Καρδιολογικό Βήμα

Πρόληψη και θεραπεία καρδιοπαθειών

Ώρα για διακοπές: Μην ξεχάσετε το φαρμακείο

Ώρα για διακοπές: Μην ξεχάσετε το φαρμακείο

Της Φρόσως ΒαρβάραΌλα είναι έτοιμα, βαλίτσες, σακ βουαγιάζ, βατραχοπέδιλα και διάθεση για διακοπές. Μήπως, όμως, ξεχάσαμε κάτι; Και βέβαια!Το φαρμακείο των διακοπών. Απαραίτητο εξάρτημα για χαλαρές και όμορφες μέρες, όποιος κι αν είναι ο προορισμός μας. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως  για διακοπές χωρίς δυσάρεστες εκπλήξεις πρέπει να έχουμε μαζί μας ό,τι μπορεί να μας χρειαστεί σε περίπτωση τραυματισμού, διαστρέμματος, τσιμπημάτων από έντομα, ηλιακών εγκαυμάτων, ακόμα και απλού πονοκεφάλου.«Ένα φαρμακείο διακοπών θα πρέπει να περιλαμβάνει επιδέσμους ,γάζες ,οξυζενέ για τον καθαρισμό των πληγών, αλλά και  τοπική αντιβιοτική αλοιφή που αποτρέπει τυχόν λοιμώξεις σε μικρές πληγές και εκδορές» αναφέρει ο Διονύσης Ευγενίδης γραμματέας του φαρμακευτικού συλλόγου Θεσσαλονίκης. Σύμφωνα με τον ίδιο, το φαρμακείο θα πρέπει να περιλαμβάνει και  απλά  αντιπυρετικά  , αναλγητικά φάρμακά  για την περίπτωση που κάποιο μέλος της οικογένειας παρουσιάσει πυρετό ή πόνο.«Κατά τη διάρκεια των διακοπών πολύ πιθανό είναι να αντιμετωπίσουμε τσιμπήματα από έντομα αλλά και τσούχτρες για αυτό θα πρέπει να έχουμε μαζί μας  αντισταμινική αλοιφή για την αντιμετώπιση των αλλεργικών αντιδράσεων και του κνησμού που προκαλεί το τσίμπημα από έντομα, τσούχτρες  αλλά και τοπική στεροειδή κρέμα για τα δερματικά εξανθήματα ή τα ηλιακά εγκαύματα» συμπληρώνει ο κ.ΕυγενίδηςΚαλό θα είναι επίσης σύμφωνα με τους ειδικούς  να έχουμε μαζί μας σκεύασμα κατά της ναυτίας όπως και ένεση κορτιζόνης, για αλλεργικά άτομα. Ενώ για ελαφρές τοπικές αλλεργίες θα πρέπει να υπάρχει μια κορτιζονούχα αλοιφή.Την ίδια ώρα , αν κάποιος πάσχει από ένα χρόνιο νόσημα επιβάλλεται να έχει μαζί του τα κατάλληλα φάρμακα που του έχει χορηγήσει ο θεράπων ιατρός του.Σύμφωνα πάντως με τον γραμματέα του φαρμακευτικού συλλόγου Θεσσαλονίκης  θα πρέπει να ζητήσουμε τις συμβουλές ειδικών. «Για να προμηθευτούμε όλα τα απαραίτητα για ένα φαρμακείο διακοπών θα πρέπει να συμβουλευτούμε κάποιον φαρμακοποιό. Ο οποίος ανάλογα με τις ανάγκες μας αλλά και τις ηλικίες των μελών της οικογενείας μας θα δώσει τα κατάλληλα είδη» καταλήγει ο κ.Ευγενίδης.Πηγή: karfitsa.gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/aklB4SE2pdE/blog-post_1478.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

Η ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΠΟΥ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ ΜΕ ΞΑΦΝΙΚΟ ΠΟΝΟΔΟΝΤΟ...

Η ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗ ΖΩΗ ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΠΟΥ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ ΜΕ ΞΑΦΝΙΚΟ ΠΟΝΟΔΟΝΤΟ...

