέκα χώρες) ήταν: ΑΝΔΡΕΣ: Ισλανδία (81.2), Ελβετία (80,7), Αυστραλία (80,5), Ισραήλ (80,2), Σιγκαπούρη (80,2), Νέα Ζηλανδία (80,2), Ιταλία (80,2), Ιαπωνία (80), Σουηδία (80), Λουξεμβούργο (79,7). ΓΥΝΑΙΚΕΣ: Ιαπωνία (87), Ισπανία (85,1), Ελβετία (85,1), Σιγκαπούρη (85,1), Ιταλία (85), Γαλλία (84,9), Αυστραλία (84,6), Νότια Κορέα (84,6), Λουξεμβούργο (84,1), Πορτογαλία (84).Οι χώρες με πληθυσμό μικρότερο των 250.000 κατοίκων δεν περιελήφθησαν εξαιτίας της ρευστότητας στις εκτιμήσεις σχετικά με το προσδόκιμο ζωής.Πηγή: www.nooz.gr

http://press-gr.blogspot.com/2014/05/blog-post_8434.html



Αποστολή από κινητό Samsung

Μέτρα πρόληψης καρδιαγγειακών παθήσεων (στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, περιφερικής αγγειοπάθειας)

Μέτρα πρόληψης καρδιαγγειακών παθήσεων (στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου, περιφερικής αγγειοπάθειας)

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D.Τα καρδιαγγειακά νοσήματα σήμερα αποτελούν μεγάλο ιατρικό, αλλά και... κοινωνικό πρόβλημα, καθώς κατέχουν την πρώτη θέση στις αιτίες θανάτου μεταξύ ανδρών και γυναικών τόσο στην Ευρώπη, όσο και σε παγκόσμιο επίπεδο, με τη χώρα μας να συγκαταλέγεται πλέον στο δυσμενή κατάλογο των χωρών που πλήττονται περισσότερο, όπως διαβάζουμε στο medlabgr.blogspot.gr. Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει ασθένειες των αρτηριών, που είναι ενδεχομένως μοιραίες, αλλά είναι επίσης θεραπεύσιμες και ενδεχομένως αποτρέψιμες.Τα καρδιαγγειακά νοσήματα στοιχίζουν κάθε χρόνο τη ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως, παρόλο που η καρδιολογία έχει κάνει σημαντικά βήματα προόδου τόσο σε διαγνωστικό όσο και σε θεραπευτικό επίπεδο τις τρεις τελευταίες δεκαετίες. Η πιο κοινή μορφή καρδιακής πάθησης και η πρώτη αιτία θανάτων στις ανεπτυγμένες χώρες θεωρείται η χρόνια στεφανιαία νόσος, η αθηρωματική πλάκα που αποφράσει τις στεφανιαίες αρτηρίες και παρακωλύει την αιμάτωση του μυοκαρδίου (με επακόλουθο τη στηθάγχη) ή ρήγνυται αιφνιδίως και προκαλεί την πλήρη απόφραξη αρτηρίας (οξύ στεφανιαίο επεισόδιο – έμφραγμα του μυοκαρδίου). Άλλες συχνές παθήσεις της καρδιάς είναι οι μυοκαρδιοπάθειες, οι βαλβιδοπάθειες, το ανεύρυσμα της αορτής, οι αρρυθμίες και οι γενετικές ανωμαλίες (συγγενείς καρδιοπάθειες)Οι καρδιαγγειακές παθήσεις είναι πρώτιστα αποτέλεσμα του τρόπου ζωής και για αυτόν τον λόγο επιβάλλεται αφενός η συνειδητοποίηση του κινδύνου εμφάνισης τους και αφετέρου η λήψη μέτρων αποφυγής τους.Οι καρδιαγγειακές παθήσεις εμφανίζονται συχνότερα με την εκδήλωση της στεφανιαίας νόσου, εγκεφαλικού επεισοδίου και περιφερικής αγγειοπάθειας. Τα επιδημιολογικά δεδομένα στην Ευρώπη αναφέρουν 4 εκατομμύρια θανάτους από καρδιαγγειακά νοσήματα, εκ των οποίων πάνω από 1.500.000 είναι πολίτες της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Ο αριθμός αυτός ισοδυναμεί σχεδόν με το ήμισυ όλων των θανάτων στα κράτη της Ευρώπης (48%) και της Ευρωπαϊκής Ένωσης (41%). Στην Ελλάδα εκτιμήθηκε ότι οι αντίστοιχοι θάνατοι είναι 110 ανά 100.000 άτομα και ως προς το φύλο, οι άνδρες φαίνονται πιο ευάλωτοι σε αυτήν.Μέτρα πρόληψης•Διακοπή καπνίσματος. Το κάπνισμα υπερδιπλασιάζει τις πιθανότητες για εκδήλωση της στεφανιαίας νόσου και καθιστά τους καπνιστές 6 φορές πιο επιρρεπείς στα εμφράγματα του μυοκαρδίου.•Σωστή διατροφή με λίγα λιπαρά, κυρίως αποφυγή κοσρεσμένων λιπαρών (κόκκινα κρέατα). Όσο αυξάνεται άνω του φυσιολογικού η χοληστερίνη στο αίμα, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης στεφανιαίας νόσου. Το πρώτο βήμα για τον έλεγχο της χοληστερίνης είναι η κατανάλωση τροφίμων χαμηλών λιπαρών.•Έλεγχος αρτηριακής πίεσης. Όπως και με την χοληστερίνη, όσο υψηλότερη είναι η αρτηριακή πίεση τόσο αυξάνονται οι πιθανότητες εκδήλωσης της στεφανιαίας νόσου. •Τακτική άσκηση. Μειώνει τον κίνδυνο για έμφραγμα του μυοκαρδίου από 33–50%. •Ελάττωση στρες με ασκήσεις χαλάρωσης και αποφυγή στρεσογόνων παραγόντων.•Έλεγχος βάρους. Η παχυσαρκία εκτός από σωρεία άλλων προβλημάτων, σας καθιστά ευάλωτο απέναντι και στην στεφανιαία νόσο.•Έλεγχος για διαβήτη.•Λήψη ασπιρίνης. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η κατάποση μιας ασπιρίνης μέρα παρά μέρα σε άτομα άνω των 50 ετών μειώνει τις πιθανότητες ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου. Επειδή όμως μπορεί να σημειωθούν και παρενέργειες, καλό είναι, αυτή η απόφαση, να ληφθεί μαζί με τον γιατρό σας.•Μείωση κατανάλωσης αλκοόλ. Το παράδοξο με την κατανάλωση αλκοόλ είναι πως ενώ η μέτρια κατανάλωση μειώνει τις πιθανότητες καρδιακών παθήσεων, εν τούτοις η καθημερινή κατανάλωση παραπάνω από 2 ποτά συντελεί στην αύξηση του κινδύνου του μαστού για γυναίκες.•Έλεγχος επιπέδων τριγλυκεριδίων. Επιτυγχάνεται με εξέταση αίματος.•Αποφυγή λοιμώξεων. Έχει παρατηρηθεί ότι ο ιός που ευθύνεται για την πνευμονία, Chlamydia pneumoniae, μπορεί να προκαλέσει λοίμωξη της επένδυσης των αρτηριών.Πάντα επίκαιρο και σοφό είναι το μήνυμα του Πυθαγόρα να μη φθείρουμε την καρδιά μας με θλίψεις και έννοιες! Η κατάθλιψη και το άγχος σκοτώνουν την καρδιά... Harvard Medical School

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/VI88yBdETLQ/blog-post_8045.html



Αποστολή από κινητό Samsung

Η δίαιτα των 2 ημερών που έχει ξετρελάνει την Τζένιφερ Λόπεζ!

Η δίαιτα των 2 ημερών που έχει ξετρελάνει την Τζένιφερ Λόπεζ!

Δίαιτα «5:2»... Πρόκειται για τη «νέα» δίαιτα που σαρώνει στις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Βρετανία, ενώ φανατική της «οπαδός» της δηλώνει... η Τζένιφερ Λόπεζ.Όπως φανερώνει και το «όνομα» της για 5 ημέρες τρώμε ό,τι θέλουμε και για 2 ημέρες καταναλώνουμε 500 θερμίδες για τις γυναίκες και 600 για τους άνδρες.Το διατροφικό πρόγραμμα βασίζεται σε ευρήματα Βρετανών και Αμερικανών επιστημόνων ότι η διαλειμματική νηστεία μπορεί να βοηθήσει ανθρώπους να χάσουν περισσότερο λίπος, να μειώσουν τη χοληστερίνη, να αυξήσουν την ευαισθησία στην ινσουλίνη, όσα δηλαδή αποτελούν κίνδυνο για καρδιακή νόσο και διαβήτη.Επίσης, σύμφωνα με τους εμπνευστές της, το θετικό είναι ότι, όσοι την ακολουθούν, δεν αισθάνονται περιορισμένοι, με αποτέλεσμα να είναι πιο ελκυστική.Πώς λειτουργείΕπί πέντε ημέρες κάθε εβδομάδα, τρέφεσαι κανονικά και χωρίς ακρότητες. Έπειτα, για 2 ημέρες, η διατροφή σου δεν πρέπει να ξεπερνά τις 500-600 θερμίδες καθημερινά. Το πώς θα καταναλώσεις τις θερμίδες αυτές, το αποφασίζεις εσύ. Μπορείς να μοιράσεις 300 θερμίδες σε 2 γεύματα ή από 200 σε 3 γεύματα μέσα στην ημέρα.Η δίαιτα υπόσχεται πως με τον τρόπο αυτό ο μεταβολισμός σου θα κάνει reset και θα πάρει το μήνυμα να δουλέψει με τις μηχανές στο φουλ.Ταυτόχρονα, η χαμηλή θερμιδική κατανάλωση των δύο αυτών ημερών, θα σε κάνει υπό κανονικές συνθήκες να μειώσεις και τις θερμίδες που καταναλώνεις τις υπόλοιπες 5 ημέρες.Οι εμπνευστές της δίαιτας 5:2 υποστηρίζουν πως, εξαιτίας της ορμόνης (IGF-1) που εκκρίνεται χάρη στη θερμιδική διαφοροποίηση μέσα στις 5:2 ημέρες, προλαμβάνονται ασθένειες όπως ο καρκίνος, το Alzheimer ή ο διαβήτης. Η δίαιτα υπόσχεται άμεση απώλεια κιλών αλλά και ενίσχυση της υγεία του οργανισμού.Τα θετικά- Η αίσθηση ελευθερίας μπορεί να μας κάνει πιο πιστούς στο πρόγραμμα.- Στην εναλλακτική διατροφή ενεργοποιείται και η ορμόνη IGF-1, η οποία μπορεί να προλάβει την εμφάνιση καρκινογόνων κυττάρων αλλά βοηθά και στην αποφυγή νοσημάτων της καρδιάς- Συνδέεται με την αποφυγή εμφάνισης διαβήτη και Αλτσχάιμερ.Ωστόσο τα αποτελέσματα της δίαιτας φαίνεται πως διαφέρουν κατά περίπτωση, καθώς υπάρχουν άτομα που δοκίμασαν τη δίαιτα και έχασαν 3 κιλά σε μια εβδομάδα κι άλλοι που εκμεταλλεύθηκαν την ελευθερία των 5 ημερών και δεν έχασαν ούτε γραμμάριο.Πηγή: onmed.gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/tpdw7D_KI5Y/2_3467.html



Αποστολή από κινητό Samsung

Νέα δεδομένα για τη διατροφή ατόμων με υψηλό σάκχαρο!

Νέα δεδομένα για τη διατροφή ατόμων με υψηλό σάκχαρο!

Η διατροφή των ατόμων που πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ αποτελεί αντικείμενο έντονης επιστημονικής μελέτης.Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που...δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Medicine, μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες χωρίς την ταυτόχρονη μείωση του λίπους (όπως συμβαίνει συνήθως στην καθημερινή κλινική πράξη) μπορεί να μειώσει την φλεγμονή σε άτομα με διαβήτη τύπου ΙΙ. Η φλεγμονή αποτελεί για τους συγκεκριμένους ασθενείς ένα σημαντικό παράγοντα κινδύνου, που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.Η εν λόγω μελέτη διήρκησε δύο χρόνια και οι ασθενείς που συμμετείχαν χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία ακολούθησε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες και η δεύτερη μια αντίστοιχη με μειωμένο λίπος. Από τα αποτελέσματα φάνηκε ότι η μείωση του βάρους και στις δύο ομάδες ήταν παρόμοια , όμως τα επίπεδα γλυκόζης και φλεγμονής μειώθηκαν περισσότερο στην ομάδα με τους χαμηλούς υδατάνθρακες. Στην ομάδα με το μειωμένο λίπος δεν παρατηρήθηκαν ιδιαίτερες αλλαγές. Η μελέτη λοιπόν κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μόνο η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είχε ευνοϊκή επίδραση στην φλεγμονή σε ασθενείς με διαβήτη τύπου ΙΙ.neadiatrofis.gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/CYk3FE0Cdqc/blog-post_642.html



Αποστολή από κινητό Samsung

TO ANΘΡΩΠΙΝΟ ΣΩΜΑ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ...

TO ANΘΡΩΠΙΝΟ ΣΩΜΑ ΣΤΟ ΜΙΚΡΟΣΚΟΠΙΟ...