Ο ξαφνικός πονόδοντος, ειδικά σε εκείνους που έχουν καλή στοματική υγεία, μπορεί να αποβεί μοιραίος...  Ο πόνος στην αριστερή πλευρά των δοντιών, αποτελεί σύμπτωμα μιας ιδιαίτερα επικίνδυνης κατάστασης, και δυστυχώς δεν αναγνωρίζεται εγκαίρως. Ο πόνος των δοντιών, είναι εκδήλωση δύο επικίνδυνων καταστάσεων: -Της στηθάγχης, η οποία προκαλείται από την ανεπαρκή παροχή αίματος και οξυγόνου στον καρδιακό μυ, λόγω στένωσης των αρτηριών της καρδιάς. Η στηθάγχη συνήθως εκδηλώνεται με πόνο στο στήθος ή στο αριστερό χέρι, αλλά το 10% των ασθενών έχουν ως σύμπτωμα τον ξαφνικό πονόδοντο στην αριστερή πλευρά της γνάθου. Όσοι έχουν ιστορικό καρδιακής νόσου θα πρέπει να γνωρίζουν το ενδεχόμενο αυτό, και να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στον ξαφνικό πονόδοντο, ειδικά αν έχουν καλή στοματική υγεία. -Η παραμέληση των οδοντικών αποστημάτων για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει επέκταση της μόλυνσης στη βάση του στόματος ή το λαιμό. Η κατάσταση αυτή μπορεί να οδηγήσει στη στηθάγχη Ludwig, η οποία είναι επικίνδυνη καθώς προκαλεί δυσκολία στην αναπνοή. Σε ορισμένες περιπτώσεις η κατάσταση αυτή μπορεί να συνοδεύεται και από άλλα συμπτώματα, όπως πυρετός, ρίγη, ναυτία ή έντονο οίδημα. Η επικοινωνία με το γιατρό είναι επιβεβλημένη. Πηγή: onmed.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/06/blog-post_6446.html

Ποιες είναι οι τροφές που προκαλούν πρόωρο θάνατο,λόγω καρδιοπάθειας

Ποιες είναι οι τροφές που προκαλούν πρόωρο θάνατο,λόγω καρδιοπάθειας

Οι άνθρωποι που καταναλώνουν ακόμη και μέτριες ποσότητες επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος, όπως σαλάμια, λουκάνικα, χάμπουργκερ, ζαμπόν και μπέικον, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο...καρδιολογικών προβλημάτων ή και πρόωρου θανάτου, λόγω καρδιοπάθειας, σύμφωνα με μία νέα σουηδο-πολωνική επιστημονική έρευνα.Οι ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια περιβαλλοντικής ιατρικής Αλίτσια Βολκ του ιατρικού πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Στοκχόλμης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό καρδιολογικό περιοδικό "Circulation: Ηeart Failure", μελέτησαν στοιχεία για περίπου 37.000 άνδρες, ηλικίας 45 έως 79 ετών, χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακών προβλημάτων ή καρκίνου. Μετά από 12 χρόνια παρακολούθησης, από αυτούς σχεδόν οι 2.900 είχαν διαγνωστεί με κάποιο καρδιολογικό πρόβλημα και οι 266 είχαν πεθάνει από την καρδιά τους.Η μελέτη έδειξε ότι, όσοι έτρωγαν το περισσότερο επεξεργασμένο κόκκινο κρέας (πάνω από 75 γραμμάρια τη μέρα), είχαν κατά μέσο όρο 28% μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιολογικού προβλήματος, όπως καρδιακής ανεπάρκειας, σε σχέση με όσους έτρωγαν τις λιγότερες ποσότητες τέτοιου κρέατος (κάτω από 25 γραμμάρια ημερησίως). Όσοι έτρωγαν πιο πολύ επεξεργασμένο κόκκινο κρέας, είχαν, επίσης, υπερδιπλάσια πιθανότητα πρόωρου θανάτου από καρδιά σε σχέση με όσους έτρωγαν το λιγότερο.Για κάθε 50 γραμμάρια παραπάνω (π.χ. μία έως δύο φέτες ζαμπόν) στην ημερήσια κατανάλωση ενός ατόμου, ο καρδιολογικός κίνδυνος αύξανε κατά 8% και του πρόωρου θανάτου από καρδιακή ανεπάρκεια κατά 38%. Αντίθετα, δεν παρατηρήθηκε αύξηση του κινδύνου καρδιοπάθειας ή πρόωρου θανάτου για όσους έτρωγαν κόκκινο κρέας, αλλά όχι επεξεργασμένο.Το επεξεργασμένο κρέας έχει υποστεί κάποιου είδους κατεργασία, με την προσθήκη αλατιού και συντηρητικών ή με κάποια άλλη μέθοδο επεξεργασίας, για παράδειγμα τα «καπνιστά» αλλαντικά περιέχουν πολυκυκλικούς αρωματικούς υδρογονάνθρακες. Αντίθετα, όπως είπε η Βολκ, το μη επεξεργασμένο κόκκινο κρέας δεν περιέχει συντηρητικά ούτε τόσο αλάτι.Η κύρια ερευνήτρια Τζοάνα Καλούτζα, επίκουρος καθηγήτρια του Πανεπιστημίου Επιστημών της Ζωής στη Βαρσοβία, επισήμανε ότι «πρέπει κανείς να αποφεύγει το επεξεργασμένο κόκκινο κρέας στη διατροφή του και να περιορίζει την ποσότητα του μη επεξεργασμένου κόκκινου κρέατος στη μία έως δύο μερίδες την εβδομάδα ή και λιγότερο. Στη θέση τους, να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς και ψάρια».Όπως αναφέρει το Αθηναϊκό - Μακεδονικό Πρακτορείο Ειδήσεων, οι ερευνητές ήδη πραγματοποιούν μία αντίστοιχη μελέτη για τις γυναίκες και, όπως είπαν, περιμένουν παρεμφερή ευρήματα.Πηγή: thestival.gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/pSGMoyJ4Hcg/blog-post_6772.html