Λίγες είναι οι φορές που έχουμε την ευκαιρία να δούμε το ανθρώπινο σώμα στο μικροσκόπιο και μάλιστα σε εντυπωσιακές μεγεθύνσεις από 1-5 νανόμετρα. Το αποτέλεσμα είναι πραγματικά εντυπωσιακό για ό,τι κρύβει ο καθένας...από εμάς μέσα στο σώμα του, αφού κάθε εικόνα ξεχωριστά αποτελεί από μόνη της ένα σπάνιο έργο τέχνης. Από τα ερυθρά αιμοσφαίρια μέχρι τους γευστικούς κάλυκες στη γλώσσα και τα σπερματοζωάρια, όλα δείχνουν πως το σώμα μας είναι ένας μαγικός κόσμος…1. ΒλεφαρίδεςΠοιος να το φανταζόταν ότι οι βλεφαρίδες στο μάτι του θα είχαν τέτοια όψη! Σαν καταπράσινα φύκια στο βυθό μοιάζουν τα ματόκλαδα που υπάρχουν στη βάση του ματιού και σκοπό έχουν να προστατεύουν την περιοχή από εξωτερικούς «εισβολείς»!2. Ερυθρά αιμοσφαίριαΤι κι αν μοιάζουν με κατακόκκινες καραμελίτσες, αυτά τα ερυθροκύτταρα ή ερυθρά αιμοσφαίρια είναι ο πιο πολυπληθής τύπος κυττάρου του αίματος και ο βασικός μηχανισμός που διαθέτουν τα σπονδυλωτά για τη μεταφορά οξυγόνου στους διάφορους ιστούς του οργανισμού, μέσω της ροής του αίματος εντός του κυκλοφορικού συστήματος.3. Σπασμένη τρίχαΜοιάζει με διαβρωμένο ασβεστολιθικό πέτρωμα(!) ή σπασμένο κομμάτι ξύλου! Και όσον αφορά τη δεύτερη παρομοίωση, είμαστε πολύ κοντά στην πραγματικότητα, αφού πρόκειται για κάτι σπασμένο, αλλά όχι ξύλο! Μια τριχούλα είναι από το τριχωτό της κεφαλής, που έσπασε εξαιτίας της έλλειψης σωστής ενυδάτωσης. Ένα καλό κοντίσιονερ θα μας σώσει!4. ΑρτηρίαΜεταφέρει το οξυγονωμένο αίμα από την καρδιά στα υπόλοιπα όργανα του σώματος αν και έτσι όπως τη βλέπω μου θυμίζει μισοτελειωμένο και παλιομοδίτικο πλεκτό κασκόλ της γιαγιάς μου.5. ΣπερματοζωάριαΜικρά αλλά θαυματουργά, τα γεννητικά κύτταρα των ζωικών οργανισμών μοιάζουν με γυρίνο βατράχου, έχουν κεφάλι, λαιμό και ουρά και το μήκος τους είναι περίπου 0,05 χιλ. Το κεφάλι προστατεύεται από ένα μεγαλούτσικο «καπέλο», που περιέχει ένζυμα και βοηθά το σπερματοζωάριο να διαπεράσει τη μεμβράνη του ωαρίου.6. Λεπτό έντεροΤα εντυπωσιακά χρώματα στις πτυχές του λεπτού εντέρου παραπέμπουν σε κάποιον θαλάσσιο οργανισμό στο βυθό της Καραϊβικής, μόνο που στη συγκεκριμένη περίπτωση πρόκειται για το όργανο του πεπτικού συστήματος στο οποίο απορροφώνται οι θρεπτικές ουσίες της τροφής.7. ΠνεύμοναςΣίγουρα πρόκειται για την εσωτερική επιφάνεια πνεύμονα μη καπνιστού, αν κρίνω από το ροζ χρώμα! Οι κοιλότητες είναι οι κυψελίδες, εκεί όπου γίνεται η ανταλλαγή αερίων με το αίμα.8. ΝεύραΉ καλύτερα το τελείωμα ενός νεύρου στο ανθρώπινο σώμα. Σαν «φουτουριστικό μάτι» με πράσινους, γαλάζιους και πορτοκαλί κόκκους, βγαλμένο από ταινία επιστημονικής φαντασίας…9. ΩάριοΟλοστρόγγυλη, ανάγλυφη μοβ μπάλα, που θα μπορούσε κάλλιστα να στολίσει ένα «προχωρημένο» χριστουγεννιάτικο δέντρο, δεν είναι τίποτα άλλο από ένα ωάριο επάνω στο κεφάλι μιας καρφίτσας!10. ΓλώσσαΚαι για την ακρίβεια, ένας γευστικός κάλυκας της γλώσσας από τους 10.000 που «ασχολούνται» με την ανίχνευση αλμυρών, γλυκών, ξινών και πικρών γεύσεων. Όταν, μάλιστα, πρόκειται για κάτι πολύ πικάντικο, κάποιοι από αυτούς καταστρέφονται εντελώς!Πηγή: perierga.gr - enikos.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/05/to_18.html



Αποστολή από κινητό Samsung

Η ΑΓΝΩΣΤΗ ΚΑΙ ΑΚΡΩΣ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΑ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ...

Η ΑΓΝΩΣΤΗ ΚΑΙ ΑΚΡΩΣ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΠΑΡΕΝΕΡΓΕΙΑ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗΣ...

Ανησυχητικά είναι τα αποτελέσματα επιστημονικής έρευνας από το πανεπιστήμιου του Σίδνεϊ στην Αυστραλία, σχετικά με τους παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην διαδικασία μετάστασης... του καρκίνου στο σώμα από το ένα όργανο/σημείο στο άλλο.  Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Cell Reports, η κακή χοληστερόλη είναι ένας από εκείνους τους παράγοντες που βοηθούν τα καρκινικά κύτταρα να κάνουν μετάσταση. Γνωρίζουμε ήδη ότι τα περισσότερα από τα κύτταρα στο σώμα μένουν ενωμένα μεταξύ τους, επειδή έχουν μόρια στις επιφάνειές τους που ονομάζονται ιντεγκρίνες και τα οποία έχουν ιδιότητες όπως το "βέλκρο". Κατά τα τελευταία χρόνια, οι ερευνητές έχουν ανακαλύψει ότι οι ιντεγκρίνες βοηθούν τα καρκινικά κύτταρα να ξεφύγουν από όγκους και να εγκατασταθούν αλλού στο σώμα. Έτσι, ένα σημαντικό ζήτημα στην έρευνα για τον καρκίνο είναι το πώς μπορούμε να μπλοκάρουμε τις ιντεγκρίνες, έτσι ώστε να σταματήσουν τα καρκινικά κύτταρα να εξαπλώνονται. Έχουν γίνει πρόοδοι στην δημιουργία ορισμένων ουσιών που αναστέλλουν την ιντεγκρίνη, αλλά δεν είναι κατάλληλες για κλινική χρήση, όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες αυτής της νέας έρευνας. Αυτό που εντόπισαν είναι ότι η κακή χοληστερόλη (λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας ή LDL) ελέγχει τη διακίνηση των ιντεγκρινών, και αυτό έχει τεράστιες συνέπειες για την ικανότητα των καρκινικών κυττάρων να κυκλοφορούν και να εξαπλωθούν σε όλο το σώμα. Όπως αποδείχτηκε, υψηλά επίπεδα της κακής χοληστερόλης φαίνεται να βοηθούν τις ιντεγκρίνες στα καρκινικά κύτταρα να κινούνται, και, αντίθετα, τα υψηλά επίπεδα της καλής χοληστερόλης (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας ή HDL) κρατούν τις ιντεγκρίνες στο εσωτερικό των κυττάρων. Οι ερευνητές έφτασαν στο συμπέρασμα ότι η εξομάλυνση των επιπέδων της χοληστερόλης θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να επηρεάσουμε τη μετάσταση των καρκινικών κυττάρων και την εισβολή τους σε νέα, υγιή κύτταρα.Πηγή: onmed.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/05/blog-post_3157.html

Sent by gReader Pro

Δείτε πόσο έξυπνα μπορείτε να κόψετε τη ζάχαρη

Δείτε πόσο έξυπνα μπορείτε να κόψετε τη ζάχαρη

Αν θέλετε να απαλλάξετε τον οργανισμό σας από τα έξτρα σάκχαρα με έξυπνο τρόπο, χωρίς ακραίες στερήσεις, συνεχίστε να διαβάζετε.Σύμφωνα με τους ειδικούς η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές ασθένειες. Μάλιστα, όπως αναφέρει μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Clinical Nutrition, όσοι καταναλώνουν πολλή ζάχαρη έχουν 10% μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία, συγκριτικά με ένα μέσο άνθρωπο.Αυτά και μόνο αρκούν για να σας πείσουν να βγάλετε την πρόσθετη ζάχαρη από τη ζωή σας. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι στην προσπάθειά τους να το πετύχουν κάνουν ορισμένα λάθη.Δείτε παρακάτω ποια είναι τα λάθη αυτά, για να μην πέσετε κι εσείς στην παγίδα: Λάθος No. 1: Αγνοείτε την επιθυμία σας για κάτι γλυκόΟρισμένοι άνθρωποι πιστεύουν, ότι για να κόψουν τη ζάχαρη πρέπει να… την ξεκόψουν εντελώς από τη ζωή τους. Αυτή όμως είναι μια λάθος προσέγγιση, που ενδεχομένως να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα, αναφέρει δημοσίευμα του The Time. Πρέπει να ικανοποιείτε την επιθυμία του οργανισμού σας για κάτι γλυκό. Φροντίστε όμως να το κάνετε με ανεπεξέργαστες πηγές ζάχαρης.Λάθος No. 2: Αποφεύγετε μόνο τα γλυκά τρόφιμαΠολλά τρόφιμα περιέχουν ζάχαρη, κι ας μην το γνωρίζετε εσείς. Οι σάλτσες ντομάτας, οι έτοιμες κοτομπουκιές, η κέτσαπ, ακόμη και το γάλα αμυγδάλου περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα.Διαβάζετε καλά τις ετικέτες των τροφίμων όταν ψωνίζετε, για να είστε σίγουροι για τα συστατικά τους.Λάθος No. 3: Ξεχνάτε ότι η ζάχαρη… παίρνει πολλές μορφέςΌταν τσεκάρετε τις ετικέτες των τροφίμων, έχετε υπόψη σας ότι η ζάχαρη δεν αναφέρεται σε αυτές μόνο με τη λέξη «ζάχαρη». Αν στο προϊόν αναγράφονται τα εξής: σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης (high-fructose corn syrup), γλυκαντικό αραβοσίτου (corn sweetener), demerara, χυμός ζαχαροκάλαμου (evaporated cane juice ή evaporated cane juice solids), συμπυκνωμένοι χυμοί φρούτων (fruit-juice concentrates), δεξτρόζη (dextrose), φρουκτόζη (fructose), λακτόζη (lactose) και άλλες λέξεις που τελειώνουν σε –όζη (-ose), τότε αυτό σημαίνει ότι περιέχει ζάχαρη.Λάθος No. 4: Προσπαθείτε να απαλλαγείτε από τη ζάχαρη… μια για πάντα με τη μίαΞεκινήστε το πρόγραμμά σας, βάζοντας ως στόχο να αποφύγετε την έξτρα ζάχαρη που περιέχεται κυρίως σε επεξεργασμένα τρόφιμα για 72 ώρες. Μέσα σε αυτό το διάστημα θα μπορέσετε να προσαρμόσετε τη γεύση σας στα νέα δεδομένα, να αποκτήσετε τη συνήθεια να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων και να ανακαλύψετε νέους τρόπους για να ικανοποιείτε την επιθυμία σας για κάτι γλυκό.Θα νιώσετε αμέσως διαφορά, τόσο στην αίσθηση της γεύσης όσο και στα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού σας.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/22ktJjD0u3k/blog-post_392.html

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung

ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΓΙΑΠΩΝΕΖΕΣ, ΟΙ ΙΣΠΑΝΙΔΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΛΒΕΤΙΔΕΣ ΖΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΟΛΟΥΣ;

ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΓΙΑΠΩΝΕΖΕΣ, ΟΙ ΙΣΠΑΝΙΔΕΣ ΚΑΙ ΟΙ ΕΛΒΕΤΙΔΕΣ ΖΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΟΛΟΥΣ;