Φλεγμονές: Πώς θα προστατευτείτε από μια "κρυφή" πληγή

Φλεγμονές: Πώς θα προστατευτείτε από μια "κρυφή" πληγή

Οι φλεγμονές θεωρούνται από τους ειδικούς μια "κρυφή" πληγή για το σώμα επειδή μπορούν να προκαλέσουν πολλές παθήσεις χωρίς μάλιστα να μας προειδοποιούν με κάποια...συμπτώματα. Υπάρχουν ωστόσο φυσικοί τρόποι για να τις αντιμετωπίσουμε.Γιατί πρέπει να αντιμετωπίζονται οι φλεγμονές;Η καταπολέμηση της φλεγμονής στον οργανισμό επιβραδύνει σημαντικά την εκδήλωση παθήσεων αυξάνοντας το προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με νέα μελέτη που διεξήγαγαν επιστήμονες στις ΗΠΑ. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στα όργανα του σώματος, ακόμη και όταν δεν υπάρχει καμία ασθένεια.Η μελέτη πραγματοποιήθηκε από ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Γέιλ, που υποστηρίζουν ότι όταν η φλεγμονή δεν ελέγχεται, υποβαθμίζεται  σημαντικά και συνολικά η ποιότητα της υγείας, και μειώνεται ο χρόνος που περνά κανείς χωρίς να υποφέρει από διαταραχές και προβλήματα υγείας.Πώς θα τις προλάβουμεΝα ασκείστε τακτικά. Η άσκηση για 30-60 λεπτά, 3-5 φορές την εβδομάδα, θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, και φυσικά θα περιορίσει το σωματικό σας βάρος που ασκεί πίεση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους σας. Λιγότερη πίεση σημαίνει και μικρότερα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα σας.Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα καθώς δεν είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Απεναντίας περιέχουν κορεσμένα, trans λιπαρά, επεξεργασμένους υδατάνθρακες και τα συντηρητικά που είναι πιθανό να αυξήσουν τη φλεγμονή σε όλο το σώμα σας. Καλό είναι να περιορίσετε επίσης το άσπρο αλεύρι.Πίνετε άφθονο νερό και αποφεύγετε τα ζαχαρούχα ποτά. Το νερό κρατά το σώμα σας ενυδατωμένο και βοηθά στην πέψη. Προτιμήστε το πράσινο τσάι που αποτελεί μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών. Είναι επίσης μια καλή επιλογή για να αντικαταστήσετε τα ζαχαρούχα ποτά και αναψυκτικά (Αποφύγετε βέβαια να βάλετε ζάχαρη στο τσάι).Τροφές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητεςΣύμφωνα με έρευνα τα καρυδιά βοηθούν τον οργανισμό να καταπολεμήσει τις φλεγμονές. Τα αρωματικά φύλλα τους περιέχουν τανίνη, πτητικά έλαια, χρωστικές ουσίες και μια αλκαλική ουσία, τη γιουγκλόνη που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ο καρπός τους περιέχει ασβέστιο, σίδηρο, μαγγάνιο και κοβάλτιο.Το ελαιόλαδο, τα δημητριακά ολικής άλεσης, η μαύρη σοκολάτα και τα λιπαρά ψάρια συγκαταλέγονται στις τροφές που μπορούν να περιορίσουν τις φλεγμονές. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά, που μειώνουν τις φλεγμονές στον οργανισμό.Το σκουμπρί, η σαρδέλα, ο σολομός είναι πλούσια σε ω3 λιπαρά οξέα τα οποία προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα, τον εγκέφαλο, τους πνεύμονες και διάφορα άλλα όργανα του σώματός μας.Η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που εμποδίζουν τόσο τις φλεγμονές, όσο και το σχηματισμό θρόμβων. Τέλος τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες περιορίζουν τις φλεγμονές και συμβάλλουν σε ένα υγιές πεπτικό σύστημα.pathfinder.gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/qaVjef6YQZk/blog-post_6355.html