Το προσδόκιμο της ζωής αυξάνεται σε όλο τον κόσμο, σύμφωνα με την έκθεση "World Health Statistics 2014", που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ)...Με βάση τον παγκόσμιο μέσο όρο, ένα κορίτσι που γεννήθηκε το 2012 αναμένεται να ζήσει περίπου 73 χρόνια και ένα αγόρι 68, δηλαδή έξι χρόνια περισσότερα από το προσδόκιμο ζωής που ίσχυε για ένα παιδί γεννημένο το 1990.Η ετήσια έκθεση με τα σχετικά στατιστικά στοιχεία του ΠΟΥ δείχνει ότι οι χώρες χαμηλού εισοδήματος έχουν σημειώσει τη μεγαλύτερη πρόοδο με κατά μέσο όρο αύξηση στο προσδόκιμο ζωής τα εννέα χρόνια κατά την περίοδο 1990-2012.Οι πρώτες έξι χώρες στις οποίες το προσδόκιμο ζωής σημείωσε την μεγαλύτερη άνοδο είναι η Λιβερία με αύξηση 20 ετών--από τα 42 που ήταν το προσδόκιμο το 1990 στα 62 το 2012, ακολουθεί η Αιθιοπία (από 45 στα 64), οι Μαλδίβες (από 58 στα 77), η Καμπότζη (από 54 στα 72), το Ανατολικό Τιμόρ (από 50 στα 66) και η Ρουάντα (από 48 στα 65).«Ενας σημαντικός λόγος για τον οποίο το παγκόσμιο προσδόκιμο ζωής αυξήθηκε τόσο πολύ είναι ότι λιγότερα παιδιά πεθαίνουν πλέον πριν από τα πέμπτα τους γενέθλια. Αλλά εξακολουθεί να υπάρχει τεράστιο χάσμα πλουσίων-φτωχών: οι κάτοικοι των χωρών υψηλού εισοδήματος συνεχίζουν να έχουν πολύ περισσότερες ευκαιρίες να ζήσουν περισσότερα χρόνια σε σχέση με εκείνους των χωρών χαμηλού εισοδήματος», δήλωσε η Μάργκαρετ Τσαν, γενική διευθύντρια του ΠΟΥ.Χάσμα ανάμεσα σε πλούσιες και φτωχές χώρεςΈνα αγόρι που γεννήθηκε το 2012 σε μία χώρα υψηλού εισοδήματος εκτιμάται ότι θα ζήσει περίπου μέχρι τα 76 του, δηλαδή 16 χρόνια περισσότερα από ένα αγόρι που γεννήθηκε σε χώρα χαμηλού εισοδήματος και θα έχει προσδόκιμο τα 60 έτη.Για τα κορίτσια η διαφορά είναι ακόμη μεγαλύτερη: ένα χάσμα 19 ετών χωρίζει το προσδόκιμο ζωής στις χώρες υψηλού εισοδήματος (82 χρόνια) και στις χώρες χαμηλού (63 χρόνια).Σε όποιο σημείο του πλανήτη κι αν κατοικούν οι γυναίκες, ζουν περισσότερο από τους άνδρες. Το χάσμα ανάμεσα στο προσδόκιμο ζωής για τους άνδρες κι εκείνο για τις γυναίκες είναι μεγαλύτερο στις χώρες υψηλού εισοδήματος όπου οι γυναίκες ζουν περίπου έξι χρόνια περισσότερα από τους άνδρες. Στις χώρες χαμηλού εισοδήματος η διαφορά αυτή είναι περίπου τα τρία χρόνια.Οι γυναίκες στην Ιαπωνία έχουν το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής στον κόσμο--87 χρόνια--κι ακολουθούν οι γυναίκες στην Ισπανία, την Ελβετία και τη Σιγκαπούρη. Το προσδόκιμο ζωής για τις γυναίκες και στις δέκα πρώτες χώρες είναι τα 84 χρόνια ή και περισσότερα.Το προσδόκιμο για τους άνδρες είναι 80 ή και περισσότερα χρόνια σε εννέα χώρες με το μεγαλύτερο να καταγράφεται στην Ισλανδία, την Ελβετία και την Αυστραλία.«Στις χώρες υψηλού εισοδήματος, η αύξηση του προσδόκιμου ζωής οφείλεται κυρίως στην επιτυχία της αντιμετώπισης των μη μεταδιδόμενων ασθενειών. Λιγότεροι άνδρες και γυναίκες πεθαίνουν πριν φθάσουν τα 60 από καρδιακή νόσο και εγκεφαλικό. Οι πλουσιότερες χώρες έχουν βελτιωθεί στην παρατήρηση και αντιμετώπιση της υπέρτασης, για παράδειγμα», λέει ο διευθυντής του Τμήματος Στατιστικών Υγείας και Συστημάτων Πληροφορικής του ΠΟΥ, ο Τις Μπέρμα.Η μείωση της χρήσης καπνού είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην αύξηση στο προσδόκιμο ζωής σε πολλές χώρες.Από την άλλη, το προσδόκιμο ζωής τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες, παραμένει μικρότερο των 55 ετών σε εννέα χώρες της υποσαχάριας Αφρικής--Ανγκόλα, Κεντροαφρικανική Δημοκρατία, Τσαντ, Ακτή του Ελεφαντοστού, Λαϊκή Δημοκρατία του Κονγκό, Λεσότο, Μοζαμβίκη, Νιγηρία και Σιέρα Λεόνε.Το προσδόκιμο ζωής κατά τη γέννηση για άνδρες και γυναίκες το 2012 (πρώτες δέκα χώρες) ήταν:ΑΝΔΡΕΣ:Ισλανδία (81.2), Ελβετία (80,7), Αυστραλία (80,5), Ισραήλ (80,2), Σιγκαπούρη (80,2), Νέα Ζηλανδία (80,2), Ιταλία (80,2), Ιαπωνία (80), Σουηδία (80), Λουξεμβούργο (79,7).ΓΥΝΑΙΚΕΣ:Ιαπωνία (87), Ισπανία (85,1), Ελβετία (85,1), Σιγκαπούρη (85,1), Ιταλία (85), Γαλλία (84,9), Αυστραλία (84,6), Νότια Κορέα (84,6), Λουξεμβούργο (84,1), Πορτογαλία (84).Οι χώρες με πληθυσμό μικρότερο των 250.000 κατοίκων δεν περιελήφθησαν εξαιτίας της ρευστότητας στις εκτιμήσεις σχετικά με το προσδόκιμο ζωής.Πηγή : protothema.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/05/blog-post_3305.html

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ...

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΥΠΕΡΤΑΣΗΣ...

«Απλώς μετρήστε την πίεση σας». Αυτό είναι το μήνυμα της εφετινής Παγκόσμιας Ημέρας Κατά της Υπέρτασης (εορτάζεται κάθε χρόνο στις 17 Μαίου), καθώς το χαρακτηριστικό της νόσου είναι ότι πρόκειται για "σιωπηλή" νόσος με αποτέλεσμα πολλοί πάσχοντες ...να μην γνωρίζουν ότι έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι τουλάχιστον 2 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν υπέρταση, με πολλούς να παραμένουν χωρίς διάγνωση και χωρίς θεραπεία. Η υπέρταση είναι ένας από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα, τα οποία αποτελούν κύρια αιτία θανάτου σε όλο τον κόσμο. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), η υπέρταση προσβάλλει έναν στους τρεις ενήλικες και αποτελεί την βασική αιτία για περίπου 9,4 εκατομμύρια θανάτους παγκοσμίως.Η Διεθνής  Αντιυπερτασική Εταιρεία εκτιμά ότι περισσότερα από 1,5 δισεκατομμύρια άτομα θα έχουν διαγνωστεί με τη συγκεκριμένη νόσο έως το 2025. Σημαντικό βήμα είναι ο προσυμπτωματικός έλεγχος των ατόμων. Εάν ένα άτομο διαγνωστεί με υπέρταση, μπορούν να γίνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής του και θα εξεταστεί το ενδεχόμενο χορήγησης διαφόρων θεραπειών. Στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας κατά της Υπέρτασης, η Ελληνική Εταιρία Υπέρτασης με την υποστήριξη της φαρμακευτικής εταιρίας Novartis, υλοποιεί ενημερωτική εκστρατεία για τη νόσο, αλλά και μετρήσεις αρτηριακής πίεσης σε 17 πόλεις στην Ελλάδα, το Σάββατο 17 Μαΐου 2014.Πηγή : protothema.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/05/blog-post_3331.html

Sent by gReader Pro

Μεγάλη προσοχή! Δείτε πόσοι Έλληνες πάσχουν από υπέρταση και τι την προκαλεί!

Μεγάλη προσοχή! Δείτε πόσοι Έλληνες πάσχουν από υπέρταση και τι την προκαλεί!

του Ξενοφώντα Τσούκαλη, M.D.Η Παγκόσμια Ημέρα κατά της Υπέρτασης εορτάζεται στις 17 Μαΐου. Δύο εκατομμύρια Έλληνες πάσχουν από υπέρταση και η κατάσταση εντείνεται λόγω οικονομικής δυσπραγίας και ανεργίας. Η υπέρταση παραμένει o Νο1 παράγοντας θνητότητας παγκοσμίως, ωστόσο μόνο το 25% ελέγχει και ρυθμίζει την πίεσή του, ενώ το 75% των ασθενών παραμένουν αρρύθμιστοι παρά την πληθώρα φαρμάκων που έχουν οι γιατροί στα χέρια τους. Σε ένα μεγάλο ποσοστό αυτό οφείλεται στην πολυπλοκότητα των θεραπευτικών σχημάτων για την υπέρταση, στην κακή συμμόρφωση των ασθενών, στο ότι η υπέρταση είναι ασυμπτωματική, αλλά και στην άγνοια που υπάρχει για το συγκεκριμένο ζήτημα.Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης αποτελεί ένα από τα συχνότερα παθολογικά προβλήματα που συνδέονται με την οικονομική κρίση. Η σχέση της υπέρτασης με οικονομικούς παράγοντες αλλά και με παράγοντες που αφορούν το εργασιακό stress έχει παρατηρηθεί στα πλαίσια επιδημιολογικών μελετών που αναδεικνύουν υψηλά ποσοστά υπέρτασης σε βιομηχανικές κοινωνίες, σε οικονομικά ασθενέστερες τάξεις, σε ώριμα άτομα με υψηλό επίπεδο ευθυνών και σε άτομα με αγχώδη χαρακτήρα. Αντίθετα σε ορισμένες πρωτόγονες κοινωνίες, η υπέρταση είναι πρακτικώς ανύπαρκτη.Το άγχος, η μη σωστή διατροφή και η δυσκολία στην πρόσβαση των υπηρεσιών υγείας είναι οι παράγοντες που συντελούν στην αύξηση των ποσοστών της αρτηριακής υπέρτασης.Τι είναι η υπέρταση; Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση με την οποία το αίμα κινείται από την καρδιά προς το υπόλοιπο σώμα. Χρειάζεσαι συγκεκριμένη πίεση ώστε το αίμα να κινείται συνεχώς. Η υψηλή πίεση-υπέρταση δημιουργείται όταν τα τοιχώματα των μεγάλων αρτηριών του σώματος χάσουν την ελαστικότητα τους και οι μικρότερες αρτηρίες στενέψουν σε διάμετρο.Η καρδιά είναι μια αντλία που συνεχώς χτυπάει, συστέλλεται και χαλαρώνει περιοδικά. Έτσι η υψηλότερη πίεση που λέγεται συστολική, είναι η πίεση με την οποία η καρδιά ωθεί το αίμα στο υπόλοιπο σώμα. Αντίθετα, η διαστολική είναι η πίεση της καρδιάς μεταξύ των χτύπων της, όταν χαλαρώνει. Γι' αυτό το λόγο κάθε μέτρηση δίνει δύο τιμές, τη «μεγάλη», συστολική και την «μικρή», διαστολική πίεση. Ο στόχος είναι η «μεγάλη» να είναι κάτω από 14 και η «μικρή» κάτω από 8.5. Αν έχετε πρόβλημα με το ζάχαρο, τους νεφρούς ή το κυκλοφορικό, ο στόχος πρέπει να είναι κάτω από 13 για τη συστολική και 8 για τη διαστολική.Η υψηλή αρτηριακή πίεση, γνωστή σε όλους μας με τον όρο υπέρταση, σπάνια μας κάνει να νιώθουμε άρρωστοι. Μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, αλλά μόνο όταν είναι πολύ υψηλή. Προβλήματα όπως το θάμπωμα της όρασης και η αιμορραγία της μύτης μερικές φορές οφείλονται σε υψηλή αρτηριακή πίεση. Ο μόνος τρόπος όμως να το διαπιστώσετε, είναι να μετρήσετε την πίεση σας.Γιατί η υπέρταση είναι επικίνδυνη;Για να το πούμε απλά, όσο υψηλότερη η πίεση τόσο συντομότερη η ζωή μας! Οι άνθρωποι με υπέρταση αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Αν η υπέρταση δεν αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια και σε απώλεια της όρασης. Επίσης διογκώνει το μέγεθος της καρδιάς και καθιστά πιο δύσκολη τη λειτουργία της (κατάσταση που καλείται «υπερτροφία της αριστερής κοιλίας). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια, όπου η καρδιά αδυνατεί να συνδράμει επαρκώς στην κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Αν έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση, μειώνοντας την, μειώνεις τους προαναφερθέντες κινδύνους. Τι προκαλεί την υπέρταση ;Σε 9 στους 10 υπερτασικούς η αιτία είναι άγνωστη! Γιαυτό το λόγο καλείται ιδιοπαθής υπέρταση. Οι παρακάτω λόγοι παίζουν οπωσδήποτε σημαντικό ρόλο: Πολύ αλάτι στη διατροφήΈλλειψη σωματικής άσκησης-περπάτημαΠαχυσαρκίαΠολύ αλκοόλΛίγα φρούτα και λαχανικά στη διατροφήΤα γονίδια είναι ένας άλλος σημαντικός παράγοντας. Αν ένας από τους γονείς σας είχε υπέρταση και εσείς διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να αποκτήσετε.Σε ένα πάρα πολύ μικρό ποσοστό υπερτασικών έχει βρεθεί αίτιο, όπως για παράδειγμα η στένωση της νεφρικής αρτηρίας, ή η ανώμαλη παραγωγή ορμονών από τον επινεφριδιακό αδένα ή η νεφρική νόσος.Πολύ συχνά, φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του έλκους, στα αρθριτικά ή στην κατάθλιψη, μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Οπότε είναι πολύ σημαντικό όταν αγοράζετε φάρμακα να λέτε στο φαρμακοποιό σας ότι έχετε υπέρταση ή και να ελέγχετε τις οδηγίες του κάθε φαρμάκου με τις παρενέργειες.Τι μπορείτε να κάνετε για να ελέγξετε την πίεση σας ;Περιορίστε το αλάτι! Υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ υπέρτασης και κατανάλωσης αλατιού.Το σώμα έχει ανάγκη μικρής ποσότητας αλατιού αλλά εμείς καταναλώνουμε τουλάχιστον διπλάσια ποσότητα. Ο στόχος πρέπει να είναι η κατανάλωση κάτω από 6 γραμμάρια ημερησίως. Προσπαθήστε να μην προσθέτετε αλάτι στο μαγείρεμα αλλά ούτε και στα κρύα πιάτα. Το πιο πολύ αλάτι είναι κρυμμένο σε κατεργασμένες-έτοιμες τροφές και στο ψωμί. Θα διαπιστώσετε ότι η γεύση σας θα προσαρμοστεί και πολύ σύντομα δε θα χρειάζεστε αλάτι για να απολαύσετε ένα φαγητό.Κάντε πιο πολύ γυμναστική! Ο τύπος σωματικής δραστηριότητας που συνιστάται για την καρδιά είναι η έντονη, ρυθμική, αερόβια άσκηση όπως το ζωηρό περπάτημα, η ποδηλασία ή ο χορός.Αν έχετε ήδη υψηλή πίεση και δεν έχετε πρόβλημα με την καρδιά, ο στόχος σας είναι να φτάσετε τα 30 λεπτά έντονης άσκησης, τουλάχιστον 5 μέρες την εβδομάδα. Έντονη είναι η άσκηση εκείνη που σας κάνει να ζεσταίνεστε και να ανασαίνετε γρήγορα, όπως το γρήγορο περπάτημα. Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ρίξετε την πίεση σας ή και να προλάβετε τη δημιουργία υπέρτασης. Προσοχή! Η άρση βάρους, δηλαδή η ισομετρική άσκηση, αυξάνει την πίεση και πρέπει να την αποφεύγετε. Αν πάσχετε από καρδιά, βρείτε τί μπορείτε να κάνετε χωρίς να αναπτύσσετε πόνο στην καρδιά και σιγά σιγά αυξήστε τη δραστηριότητα σας. Είναι χρήσιμο να διαλέξετε μία απόσταση και μία ταχύτητα βάδισης που ξέρετε ότι δε θα σας προκαλέσει πόνο (στηθάγχη). Ξεκινάτε έτσι δύο φορές ημερησίως για 2 μέρες και σταδιακά αυξήστε την απόσταση για άλλες 2 μέρες. Αν το βρείτε δύσκολο ξαναμείωστε την απόσταση. Προτού θέσετε νέους στόχους, να είστε σίγουρος ότι πραγματοποιείτε τον προηγούμενο στόχο εύκολα και ανά πάσα στιγμή.Χάστε κιλά! Αν είστε υπέρβαρος, η απώλεια κιλών θα μειώσει την πίεση σας. Η υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει επίσης να χαμηλώσετε την κακή χοληστερίνη. Μην προσπαθείτε να χάσετε κιλά πολύ γρήγορα. Αργά και σταθερά είναι ασφαλέστερα.Φάτε πιο πολλά φρούτα και λαχανικά! Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν κάλιο που μειώνει την πίεση. Στοχεύστε σε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών διαφορετικού χρώματος ημερησίως.Πιείτε αλκοόλ με μέτρο! Μία μονάδα αλκοόλ ισοδυναμεί με 250 ml μπύρας ή ένα μικρό ποτήρι κρασιού ή μία μεζούρα οινοπνευματώδους ποτού. 1 με 2 μονάδες ημερησίως προστατεύουν την καρδιά σε άντρες και μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες. Πιο πολύ από αυτό βλάπτει την καρδιά και το κυκλοφορικό προκαλώντας υπέρταση και εγκεφαλικά.Μη στρεσάρεστε Το άγχος ανεβάζει την πίεση αλλά η πίεση επιστρέφει στο φυσιολογικό μόλις το στρεσογόνο ερέθισμα υποχωρήσει. Άλλωστε, το στρες που οφείλεται σε χρόνιες καταστάσεις π.χ οικονομικές δυσκολίες, δεν αυξάνει την πίεση.Κόψτε το κάπνισμα! Το κάπνισμα είναι πολύ επιβαρυντικός παράγοντας για την καρδιά και την πίεση.Η πίεση αυξάνεται κατά την διάρκεια του καπνίσματος. Αν καπνίζετε και έχετε υπέρταση, τα αγγεία σας θα βουλώσουν πολύ πιο γρήγορα. Αν σταματήσετε το κάπνισμα, ο κίνδυνος για έμφραγμα ή εγκεφαλικό πέφτει στο μισό μέσα σε ένα μόλις χρόνο, σε σχέση με του καπνιστή.Φάρμακα για την ΥπέρτασηΥπάρχουν πολλά φάρμακα για τη μείωση της πίεσης. Ο στόχος είναι αυτό να επιτευχθεί σταδιακά, σε διάστημα λίγων εβδομάδων ή μηνών. Ο γιατρός σας μόνο μπορεί να σας πει ποια φάρμακα λειτουργούν καλύτερα για σας και να σας απαντήσει τυχόν ερωτήσεις σας. Μην ανησυχείτε αν ο γιατρός σας αλλάξει τα φάρμακα της πιέσεως. Είναι στα πλαίσια της προσπάθειας του να ρυθμίσει την πίεση σας με τις λιγότερες δυνατές παρενέργειες.Οι πιο πολλοί δεν θα έχουν καμία παρενέργεια από τα αντιϋπερτασικά φάρμακα. Παρόλα ταύτα, μετά την έναρξη νέων φαρμάκων, είναι λογικό οποιοδήποτε νέο σύμπτωμα να το θεωρείτε παρενέργεια του φαρμάκου. Συζητήστε το με το γιατρό σας, ο οποίος θα είναι σε θέση να σας πει αν είναι κάτι αναμενόμενο. Συνηθισμένες παρενέργειες είναι η εμφάνιση νέου δερματικού εξανθήματος, η ζαλάδα, ιδιαίτερα όταν σηκώνεστε από καθιστή θέση, η αϋπνία, ο ξηρός βήχας, το πρήξιμο των ποδιών. Τα αντιϋπερτασικά φάρμακα μπορεί να επηρεάζουν ή επηρεάζονται από άλλα φάρμακα που παίρνετε, ακόμα και από χάπια που δεν χρειάζονται συνταγή ιατρού. Ως εκ τούτου, πάντα να αναφέρετε στο γιατρό σας το σύνολο των φαρμάκων που παίρνετε.Αν ξεχάσετε να πάρετε τα χάπια σας, μην πάρετε έξτρα χαπάκι, απλά πάρτε τη σωστή δόση την επόμενη φορά. Είναι όντως δύσκολο να θυμάστε πάντα όλα σας τα φάρμακα, ειδικά αν δεν έχετε συμπτώματα. Μην διακόψετε ποτέ από μόνος σας τη θεραπεία όταν η πίεση σας επανέλθει στα φυσιολογικά όρια, την επομένη θα έχει εκτιναχθεί στα ύψη, πράγμα ιδιαίτερα επικίνδυνο. Ρωτήστε το γιατρό σας για οποιαδήποτε αλλαγή προτού την κάνετε.medlabgr.blogspot.com

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/Tl_yQ5la-9Y/blog-post_3067.html

Sent by gReader Pro

Το σιτάρι στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας

Το σιτάρι στη βάση της μεσογειακής πυραμίδας

Στις περισσότερες διατροφικές πυραμίδες παγκοσμίως, οι οποίες σχεδιάστηκαν για την ενημέρωση και την... κοινοποίηση των εθνικών κατευθυντήριων διατροφικών οδηγιών και συστάσεων του κοινού, η κατηγορία των δημητριακών εμφανίζεται σταθερά στην βάση τους, καταλαμβάνοντας οπτικά-σχεδιαστικά το μεγαλύτερο όγκο σε αυτή, όπως για παράδειγμα και στο ελληνικό πρότυπο διατροφής, τη μεσογειακή πυραμίδα. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι πρόκειται για μια κατηγορία τροφίμων που θα πρέπει να καταναλώνεται καθημερινά και να αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας στην καθημερινότητά μας.Με τα χρόνια οι νέες διατροφικές πυραμίδες και τα πρότυπα όπως το πιάτο της υγιεινής διατροφής, διευκρινίζουν επιπλέον πως η καθημερινή κατανάλωση δημητριακών θα πρέπει να είναι ολικής άλεσης, αποτελώντας βασικό συστατικό των ενδιάμεσων, αλλά και των κυρίων γευμάτων, για την προαγωγή της υγείας και την προφύλαξη από διάφορα νοσήματα φθοράς. Σύμφωνα με πολυάριθμες μελέτες η μεσογειακή διατροφή παραμένει πρότυπο σωστής, οικολογικής και υγιεινής διατροφής, με ευεργετικά οφέλη για τον οργανισμό. Δεν είναι όμως μόνο αυτό. Η μεσογειακή διατροφή προτείνει ένα «ισορροπημένο τρόπο ζωής και συμπεριφοράς» ο οποίος χαρακτηρίζεται από ποικιλία, μέτρο και γεύση, καθημερινή σωματική δραστηριότητα και φυσιολογικό σωματικό βάρος! Πράγματι, μόνο όταν η σωστή διατροφική συμπεριφορά συνδυαστεί με ένα γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής και άσκησης, έχει τη μέγιστη θετική επίδραση στην υγεία και χαρίζει ευεξία και ευζωία.Για τα ελληνικά δεδομένα το σιτάρι (και τα προϊόντα του) είναι το δημητριακό που καταναλώνεται ευρέως ενώ ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος που διαπίστωσε τις ευεργετικές του ιδιότητες. Το σιτάρι μπορεί να καταναλωθεί στην αρχική του μορφή ή με τη μορφή ζεστών ή κρύων δημητριακών, σιμιγδάλι, πλιγούρι ή αλεύρι για την παρασκευή πολλών προϊόντων όπως ψωμί και ζυμαρικά. Η ολική άλεση του σιταριού διατηρεί πολλά θρεπτικά στοιχεία του φυσικού σπόρου παρέχοντας στον οργανισμό σύνθετους υδατάνθρακες που έχουν την ιδιότητα να τροφοδοτούν πιο σταθερά και παρατεταμένα τον οργανισμό με ενέργεια, βιταμίνες (κυρίως Β) που έχουν να κάνουν με την καλή υγεία του νευρικού συστήματος, μέταλλα και ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στον φλοιό του σπόρου, αδιάλυτες φυτικές ίνες που διατηρούν την φυσιολογική λειτουργία του εντέρου και αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν από χρόνια νοσήματα και δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα.Αυτή η υπεροχή του σιταριού ολικής άλεσης στα παραπάνω θρεπτικά στοιχεία σε σχέση με τα απλά δημητριακά, είναι υπεύθυνη για την αντικαρκινική, την αντιυπερτασική αλλά και την καρδιοπροστατευτική τους δράση. Πιο συγκεκριμένα, πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η κατανάλωσή τους μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων τύπων καρκίνου όπως του παχέος εντέρου, του μαστού ή του προστάτη, μειώνει την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων, διαβήτη τύπου 2 και της δυσκοιλιότητας και τέλος μειώνει την «κακή» χοληστερόλη και την αρτηριακή πίεση. Παράλληλα, οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχονται δεν διαταράσσουν σημαντικά την ευγλυκαιμία στον οργανισμό διατηρώντας το αίσθημα του κορεσμού για περισσότερο χρονικό διάστημα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ελάττωση του αισθήματος της πείνας και την μείωση του «τσιμπολογήματος», ευνοώντας την επίτευξη φυσιολογικού σωματικού βάρος.Ακολουθήστε λοιπόν τη μεσογειακή διατροφή όπως κάναν και οι πρόγονοί μας, έχετε ποικιλία και μέτρο στα γεύματά σας, μείνετε όσο πιο κοντά στο φυσικό προϊόν επιλέγοντας ολικής άλεσης σιτάρι και έτσι απλά... έχετε κάνει ένα μεγάλο βήμα μπροστά στο να βελτιώσετε την διατροφή σας.mednutrition.gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/DhKgUDrWC4s/blog-post_6632.html

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung

Μακό μπλουζάκι σε ρόλο... καρδιολόγου [photo]

Μακό μπλουζάκι σε ρόλο... καρδιολόγου [photo]

Πρόκειται για ένα μπλουζάκι με ενσωματωμένους αισθητήρες, το μακό μπλουζάκι της φωτογραφίας, δημιούργημα... της καναδικής εταιρείας "Omsignal" που μπορεί νύχτα - μέρα να παρακολουθεί τους καρδιακούς παλμούς, αλλά και τις αναπνοές του κατόχου του , την ώρα που αυτός είναι στο γραφείο, στο γυμναστήριο -ακόμα και σε βόλτα στους δρόμους της πόλης. Επιπλέον, τον ενημερώνει και για τις θερμίδες που καίει.Tο έξυπνο μπλουζάκι μπορεί να φορεθεί όλη μέρα και, για να το προμηθευτεί κανείς, όταν κυκλοφορήσει στην αγορά, θα πρέπει να δαπανήσει το ποσό των 199 δολαρίων. Για τους δημιουργούς του, πρόκειται για το πιο έξυπνο t-shirt στον κόσμο, το οποίο, όταν κυκλοφορήσει στην αγορά, θα κάνει θραύση. Εκτός από το μακό μπλουζάκι (βγαίνει σε κοντομάνικο και μακρυμάνικο), η εταιρεία τελειοποιεί άλλα τρία ανδρικά σχέδια, ενώ σχεδιάζει και γυναικεία σειρά.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/4Du5agR53wM/photo_4646.html

Sent by gReader Pro

Περπάτημα στην άμμο: η πιο αποτελεσματική άσκηση

Περπάτημα στην άμμο: η πιο αποτελεσματική άσκηση

Το περπάτημα στην άμμο, γυμνάζει, καίει περισσότερες θερμίδες και αυξάνει το αίσθημα ευεξίας...Το περπάτημα έχει τα ίδια οφέλη για το σώμα όπως και το τρέξιμο και βοηθά στην απώλεια κιλών και λίπους. Όταν μάλιστα γίνεται και στην άμμο, τότε αυξάνεται το αίσθημα της ευφορίας, ενώ μεγαλώνει ο βαθμός αντίστασης της άσκησης εξαιτίας της ανωμαλίας του εδάφους.Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βρεθείτε στην παραλία, σηκωθείτε από την πετσέτα, φορέστε οπωσδήποτε γυαλιά και αντηλιακή κρέμα και αθληθείτε στην άμμο για τουλάχιστον 30 λεπτά, αφού:√ Θα ενισχύσετε τη λειτουργία του καρδιακού, αναπνευστικού και κυκλοφορικού συστήματος.√ Θα γυμνάσετε γάμπες, πόδια, αλλά και κοιλιακούς ευχάριστα, χωρίς τον φόβο τραυματισμού, αφού η άμμος απορροφά τους κραδασμούς και δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις.√ Μπορείτε να συνδυάσετε τις ευεργετικές ιδιότητες του περπατήματος στην άμμο, με μασάζ και φυσική απολέπιση των ποδιών, αν περπατάτε με γυμνά πόδια.faysbook.gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/LtbNDedqCj4/blog-post_1852.html

Sent by gReader Pro

Η «κρυφή ζάχαρη» που περιέχεται στα ποτά

Η «κρυφή ζάχαρη» που περιέχεται στα ποτά

Δύο ποτήρια από το αγαπημένο σας ποτό αρκούν για να υπερβείτε το όριο της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης ζάχαρης για τον οργανισμό σας.Ένα ποτήρι τζιν με τόνικ περιέχει τρεισήμισι κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, ενώ ένα μικρό μπουκαλάκι μηλίτη περιέχει πέντε!Στις αρχές Μαρτίου ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) δημοσίευσε μια σειρά κατευθυντήριων γραμμών, συστήνοντας στους ενήλικες να μην καταναλώνουν πάνω από έξι κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα.Οι ειδικοί άλλωστε προειδοποιούν ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα, που κυριαρχούν στο σημερινό τρόπο διατροφής, όπως τα γλυκά και τα αναψυκτικά, περιέχουν «κρυφά ποσοστά ζάχαρης», τα οποία συμβάλλουν στην παχυσαρκία, τις καρδιακές ασθένειες, την εμφάνιση διαβήτη και τη φθορά των δοντιών.Τονίζουν ακόμη, ότι τα αλκοολούχα ποτά δεν αναφέρουν πόση ζάχαρη περιέχουν και οι καταναλωτές δε θα πρέπει να αγνοούν αυτήν την παράμετρο.«Η ποσότητα ζάχαρης που περιέχεται σε μερικά από τα ποτά είναι εντυπωσιακά μεγάλη» ανέφερε ο καρδιολόγος Dr Aseem Malhotra στη Daily Mail.«Κι εμένα μου αρέσει να απολαμβάνω το ποτό μου, όπως όλοι οι υπόλοιποι, όμως φροντίζω να επιλέγω εκείνα που έχουν τη μικρότερη περιεκτικότητα ζάχαρης. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού, το οποίο έχει σχετικά χαμηλά επίπεδα ζάχαρης, μπορεί να δρα προστατευτικά έναντι των καρδιαγγειακών ασθενειών» πρόσθεσε ο ίδιος.Το κρασί και η μπύρα περιέχουν τα χαμηλότερα ποσοστά ζάχαρης, ωστόσο αυτό εξαρτάται και από την κατανάλωση που κάνει κανείς.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/8I1d_L5Ew0c/blog-post_3300.html

Sent by gReader Pro

Συσκευή προκαλεί πτώση της αρτηριακής πίεσης

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/-HP9IH7Y-Jg/blog-post_7230.html

Μια συσκευή που εμφυτεύεται στον εγκέφαλο και, στέλνοντας ηλεκτρικά σήματα σε αυτόν, προκαλεί σημαντική πτώση της αρτηριακής πίεσης, κατασκεύασαν Γερμανοί ερευνητές. Η συσκευή δοκιμάστηκε με επιτυχία σε πειραματόζωα, οδηγώντας σε μείωση της πίεσής τους κατά τουλάχιστον 40%, χωρίς να υπάρξουν κάποιες σοβαρές παρενέργειες. Η νέα μέθοδος μπορεί μελλοντικά να αποτελέσει μια εναλλακτική λύση για πολλούς ασθενείς που δεν ανταποκρίνονται στα υπάρχοντα αντι-υπερτασικά φάρμακα.Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ντένις Πλάχτα του Εργαστηρίου Βιοϊατρικής Μικροτεχνολογίας του Πανεπιστημίου του Φράιμπουργκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό νευρωνικής μηχανικής «Journal of Neural Engineering», πειραματίστηκαν με πέντε αρσενικούς αρουραίους. Η συσκευή διαθέτει 24 ηλεκτρόδια και έχει μήκος δύο εκατοστών και διάμετρο 0,8 χιλιοστών, ενώ εκπέμπει 40 ηλεκτρικούς παλμούς ανά δευτερόλεπτο.Η συσκευή τοποθετείται γύρω από το πνευμονογαστρικό νεύρο του παρασυμπαθητικού συστήματος, το οποίο ξεκινά από το στέλεχος (τη βάση) του εγκεφάλου και φθάνει έως το θώρακα και την κοιλιά, περνώντας στην πορεία από ζωτικά όργανα όπως η καρδιά. Το εμφύτευμα διαθέτει αισθητήρες που αντιλαμβάνονται τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, όταν αυξάνει η αρτηριακή πίεση. Στη συνέχεια, στέλνει τα κατάλληλα ηλεκτρικά ερεθίσματα στο πνευμονογαστρικό νεύρο για να πέσει η πίεση.Οι επιστήμονες δοκίμασαν την ηλεκτρική διέγερση του συγκεκριμένου νεύρου σε διάφορα σημεία του, με διάφορες συχνότητες και εντάσεις παλμών. Τελικά, ανακάλυψαν ότι ήσαν σε θέση να ρίξουν την αρτηριακή πίεση των ζώων έως και 60% από το αρχικό επίπεδό της. Σημαντικές παρενέργειες, όπως μεγάλη μείωση των παλμών της καρδιάς ή της αναπνοής, δεν παρατηρήθηκαν.Όπως είπε ο Ντένις Πλάχτα, «δείξαμε ότι είναι δυνατό να χρησιμοποιήσουμε το αριστερό πνευμονογαστρικό νεύρο για να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση χωρίς παρενέργειες, πράγμα σημαντικό για μια ευρεία γκάμα πιθανών θεραπειών, οι οποίες θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν τη νευρική διέγερση, χωρίς να επέμβουν στο ίδιο το νεύρο».Επειδή πάντως η εμφύτευση της συσκευής απαιτεί χειρουργική επέμβαση στον εγκέφαλο, δεν αναμένεται να αποτελέσει την πρώτη θεραπευτική επιλογή για την υπέρταση, αλλά θα αφορά κυρίως όσους ασθενείς, για οποιονδήποτε λόγο, αντιστέκονται στην υπάρχουσα φαρμακοθεραπεία.Σε επόμενο στάδιο, οι γερμανοί ερευνητές σχεδιάζουν να κάνουν πιο «έξυπνο» το εγκεφαλικό εμφύτευμά τους (ενσωματώνοντας το κατάλληλο «τσιπάκι»), έτσι ώστε να καταγράφει συνεχώς την εγκεφαλική δραστηριότητα του ασθενούς και να αναπροσαρμόζει κατά περίσταση (π.χ. στη διάρκεια σωματικής άσκησης) το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης.Οι ερευνητές θα προχωρήσουν σε νέες δοκιμές σε μεγαλύτερα ζώα (χοίρους, πρόβατα κ.α.), ώστε να ελέγξουν την αποτελεσματικότητα και ασφάλεια της τεχνικής (ιδίως κατά πόσο παρεμβαίνει στη δράση των αντι-υπερτασικών φαρμάκων), προτού δοκιμαστεί σε ανθρώπους.

Sent by gReader Pro

Καρδιά μέσω τρισδιάστατης εκτύπωσης

Δημιούργησαν καρδιά μέσω τρισδιάστατης εκτύπωσης

Καθημερινά εξοικειωνόμαστε όλο και περισσότερο με την τρισδιάστατη τεχνολογία, αλλά κάθε φορά δεν παύουμε να νιώθουμε έκπληξη... για τη μέθοδο της τρισδιάστατης εκτύπωσης που χρησιμοποιείται σε πλήθος πεδίων της ιατρικής, αλλά και σε άλλες βιολογικές επιστήμες, καθώς και σε μηχανολογικές εφαρμογές.Τελευταία διαβάζουμε για τρισδιάστατα τρόφιμα, γέφυρες, σπίτια, αυτοκίνητα, ακόμη και ηλεκτρονικές συσκευές ή patches που επουλώνουν πληγές.Τώρα οι ερευνητές έφεραν την μέθοδο της 3D τεχνολογίας ένα βήμα πιο κοντά στο ενδεχόμενο της επιτυχούς μεταμόσχευσης καρδιάς. Κατάφεραν να φτιάξουν μια λειτουργούσα καρδιά με τη μέθοδο της τρισδιάστατης εκτύπωσής της. Για την ακρίβεια, δεδομένου ότι η καρδιά είναι ένα σύνθετο όργανο που δεν μπορεί εύκολα να σχεδιαστεί, οι ερευνητές εκτύπωσαν τα μέρη που την αποτελούν και στη συνέχεια τα συναρμολόγησαν με αποτέλεσμα να προκύψει όλο το όργανο.Αν και η εποχή που θα είναι εφικτή η μεταμόσχευση μιας τρισδιάστατης καρδιάς μάλλον θα έρθει μετά από μερικές δεκαετίες, εντούτοις αυτό το οποίο φαίνεται ότι ήδη μπορούν να κάνουν οι ερευνητές είναι να εκτυπώσουν μεμονωμένα τμήματα της καρδιάς όπως βαλβίδες και να τα μεταμοσχεύσουν στους ασθενείς.Ως πρώτη ύλη για τον εκτυπωμένο 3D ιστό χρησιμοποιούνται κύτταρα του ίδιου του ασθενούς γεγονός που εκτιμάται ότι θα λύσει και το πρόβλημα της απόρριψης σε περίπτωση μεταμόσχευσης.Ήδη αμερικανοί ερευνητές έχουν δοκιμάσει σε πειραματόζωα την μεταμόσχευση 3D αγγείων, ενώ η μέθοδος αναμένεται να δοκιμαστεί και σε ανθρώπους με τη μεταμόσχευση 3D τμήματος καρδιακού ιστού παρασκευασμένο από κύτταρα λίπους του ασθενούς σε ένα παιδί που έχει γεννηθεί με τρύπα στην καρδιά.Είναι φανερό ότι η τεχνική -αλλά και η αγορά- της τρισδιάστατης εκτύπωσης γνωρίζει μεγάλη άνθηση και υπόσχεται να δώσει λύση σε πολλά προβλήματα υγείας και όχι μόνο.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/v_0xIfmH_D4/blog-post_747.html

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung

«Καμπανάκι» για το χορτοφαγία χτυπά νέα έρευνα

«Καμπανάκι» για το χορτοφαγία χτυπά νέα έρευνα

Άλλες έρευνες αθωώνουν τη χορτοφαγία και άλλες αναφέρουν ότι κρύβει μια σειρά κινδύνων για την υγεία. Οι χορτοφάγοι με τη σειρά τους εμφανίζονται πεπεισμένοι, ότι τα διατροφικά προγράμματα που ακολουθούν έχουν... μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία τους, συγκριτικά με εκείνους που καταναλώνουν κρέας.Σύμφωνα όμως με πρόσφατη έρευνα, οι χορτοφαγικές δίαιτες συνδέονται με χαμηλότερους δείκτες υγείας και ποιότητας ζωής. Όπως σημειώνεται οι χορτοφάγοι επισκέπτονται το γιατρό τους πιο συχνά από εκείνους που τρώνε κρέας και είναι πιο επιρρεπείς σε αλλεργίες, εμφάνιση καρκίνου και προβλήματα ψυχικής υγείας.Οι ερευνητές σημειώνουν ότι όσοι δεν καταναλώνουν κρέας διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης αλλεργιών και 50% αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών προσβολών και καρκίνου, αναφέρει δημοσίευμα του CBS Atlanta. Επιπλέον, είναι πολύ πιο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη και άγχος.Η ερευνητική ομάδα από την ιατρική σχολή του Graz στην Αυστρία, ωστόσο, αναφέρει ότι οι χορτοφάγοι είναι πιο υγιείς σε κάποιους άλλους τομείς: είναι πιο δραστήριοι και καταναλώνουν λιγότερο αλκοόλ. Ακόμη, είναι λιγότερο πιθανό να καπνίζουν και έχουν την τάση να εμφανίζουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος.Η έρευνα του αυστριακού πανεπιστημίου αποκάλυψε ακόμη ότι οι άνθρωποι υψηλού κοινωνικο-οικονομικού επιπέδου τείνουν να είναι χορτοφάγοι. Επιπλέον, τα αποτελέσματα της έρευνας έρχονται σε αντίθεση με προηγούμενες μελέτες, που ανέφεραν ότι το κόκκινο κρέας συνδέεται με μια σειρά προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου στο έντερο.Για το λόγο αυτό, οι ερευνητές συμπεραίνουν πως πρέπει να γίνουν περαιτέρω μελέτες, για να επιβεβαιωθούν τα ευρήματά τους. «Η μελέτη μας έδειξε ότι οι αυστριακοί ενήλικες που ακολουθούν χορτοφαγικές δίαιτες είναι λιγότερο υγείες (σε ό,τι αφορά την εμφάνιση καρκίνου, αλλεργιών και ψυχικών διαταραχών), έχουν χαμηλότερη ποιότητα ζωής και λαμβάνουν περισσότερη ιατρική φροντίδα» καταλήγει το δημοσίευμα.greenweek.gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/0tb-aI-aKDE/blog-post_2836.html

Sent by gReader Pro



Αποστολή από κινητό Samsung

Νέο «σούπερ-χάπι» μειώνει σημαντικά πίεση και χοληστερίνη

Νέο «σούπερ-χάπι» μειώνει σημαντικά πίεση και χοληστερίνη

Ένα νέο «σούπερ-χάπι» που περιέχει συνδυασμό τριών φαρμάκων για την καρδιά, βελτιώνει σημαντικά την πίεση και την χοληστερόλη, αναφέρουν επιστήμονες από την Αυστραλία.Το χάπι περιέχει συνδυασμό ενός ευρέως χρησιμοποιούμενου φαρμάκου για την αρτηριακή πίεση, μία στατίνη για τη μείωση της χοληστερόλης, καθώς και ασπιρίνης για πρόληψη των θρομβώσεων.Επιστήμονες από το Ίδρυμα Παγκόσμιας Υγείας George, στο Σύδνεϋ, και άλλα ερευνητικά κέντρα, μελέτησαν το χάπι σε 3.140 εθελοντές από την Ευρώπη, την Ινδία και την Αυστραλασία, οι οποίοι είτε είχαν εδραιωμένη καρδιαγγειακή νόσο είτε διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο να την εκδηλώσουν.Οι ερευνητές χώρισαν τους εθελοντές σε δύο ομάδες, στην μία εκ των οποίων χορήγησαν το πολυχάπι και στην άλλη την κλασική αγωγή με τα μεμονωμένα φάρμακα.Όπως ανακοίνωσαν στο ετήσιο συνέδριο της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Καρδιάς (WCC 2014), 12 μήνες έπειτα από την έναρξη της αγωγής, η συμμόρφωση των ασθενών που έπαιρναν το πολυχάπι ήταν αυξημένη κατά 43% σε σύγκριση με εκείνη όσων έπαιρναν τα μεμονωμένα φάρμακα.Το πολυχάπι είχε επίσης βελτιώσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα της χοληστερόλης των ασθενών που το έπαιρναν.«Τα δεδομένα αυτά αποτελούν σημαντικό βήμα προόδου προς την κυκλοφορία ενός χαπιού που θα περιέχει πολλά καρδιαγγειακά φάρμακα ταυτοχρόνως», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Ρουθ Γουέμπστερ, συντονίστρια της διεθνούς μελέτης SPACE(Single Pill to Avert Cardiovascular Events) στην οποία αξιολογείται η αποτελεσματικότητα του συνδυασμένου φαρμάκου.Όπως εξήγησε, οι ασθενείς που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακού επεισοδίου, όπως το έμφραγμα και το εγκεφαλικό, πρέπει να συμμορφώνονται στη θεραπεία που συνιστούν οι γιατροί για να προστατευθούν.Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι σύντομα μετά την έναρξη της αγωγής, μειώνεται δραματικά η συμμόρφωση σε αυτήν, ιδίως όταν συμπεριλαμβάνει πολλά χάπια καθημερινά.Το πρόβλημα αυτό ελπίζεται ότι θα επιλύσει σε μεγάλο βαθμό το πολυχάπι, το οποίο θα συνδυάζει όσα φάρμακα χρειάζονται οι ασθενείς σε ένα δισκίο.Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου παγκοσμίως, κοστίζοντας κάθε χρόνο τη ζωή σε 17,3 εκατομμύρια ανθρώπους.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/x9CEBpOmVlc/blog-post_2826.html

Sent by gReader Pro

ΠΟΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΝΑ ΗΛΙΚΙΑ...

ΠΟΙΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΝΑ ΗΛΙΚΙΑ...

Ναι ή όχι στο τσεκ απ; Κάθε πότε πρέπει να κάνουμε τις βασικές εξετάσεις; Ποιες προληπτικές εξετάσεις όμως είναι πραγματικά απαραίτητες και αποδεδειγμένα ...αποτελεσματικές; Δείτε αναλυτικά ποιες εξετάσεις και με ποια συχνότητα, θα πρέπει να κάνουν άνδρες και γυναίκες, ανάλογα με την ηλικία τους. Στο αίμα – Για λιπίδια (χοληστερίνη, τριγλυκερίδια), σάκχαρο. Από 6 ετών και έπειτα κάθε 5 χρόνια – Γενική αίματος, για ουρία, κρεατινίνη, ουρικό οξύ, χολερυθρίνη, τρανσαμινάσες, CRP. Σε κάθε ηλικία, κάθε 2 χρόνια Στα ούρα – Γενική ούρων από 6 μηνών και έπειτα κάθε 1-2 χρόνια Ιατρική κλινική εξέταση – Σε κάθε ηλικία, κάθε χρόνο Έλεγχος πνευμόνων – Για τους μη καπνιστές ακτινογραφία θώρακος μετά τα 45 έτη, κάθε 2-3 χρόνια – Για τους καπνιστές, σπειρομέτρηση κάθε χρόνο από την ηλικία έναρξης του καπνίσματος και ετήσια ακτινογραφία θώρακος μετά την ηλικία των 35 Δέρμα – Από την ηλικία των 20 ετών αυτοεξέταση ελιών κάθε 6-8 εβδομάδες – Έλεγχος με τη μέθοδο ABCD (που αντιστοιχούν στα 4 σημεία που δηλώνουν κίνδυνο εξαλλαγής μιας ελιάς) A. Asymmetry (ασυμμετρία του σχήματος) B. Border (ανώμαλα όρια) C. Color (αλλαγή χρώματος) D. Diameter (αύξηση ή μείωση του μεγέθους) Καρδιά – Εκτίμηση δεκαετούς καρδιαγγειακού κινδύνου, στην ηλικία των 20 ετών και μετά την ηλικία των 40 ετών κάθε 5 χρόνια – Μέτρηση αρτηριακής πίεσης, από 6 μηνών και κάθε 6 μήνες Καρκίνοι – Παχύ έντερο Από 50 ετών ετήσιος έλεγχος αιμοσφαιρίνης κοπράνων, σιγμοειδοσκόπηση ανά 5 χρόνια, κολονοσκόπηση ανά 10 χρόνια – Προστάτης Από 50 ετών, ετήσιος έλεγχος με δακτυλική εξέταση και εξέταση PSA – Μαστός Κλινική εξέταση ανά 3 χρόνια στις γυναίκες 20-40 ετών, κατ' έτος από την ηλικία των 40 ετών. Μαστογραφία κάθε 1-2 χρόνια από την ηλικία των 40 ετών – Τράχηλος μήτρας Τεστ ΠΑΠ, από 21 ετών κάθε χρόνο - Μάτια Οφθαλμολογική εξέταση μετά τη γέννηση, 6 μηνών, 3 ετών, πριν από το σχολείο, 40 ετών και μετά τα 60 έτη κάθε 1-2 χρόνια Πηγή:onmed.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/05/blog-post_6196.html

Sent by gReader Pro

Ποια εμβόλια πρέπει να κάνουν οι ενήλικες;

Ποια εμβόλια πρέπει να κάνουν οι ενήλικες;

Πολλοί ενήλικοι δεν γνωρίζουν ότι ο εμβολιασμός αποτελεί μια από τις πιο αποτελεσματικές παρεμβάσεις δημόσιας υγείας και ότι πρέπει να συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή. Ο εμβολιασμός των ενηλίκων θεωρείται διεθνώς επιβεβλημένος ώστε να προληφθεί η εμφάνιση ασθενειών για τις οποίες υπάρχουν εμβόλια.Σε περίπτωση αλλαγής των επιδημιολογικών συνθηκών (π.χ. επιδημία, πανδημία) οι συστάσεις αλλάζουν.Εμβολιασμός κατά της γρίπης: Το εμβόλιο της γρίπης πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο σε όλα τα άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω. Μέχρι την ηλικία των 60 ετών συνιστάται να γίνεται στις εξής ομάδες:Όσοι εργάζονται στο χώρο της υγείαςΤα άτομα που βρίσκονται σε στενή επαφή με παιδιά . Για τα άτομα ηλικίας 19-50 ετών συστήνονται 1-2 δόσεις PPSV όταν ανήκουν σε κάποια από τις παρακάτω κατηγορίες: Χρόνιοι καπνιστές Χρόνια καρδιακή νόσοςΧρόνια πνευμονοπάθειαΣακχαρώδης διαβήτης Χρόνια νεφρική νόσοςΜειονεκτική σπληνική λειτουργία ή ασπληνία π.χ. δρεπανοκυτταρική νόσο, υπερσπληνισμό, χειρουργική αφαίρεση του σπλήναΑνοσοκαταστολή (λόγω ασθένειας, λήψης ανοσοκατασταλτικών φαρμάκων ή ανοσοκατασταλτικής θεραπείας) Εμβολιασμός κατά του έρπητα ζωστήρα: Μία δόση εμβολίου κατά του έρπητα ζωστήρα συστήνεται για ενήλικες ηλικίας 60 ετών και άνω ανεξάρτητα αν είχαν προηγούμενο επεισόδιο έρπητα ζωστήρα.  Εμβολιασμός κατά του αιμοφίλου, τύπου b (Hib): Συστήνεται να χορηγηθεί 1 δόση του εμβολίου σε άτομα με δρεπανοκυτταρική αναιμία ή σπληνεκτομή και σε ανοσοκατασταλμένα άτομα που δεν είχαν ποτέ εμβολιασθεί με το εμβόλιο.  Εμβολιασμός κατά της διφθερίτιδας, τετάνου και κοκκύτη: Συστήνεται σε όλους τους ανεμβολίαστους ενήλικες, ανεξαρτήτως ηλικίας, να εμβολιάζονται πλήρως με 3 δόσεις. Ο εμβολιασμός συνεχίζεται με μία αναμνηστική δόση ανά 10ετία.  Εμβολιασμός κατά της ιλαράς, παρωτίτιδας, ερυθράς (MMR): Γενικά, οι ενήλικες που γεννήθηκαν πριν το 1957 θεωρούνται ότι έχουν ανοσία για ιλαρά και παρωτίτιδα. Οι ενήλικες που γεννήθηκαν μετά το 1957 πρέπει να έχουν πιστοποίηση εμβολιασμού με 1 ή 2 δόσεις MMR, εκτός και αν έχουν νοσήσει (με εργαστηριακή επιβεβαίωση ανοσίας) και από τα 3 νοσήματα.  Εμβολιασμός κατά της ανεμευλογιάς: Όλοι οι ενήλικες χωρίς ένδειξη ανοσίας στην ανεμευλογιά (προηγηθείσα νόσηση ή εμβολιασμός) πρέπει να εμβολιάζονται με 2 δόσεις μονοδύναμου εμβολίου ανεμευλογιάς.  Εμβολιασμός κατά του μηνιγγιτιδόκοκκου: Συστήνεται εμβολιασμός με 1 δόση του μηνιγγιτιδοκοκκικού εμβολίου στα εξής άτομα:  Με λειτουργική ή ανατομική ασπληνία π.χ. δρεπανοκυτταρική νόσο, υπερσπληνισμό, χειρουργική αφαίρεση του σπλήνα Με ανεπάρκεια του συμπληρώματος ή ανεπάρκεια της lgG2 Με HIV λοίμωξη Ανεμβολίαστοι πρωτοετείς φοιτητές, που μένουν σε φοιτητικές εστίες.Μικροβιολόγοι που εκτίθενται σε καλλιέργειες. Στρατιώτες και πρόσωπα που μένουν ή ταξιδεύουν σε ενδημικές περιοχές (Ζώνημηνιγγίτιδας, υπο-Σαχάριος Αφρική) κατά την ξηρά περίοδο (Δεκέμβριος-Ιούνιος) καιιδιαίτερα εάν υπάρχει μεγάλης διάρκειας επαφή με τους κατοίκους της περιοχής.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/Ga2IgUM7wu8/blog-post_5701.html

Sent by gReader Pro

Δείτε τι προκαλούν στην καρδιά σας τα ενεργειακά ποτά

Δείτε τι προκαλούν στην καρδιά σας τα ενεργειακά ποτά

Τα ροφήματα με μεγάλη περιεκτικότητα καφεΐνης ενισχύουν τις επιδόσεις και τη συγκέντρωση. Πίσω όμως από αυτά τα παροδικά οφέλη κρύβεται ο κίνδυνος... υπερκατανάλωσης καφεΐνης και αυτό μπορεί να απειλήσει την καρδιά μας.Κατά μέσο όρο, ένα ενεργειακό ποτό περιέχει 500 mg, ενώ ένας καφές δεν ξεπερνά τα 100 mg και ένα καφεϊνούχο αναψυκτικό τα 50 mg.Δείτε τι μπορεί να προκαλέσει αυτό το overdose καφεΐνης στην καρδιά σας.1. Αυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένοι καρδιακοί παλμοίΗ καφεΐνη στα ενεργειακά ποτά δε διεγείρει μόνο το νευρικό μας σύστημα. Τονώνει επίσης την καρδιά, προκαλώντας άνοδο της πίεσης και αύξηση των παλμών. Αυτό είναι εξαιρετικά επικίνδυνο, ιδιαίτερα για τους καρδιοπαθείς. Τα άτομα με υποκείμενη καρδιοπάθεια διατρέχουν κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού λόγω της μεγάλης δόσης καφεΐνης. Η ταυρίνη που περιέχουν πολλά ενεργειακά ποτά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε συσσώρευση ασβεστίου στην καρδιά, με αποτέλεσμα τις αρρυθμίες ή την ανακοπή. Καρδιακή ανεπάρκεια όταν τα ενεργειακά ποτά συνδυάζονται με αλκοόλΤα ενεργειακά ποτά εντείνουν την επίδραση του αλκοόλ, το οποίο προκαλεί αφυδάτωση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αλκοόλ έχει τοξική επίδραση στην καρδιά κι έτσι μπορεί να προκαλέσει καρδιακή ανεπάρκεια. Τα ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ είναι το καθένα από μόνο του αρκετά επικίνδυνο, οπότε όταν συνδυάζονται ο κίνδυνος είναι διπλός.3. Τα ενεργειακά ποτά συγκαλύπτουν την επίδραση του αλκοόλΤα ενεργειακά ποτά και το αλκοόλ επιδρούν με αντίθετο τρόπο στο σώμα μας. Έτσι, όταν καταναλώνονται μαζί τα μηνύματα που αποστέλλονται στο νευρικό σύστημα είναι αντιφατικά. Η συνήθης αντίδραση στην υπερκατανάλωση αλκοόλ είναι η κόπωση, όμως τα ενεργειακά ποτά καλύπτουν την επίδραση του ποτού. Έτσι, το σώμα «ξεγελιέται» από τη φαινομενική ενεργητικότητα και η κατανάλωση αλκοόλ δε σταματά, με δυσμενή αποτελέσματα για την υγεία.

Το φωσφορικό άλας είναι ο νέος εχθρός της καρδιάς

Το φωσφορικό άλας είναι ο νέος εχθρός της καρδιάς

Πάνω από 500 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο πάσχουν από χρόνια νεφρική νόσο και μελέτες δείχνουν ότι... συχνά αναπτύσσουν και καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως υψηλή πίεση και αγγειακή ασβεστοποίηση. Όπως εξηγεί ο Reinhold Erben, επικεφαλής της Μονάδας Φυσιολογίας, Παθοφυσιολογίας και Βιοφυσικής στο πανεπιστήμιο Vetmeduni της Βιέννης, «σε ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο τα επίπεδα των φωσφορικών αλάτων και της FGF23 είναι υψηλά, γεγονός που οδηγεί σε καρδιαγγειακά προβλήματα».Μέχρι τώρα, η σύνδεση μεταξύ νεφρικής νόσου, συσσώρευσης της ορμόνης FGF23 και καρδιαγγειακής νόσου δεν ήταν σαφής. Όμως, οι ερευνητές βρήκαν ότι η ορμόνη FGF23 ελέγχει την επαναρρόφηση του φιλτραρισμένου νατρίου στα νεφρά και τα πειράματά τους σε ζώα έδειξαν ότι όσα στερούνταν τη συγκεκριμένη ορμόνη είχαν υψηλότερες ποσότητες νατρίου στα ούρα τους και κατά συνέπεια χαμηλή πίεση. Αντίθετα, τα ζώα με υψηλά επίπεδα FGF23 είχαν υψηλά επίπεδα νατρίου στο αίμα και υψηλή αρτηριακή πίεση.Δεύτερη μελέτη της ομάδας του Erben έδειξε ότι η FGF23 ελέγχει και τα επίπεδα του ασβεστίου, το οποίο διηθείται στους νεφρούς και επαναπορροφάται στο σώμα. Αν η επαναρρόφηση δεν πραγματοποιηθεί, το σώμα χάνει ασβέστιο. Μεγάλες ποσότητες FGF23 οδηγούν σε αυξημένη ανάληψη ασβεστίου από τα νεφρά, οδηγώντας σε αγγειακή ασβεστοποίηση. Η βασική συγγραφέας και των δύο μελετών τόνισε ότι «οι ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο συχνά πάσχουν και από καρδιαγγειακή νόσο, για την οποία ευθύνονται εν μέρει τα αυξημένα επίπεδα FGF23».Τέλος, ο Erben, εξηγεί ότι η πρόσληψη μεγάλων ποσοτήτων φωσφορικού άλατος μέσω της διατροφής (χρησιμοποιείται ευρέως ως συντηρητικό και σταθεροποιητής στη βιομηχανία τροφίμων) διεγείρεται η παραγωγή της ορμόνης FGF23, η οποία επιδρά αρνητικά στο καρδιαγγειακό σύστημα, γι΄ αυτό και συστήνει προσοχή στο τι βάζουμε στο πιάτο μας.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/SH28waCBbEM/blog-post_6402.html

Sent by gReader Pro

Η γλυκιά μας ζάχαρη έρχεται να μας εκπλήξει… πικρά!

Η γλυκιά μας ζάχαρη έρχεται να μας εκπλήξει… πικρά!

Στους σύγχρονους και γρήγορους ρυθμούς της ζωής μας μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσουμε μία υγιή ισορροπία όσον αφορά την πρόσληψη των θρεπτικών συστατικών στη... διατροφή μας. Η ζάχαρη είναι ένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά. Τα κύτταρα στο σώμα μας πρόκειται να πεθάνουν χωρίς αυτήν. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων ζάχαρης, όμως, επιφέρει προβλήματα υγείας, όπως κακή στοματική υγεία, παχυσαρκία και διαβήτη τύπου 2. Για να διατηρήσετε τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς πόση ζάχαρη υπάρχει στα τρόφιμα που τρώτε. Παρακάτω, παραθέτουμε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη διαφόρων τροφίμων και αναψυκτικών.Λίγα λόγια για τη γλυκιά μας… ζάχαρηΤα τρία κύρια είδη ζάχαρης είναι η σακχαρόζη, η λακτόζη και η φρουκτόζη. Ακόμη και αν τα κύτταρά μας χρειάζονται τη ζάχαρη (γλυκόζη) για να επιβιώσουν, εάν σημειωθεί αυξημένη πρόσληψή της αυτό μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα υγείας.Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (American Heart Association/ΑΗΑ) έχει τονίσει ότι τα πρόσθετα σάκχαρα «δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά» και είναι μόνο κενές θερμίδες «που μπορούν να οδηγήσουν στην αύξηση κιλών ή ακόμα και στην παχυσαρκία δημιουργώντας καρδιαγγειακά προβλήματα». Η επίγνωση λοιπόν και η ενημέρωση της περιεκτικότητας της ζάχαρης στα τρόφιμα και τα ποτά που καταναλώνουμε είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας.Στις αρχές του 2014 ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) κάλεσε για μείωση της ημερήσιας πρόσληψης ζάχαρης στο 5% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων προκειμένου να αντιμετωπιστούν προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία και η φθορά των δοντιών. Οι διατροφολόγοι με τη σειρά τους θέτουν όρια και τονίζουν ότι η κατανάλωσή της δεν θα πρέπει να ξεπερνά τα 13 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα. Ας ρίξουμε μία ματιά στην περιεκτικότητα των σακχάρων στις παρακάτω τροφές και τα ποτά.Η περιεκτικότητα ζάχαρης σε τρόφιμα και ποτά… μας εκπλήσσει!Πόση ζάχαρη εμπεριέχεται σε σοκολάτες και γλυκά;Η σοκολάτα θα πρέπει πάντα να θεωρείται μια περιστασιακή απόλαυση όπως θα διαπιστώσετε.Σοκολάτα γάλακτος (44 γραμμ.): 5,75 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Μπάρες σνίκερς: 7 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Μικρά ζαχαρωτά: 14,5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Καραμέλα (κομμάτι 10 γραμμ.): 1,7 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Μπάρα twix: 2,75 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Γλυκά του κουταλιού (100 γραμμάρια): 11,5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Η γλυκιά μας ζάχαρη έρχεται να μας εκπλήξει… πικρά!Πόση ζάχαρη περιέχουν τα αναψυκτικά;Τα μη αλκοολούχα ποτά συχνά περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης.Coca cola (ποτήρι): 7 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Red Bull (ποτήρι): 7,5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Λεμονάδα (ένα ποτήρι): 5,5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Πορτοκαλάδα αναψυκτικό (ένα ποτήρι): 2,5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Ζεστή σοκολάτα (μια κούπα): 4,5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Φρούτα smoothies (ένα ποτήρι): 3,5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation, περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, επισήμανε τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης περισσότερων του ενός αναψυκτικού την ημέρα και του αυξημένου κινδύνου εμφάνισης καρδιακής νόσου και διαβήτη.Πόση ζάχαρη περιέχουν τα δημητριακά για πρωινό;(ανά 100 γραμμάρια)Δημητριακά πρωινού σε ένα μπολ:Alpen: 5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Cheerios: 1,1 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.Corn Flakes: 2,4 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Cocoa Krispies: 9,6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Froot Loops: 10,6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Δημητριακά με μέλι: 14 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Special K: 3 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Banana Crunch Nut: 4,7 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Η Marlene Schwartz, αναπληρώτρια διευθύντρια του Κέντρου Rudd δήλωσε: «Αν και οι εταιρείες δημητριακών έχουν κάνει μικρές βελτιώσεις στη διατροφή του παιδιού, η ποιότητά τους εξακολουθεί να είναι χειρότερη σε σχέση με τα προϊόντα που απευθύνονται σε ενήλικες. Έχουν 56% περισσότερη ζάχαρη, περισσότερες ίνες και 50% περισσότερο νάτριο».Η γλυκιά μας ζάχαρη έρχεται να μας εκπλήξει… πικρά!Πόση ζάχαρη περιέχουν τα φρούτα;Τα φρούτα περιέχουν φρουκτόζη, ένα είδος σακχάρου. Τα φρέσκα φρούτα δεν έχουν «προσθήκη ζάχαρης», αλλά, όπως θα διαπιστώσετε, περιέχουν σάκχαρα από 1 κουταλάκι έως 3 περίπου.* Ανά 100 γραμμάριαΜπανάνες: περιέχουν περίπου 3 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη (φρουκτόζη).Μάνγκο: 3,2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Μήλα: 2,6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Ανανάς: 2,5 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Σταφύλια: 4 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Λεμόνια: 0,6 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.Ακτινίδια: 2,3 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Βερίκοκα: 2,3 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη.Φράουλες: 1,3 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.Ντομάτες: 0,7 κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη.Γιατί τελικά θα πρέπει να παρακολουθώ την πρόσληψη της ζάχαρης μου;Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία προτρέπει τους ανθρώπους να μειώσουν τις ποσότητες ζάχαρης στα φαγητά τους λόγω των κινδύνων που μπορεί να επιφέρει στην υγεία:Παχυσαρκία: Οι επιστήμονες στο Ιατρικό Ερευνητικό Συμβούλιο διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας ζάχαρης συνδέεται με την παχυσαρκία.Υψηλή αρτηριακή πίεση: Μία διατροφή πλούσια σε φρουκτόζη αυξάνει την πίεση του αίματος στους άνδρες, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στην Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία στη Διάσκεψη της 63ης Υψηλής αρτηριακής πίεσης.Καρδιοπάθεια: Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Emory School of Medicine και το Αμερικανικό Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν καρδιακά νοσήματα.Διαβήτης τύπου 2: Η έρευνα που διεξάγεται στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο υποδεικνύει ότι η κατανάλωση ζάχαρης συνδέεται άμεσα με διαβήτη τύπου 2.flowmagazine.gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/-8FaMY25eOE/blog-post_2460.html

Sent by gReader Pro

Περισσότερος καφές, μικρότερος κίνδυνος για διαβήτη



Η αύξηση της κατανάλωσης καφέ κατά ενάμισι φλιτζάνι την ημέρα μπορεί να συντελέσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Diabetologia. Η σταδιακή μείωση του καφέ φαίνεται να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Η κατανάλωση καφέ και τσαγιού έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 αλλά ελάχιστα είναι γνωστά για το πώς οι αλλαγές στην ποσότητά των δύο ροφημάτων επιφέρουν αλλαγές στον κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου. Οι ερευνητές λοιπόν της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ με επικεφαλής τους δρες Φρανκ Χου και Σίλπα Μπουπαθιράτζου μελέτησαν τους συσχετισμούς μεταξύ των αλλαγών στην κατανάλωση καφέ και τσαγιού και του κινδύνου εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2 σε εύρος τετραετίας. Επίσης εξέτασαν τη σχέση του διαβήτη ανάλογα με το εάν ο καφες περιείχε καφεΐνη ή όχι.  Η μετα-ανάλυση μελετών Συγκεκριμένα εξέτασαν στοιχεία από τρεις μεγάλες προοπτικές μελέτες: την Nurses' Health Study (NHS) που αφορούσε 48.464 νοσηλεύτριες, 30-55 ετών, το χρονικό διάστημα 1986-2006, την NHS II που αφορούσε και πάλι 47.510 νοσηλεύτριες αλλά ηλικίας 25-49 ετών, για το χρονικό διάστημα 1991-2007 και την Health Professionals Follow-up Study (HPFS), που αφορούσε 27.759 άνδρες, 40-57 ετών, το διάστημα 1986-2006. Και στις τρεις μελέτες υπήρχαν λεπτομερείς πληροφορίες για τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, αλλά και τις παθήσεις των συμμετεχόντων.Τελικά,οι ερευνητές κατάφεραν να εντοπίσουν 7.269 περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 και παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες που είχαν αυξήσει την κατανάλωση καφέ κατά περισσότερο από ένα φλιτζάνι την ημέρα, σε ορίζοντα τετραετίας είχαν 11% χαμηλότερο κίνδυνο της νόσου, συγκριτικά με εκείνους που δεν είχαν μεταβάλει την ποσότητα καφέ που κατανάλωναν. Η μείωση του καφέ συνδεόταν με μεγαλύτερο κίνδυνο διαβήτη Οι συμμετέχοντες που είχαν μειώσει την κατανάλωση κατά ένα φλιτζάνι την ημέρα ή περισσότερο είχαν 17% υψηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2. Οι αλλαγές στην ποσότητα κατανάλωσης τσαγιού δεν φάνηκε να συνδέονται με τον διαβήτη τύπου 2. Όσοι είχαν την υψηλότερη κατανάλωση καφέ, δηλαδή τρία ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα αντιμετώπιζαν τον χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2 (37%), συγκριτικά με εκείνους που έπιναν ένα φλιτζάνι ή λιγότερο ημερησίως. Οι επιστήμονες εξηγούν ότι ο υψηλότερος κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 που σχετίζεται με τη μειωμένη κατανάλωση καφέ ενδεχομένως να αντανακλά μια πραγματική αλλαγή ή μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι τα άτομα με παθήσεις που σχετίζονται με τον διαβήτη τύπου 2 όπως η υπέρταση, η υπερχοληστερολαιμία, η καρδιαγγειακή νόσος και ο καρκίνος, μπορεί να μειώνουν την κατανάλωση καφέ μετά τη διάγνωση. πηγη 

Sent by gReader Pro

Το τέλος των καρδιακών προσβολών

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins μπορεί να βρίσκονται ένα βήμα πιο κοντά στην εξάλειψη των εξουθενωτικών ασθενειών της καρδιάς στους ανθρώπους, ιδίως αυτών που προκαλούνται από την υπερβολική συγκέντρωση της χοληστερόλης. Μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό Circulation δείχνει ότι ένα συνθετικό φάρμακο μειώνει και μπορεί ακόμη και να εξαλείψει τις επιπτώσεις από την υψηλή περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής χοληστερόλης διατροφή. Και αν το φάρμακο είναι ωφέλιμο για την καρδιά και τον εγκέφαλο πιο συγκεκριμένα, ολόκληρο το σώμα μπορεί να επωφεληθεί από αυτή την εξέλιξη. «Επηρεάζεται ολόκληρο το καρδιαγγειακό σύστημα» σχολιάζει η Ekaterina Pesheva, εκπρόσωπος του Johns Hopkins. «Ο λόγος που ανησυχούμε για την καρδιά και τον εγκέφαλο είναι γιατί αυτά είναι τα κέντρα που καταλήγουν να είναι τα πιο εξουθενωτικά για την ανθρώπινη ζωή, όταν επηρεάζονται από τα λιπαρά».


Η μελέτη δείχνει ότι το νέο φάρμακο υπό εξέταση, που είναι γνωστό σήμερα ως D- PDMP, αλλάζει τον τρόπο μεταβολισμού του λίπους και εξαλείφει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και καρδιακής νόσου. Το φάρμακο σταματά την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, μια λέξη που αναφέρεται στην σκλήρυνση των αρτηριών. Η αθηροσκλήρωση βασίζεται στη συσσώρευση λίπους και χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία και είναι η κύρια αιτία των καρδιακών προσβολών σε ανθρώπους. Πιο συγκεκριμένα, η αθηροσκλήρωση είναι η Νο 1 αιτία θανάτου σε ανθρώπους (ίσως ένα ελάχιστα γνωστό γεγονός σε έναν κόσμο γεμάτο πείνα, πολέμους και εγκληματικότητα). Η αθηροσκληρωτική καρδιακή νόσος είναι ο πιο κοινός τύπος καρδιακής νόσου και αναπτύσσεται όταν το λίπος συσσωρεύεται στο εσωτερικό των αιμοφόρων αγγείων με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας τα δύσκαμπτα και σκληρά. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει τη ροή του αίματος προς την καρδιά και τον εγκέφαλο.
Άλλα είδη καρδιακής νόσου περιλαμβάνουν τη δομική καρδιακή νόσο - ανθρώπους που γεννήθηκαν με δυσπλασίες της καρδιάς, το οποίο είναι σπάνιο, και καρδιακή ανεπάρκεια (ως επί το πλείστον ένα αποτέλεσμα κακής λειτουργίας του καρδιακού μυός, η οποία μπορεί να οφείλεται σε διάφορες αιτίες, συμπεριλαμβανομένης της αθηροσκλήρυνσης. Μπορεί επίσης να προκληθεί από άλλες συνθήκες, όπως ιογενείς λοιμώξεις της καρδιάς) θα ωφεληθούν επίσης από αυτή την εξέλιξη.


Ο δρ Subroto Chatterjee, καθηγητής στο Johns Hopkins Medicine, ήταν επικεφαλής της έρευνας και της ανάπτυξης αυτού του προγράμματος. «Αθηροσκληρωτικός, στην καθομιλουμένη, σημαίνει φραγμένα αγγεία, ή αγγεία με συσσώρευση λίπους» σχολιάζει ο δρ Chatterjee. «Και αυτή η έρευνα ήταν αρκετά δύσκολη», είπε, «αλλά αισθανόμαστε σαν να είμαστε αρκετά τυχεροί με τις εξελίξεις εδώ».


Ο δρ Chatterjee και η ομάδα του διαπίστωσε ότι το D- PDMP εξαλείφει σχεδόν ολοκληρωτικά τη συσσώρευση της χοληστερόλης σε ζωτικές περιοχές του σώματος. Ίσως η πιο αξιοσημείωτη πτυχή αυτών των νέων εξελίξεων είναι ότι η ένωση που χρησιμοποιείται για τον έλεγχο της αθηροσκλήρωσης είναι μια ευρέως διαθέσιμη, τεχνητή ένωση. Οι ερευνητές δοκίμασαν το φάρμακο σε ποντίκια και κουνέλια. Οι ποντικοί ήταν γνωστό ότι έχουν καρδιακά προβλήματα και τα κουνέλια ήταν γνωστό ότι έχουν υγιή καρδιές. Αυτό περιπλέκει τη μελέτη, μόνο και μόνο επειδή η ομάδα ελέγχου των ειδών δεν είναι συγκεκριμένη σε ένα καρδιαγγειακό σύστημα. Οι ερευνητές τάισαν και τα δύο είδη με υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλή χοληστερόλη τροφή.


Πράγματι, αυτή η δίαιτα εγγυάται σχεδόν την αρτηριοσκλήρωση σε αυτά τα διαγονιδιακά/ μεταλλαγμένα ποντίκια, καθώς αδυνατούν να χειριστούν την χοληστερόλη», δήλωσε ο δρ Chatterjee. «Σε αυτά τα ζώα, αυτή τη δίαιτα ενέχει κίνδυνο της ασθένειας σχεδόν 100 %. Υπάρχει μια πιθανότητα στις τέσσερις το παιδί σας να έχει υψηλή χοληστερόλη. Τα υγιή άτομα έχουν μία στις δύο πιθανότητες για ασυνήθιστα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα», είπε. «Περισσότεροι από 70 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν υψηλή χοληστερόλη, σύμφωνα με το CDC».


Ο έλεγχος της χοληστερόλης είναι ένα αμφιλεγόμενο πεδίο στην ιατρική έρευνα, επειδή οι παρενέργειες των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του θέματος μπορεί να είναι επικίνδυνες. «Είναι πάντα πολύ σημαντικό όταν εμφανίζεται ένας νέος μηχανισμός για την αντιμετώπιση της υψηλής χοληστερόλης και των καρδιακών παθήσεων» δήλωσε ο καρδιολόγος του Johns Hopkins, John McEvoy, ο οποίος δεν συμμετείχε στη συγκεκριμένη έρευνα. «Αυτή η οδός και η νέα θεραπεία είναι πολύ συναρπαστικά. Ωστόσο, το επόμενο βήμα για αυτούς τους ερευνητές θα πρέπει να είναι το να μην υπάρχουν παρενέργειες του φαρμάκου που είναι επιβλαβείς για τον άνθρωπο».


Ο δρ Chatterjee δήλωσε ότι η πραγματική ανάπτυξη του φαρμάκου χρειάζεται ακόμα περίπου πέντε χρόνια. Όπως το έθεσε με απλά λόγια: « Φανταστείτε ότι έχουν φράξει τα υδραυλικά λόγω σκουπιδιών. Παρόμοια απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων μας συμβαίνει λόγω του λίπους και της χοληστερόλης με την πάροδο του χρόνου. Το φάρμακό μας, ελπίζουμε, θα εμποδίσει ή θα καθυστερήσει την αύξηση της χοληστερόλης και του λίπους και έτσι θα αποτρέψει την σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων. Είναι σαν το φάρμακο που βάζουμε για να ξεβουλώνουμε τους νεροχύτες».


http://www.thedailybeast.com/articles/2014/04/25/scientists-at-johns-hopkins-come-closer-to-eliminating-heart-disease.html
Διαβάστε περισσότερα

Sent by gReader Pro

Έρευνα - εφιάλτης: Τρίχες τρωκτικών και έντομα τρώμε καθημερινά χωρίς να το γνωρίζουμε!

Ξέρετε πως υπάρχουν προϊόντα που τρώμε καθημερινά τα οποία περιέχουν βλαβερές ουσίες για την υγεία μας και αηδιαστικά υπολείμματα… τα οποία ούτε που μπορούμε να φανταστούμε;Δείτε λοιπόν 5 πράγματα τα οποία τρώμε καθημερινά εν αγνοία μας...1. Αρσενικό. Το ρύζι είναι ένα από τα πλέον αγαπημένα τρόφιμα που σε πολλούς υπάρχει σχεδόν σε καθημερινή βάση στο τραπέζι. Κι όμως μελέτες έχουν δείξει πως μπορεί να περιέχει μη ασφαλή επίπεδα της τοξικής ουσίας αρσενικού. Σύμφωνα με δοκιμές που έγιναν από το Consumer Reports, το περιοδικό της αμερικανικής ένωσης καταναλωτών, εκείνοι που έτρωγαν πολύ ρύζι είχαν 44% υψηλότερα επίπεδα αρσενικού στο σώμα τους από ό,τι εκείνοι που δεν έτρωγαν συχνά.2. Έντομα. Τα έντομα μπορεί να είναι για πολλούς η τροφή του μέλλοντος ωστόσο μπορεί να τρώμε καθημερινά περισσότερα από όσα νομίζουμε.  Παραδόξως επιτρέπεται η παρουσία ορισμένου ποσοστού εντόμων ως «φυσικό ελάττωμα» των τροφίμων και ως εκ τούτου ένα προϊόν σοκολάτας, για παράδειγμα, μπορεί να περιέχει μέχρι 60 κομματάκια ή μία τρίχα τρωκτικού ανά 100 γρ.3. Κραγιόν. Κυρίες μου, τρώμε περίπου 4-9 κιλά κραγιόν στη ζωή μας. Μια μελέτη του 2004 αποκάλυψε ότι το 28% των κραγιόν περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο και μια μελέτη του 2007 διαπίστωσε ότι περισσότερο από το 50% των brands περιείχαν μόλυβδο!4. Ξύλο. Από μαγειρικά σκεύη μέχρι τραπέζια και καρέκλες, το ξύλο είναι ένα βασικό συστατικό πολλών αντικειμένων. Ωστόσο, ξέρετε ότι είναι επίσης ένα συστατικό για πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε; Η κυτταρίνη (πολτός ξύλου) προστίθεται στα επεξεργασμένα τρόφιμα για να τα πυκνώσει αντικαθιστώντας πιο ακριβά συστατικά όπως το αλεύρι και το λάδι.5. Ζάχαρη. Ενώ πολλοί από εμάς κάνουν συνειδητή προσπάθεια να περιορίσουν την ποσότητα της ζάχαρης στη διατροφή μας, η έρευνα έχει δείξει ότι ακόμα κι αν μείνουμε μακριά από εμφανείς πηγές ζάχαρης όπως γλυκά και σοκολάτα, μπορεί ακόμα να τρώμε αρκετά πάνω από τη συνιστώμενη μέγιστη πρόσληψη ζάχαρης.Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης, οι εταιρείες τροφίμων έχουν αυξήσει την περιεκτικότητα των επεξεργασμένων τροφίμων σε ζάχαρη για να γίνουν πιο λαχταριστά, πράγμα που σημαίνει ότι πολλοί δεν γνωρίζουν πόσο τρώνε. Η μελέτη έδειξε ότι ορισμένοι καταναλώνουμε μέχρι και 48 κουταλάκια του γλυκού τη μέρα, αυξάνοντας τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων.

Sent by gReader Pro

ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ 10 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΝ ΤΙΣ ΑΡΤΗΡΙΕΣ...

Οι φραγμένες αρτηρίες είναι ένας από τους κυριότερους κινδύνους για την εκδήλωση καρδιαγγειακής νόσου...Οι υγιείς αρτηρίες είναι εύκαμπτες, ισχυρές, ελαστικές και καθαρές από οποιεσδήποτε αποθέσεις και το αίμα ρέει ανάμεσά τους εύκολα. Ωστόσο με την ηλικία σχηματίζονται στα εσωτερικά τοιχώματά τους, αποθέσεις λιπαρών ουσιών, χοληστερόλης, κυτταρικών αποβλήτων και ασβεστίου, που μειώνει την τη ροή του αίματος ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, την εμποδίζει εντελώς.Δείτε ποιες είναι οι 10 «μαγικές» τροφές, που καθαρίζουν τις αρτηρίες μας:ΣκόρδοΣύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Preventive Medicine», το σκόρδο εμποδίζει την αποτιτάνωση στεφανιαίων αρτηριών λόγω της εναπόθεσης ασβεστίου. Επίσης, σύμφωνα με άλλη μελέτη, μειώνει το σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας έως και κατά 40%.Σταφύλια και μούραΤα φλαβονοειδή που περιέχουν έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης, που προκαλεί το σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας.ΜήλαΠεριέχουν πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που μειώνει τη χοληστερόλη, πιθανότατα παρεμβαίνοντας με την εντερική απορρόφηση των χολικών οξέων, η οποία αναγκάζει το συκώτι να χρησιμοποιήσει τη χοληστερόλης στην κυκλοφορία για να δημιουργήσει περισσότερη χολή.ΣπανάκιΕίναι πλούσιο σε λουτεΐνη, ένα καροτενοειδές το οποίο προλαμβάνει τη συσσώρευση χοληστερόλης από τα τοιχώματα των αρτηριών.Λιπαρά ψάριαΛόγω των Ω-3 λιπαρών οξέων προλαμβάνουν τη δημιουργία θρόμβων και την οξείδωση της χοληστερόλης, ενώ μπλοκάρουν τη συσσώρευση λιπαρών αποθέσεων στις αρτηρίες.ΕλαιόλαδοΣύμφωνα με μελέτη τα μόρια της κακής χοληστερόλης, όταν αναμιγνύονται με μονοακόρεστα λίπη που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, οξειδώνονται δυσκολότερα, με αποτέλεσμα να μην προσκολλώνται στα τοιχώματα των αρτηριών, δημιουργώντας πλάκα.ΝτομάτεςΕίναι πλούσιες στην αντιοξειδωτική ουσία «λυκοπένιο», που συμβάλει στην πρόληψη σκλήρυνσης των αρτηριών ή αθηροσκλήρωση.Πράσινο τσάιΤο πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα φλαβονοειδή, που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των ευαίσθητων επιθηλιακών κύτταρων των αιμοφόρων αγγείων, βοηθώντας στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων.ΡόδιαΛόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά εμποδίζουν τη σκλήρυνση των αρτηριών, μειώνοντας τη βλάβη τους, και αντιστρέφοντας την εξέλιξη αυτού του φαινομένου.Πηγή: onmed.gr

Sent by gReader Pro

Αρχείο Αναρτήσεων