Η άσχημη υγεία της καρδιάς συνδέεται με νοητική εξασθένηση

Η άσχημη υγεία της καρδιάς συνδέεται με νοητική εξασθένηση

'Ανθρωποι που εμφανίζουν άσχημη καρδιαγγειακή υγεία είναι περισσότερο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα μάθησης και μνήμης σε σχέση με όσους δεν έχουν σοβαρά... καρδιαγγειακά προβλήματα, σύμφωνα με νέα έρευνα.Ερευνητές ανακάλυψαν ότι στους συμμετέχοντες με τα χειρότερα σκορ στην καρδιαγγειακή υγεία, ποσοστό 4,6% είχε κάποιου είδους νοητική εξασθένηση σε σύγκριση με ποσοστό 2,7% των ανθρώπων με μέση καρδιαγγειακή υγεία και 2,6% σε ανθρώπους με βλάβη στην καρδιαγγειακή υγεία.Τεστ στη μάθηση και τη μνήμη χρησιμοποιήθηκαν για να καθοριστεί αν οι άνθρωποι εμφάνισαν νοητική εξασθένηση κατά τη διάρκεια της έρευνας.Ο ερευνητής Evan L. Thacker, του Brigham Young University's Department of Health Science, στο Provo, της Utah, δήλωσε ότι ακόμα και όταν δεν επιτυγχάνεται η ιδανική καρδιαγγειακή υγεία τα μέσα επίπεδά της είναι προτιμότερα από τα χαμηλά, για καλύτερη νοητική λειτουργία.Ο Thacker δήλωσε ότι πρόκειται για ενθαρρυντικό μήνυμα, επειδή η ενδιάμεση καρδιαγγειακή υγεία είναι πιο ρεαλιστικός στόχος σε σχέση με την ιδανική.Τα νέα ευρήματα προέρχονται από στοιχεία σχεδόν 18.000 ανθρώπων ηλικίας 45 ετών και άνω που έλαβαν μέρος στην έρευνα REGARDS.Μισοί από τους ανθρώπους στην έρευνα REGARDS ζουν στις πολιτείες των ΗΠΑ που αποκαλούνται ''ζώνες εγκεφαλικών επεισοδίων.''Οι ερευνητές εστίασαν σε συμμετέχοντες με φυσιολογική νοητική λειτουργία και που δεν είχαν υποστεί ποτέ εγκεφαλικό επεισόδιο.Αξιολόγησαν τη νοητική λειτουργία των συμμετεχόντων 4 χρόνια αργότερα, εξετάζοντας την εκμάθηση νέων λέξεων, τη μνήμη και την ευχέρεια.Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι διαφορές στη νοητική ικανότητα μεταξύ όσων εξετάστηκαν συνδέθηκαν με καρδιαγγειακή υγεία άσχετα από φυλή, φύλο, προϋπάρχοντα καρδιαγγειακά προβλήματα ή τόπο διαμονής.Οι αιτίες της σχέσης μεταξύ καρδιαγγειακής υγείας και νοητικής λειτουργίας δεν είναι σαφείς. Ωστόσο, μπορεί ενδεχομένως να παίζουν ρόλο και τα ''σιωπηλά'' εγκεφαλικά επεισόδια, δήλωσε ο Thacker. iatronet.gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/MuGZt83qH9s/blog-post_3266.html

MIA EΛΛΗΝΙΔΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΨΑΡΙ ΑΝΑΚΑΛΥΨΑΝ ΝΕΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΡΡΥΘΜΙΕΣ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ...

MIA EΛΛΗΝΙΔΑ ΚΑΙ ΕΝΑ ΨΑΡΙ ΑΝΑΚΑΛΥΨΑΝ ΝΕΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΡΡΥΘΜΙΕΣ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ...

Μια ερευνητική ομάδα στις ΗΠΑ, με επικεφαλής την ελληνίδα παθολογοανατόμο Αγγελική Ασημάκη του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και του Νοσοκομείου "Beth Israel Deaconess" της Βοστώνης, ανακάλυψαν... ένα νέο φάρμακο που μελλοντικά μπορεί να βοηθήσει όσους πάσχουν από απειλητικές για τη ζωή αρρυθμίες της καρδιάς.Οι καρδιακές αρρυθμίες συνιστούν μια συχνή αιτία ξαφνικού θανάτου και σήμερα η μόνη διαθέσιμη θεραπεία για τους ασθενείς υψηλού κινδύνου είναι ο εμφυτεύσιμος απινιδωτής, μια συσκευή λίγο μεγαλύτερη από τον βηματοδότη, η οποία τροφοδοτεί με ηλεκτρισμό την καρδιά, ώστε να αποκαθιστά τον φυσιολογικό ρυθμό της. Η αιτία των αρρυθμιών καλύπτεται ακόμη με μυστήριο, καθώς οι επιστήμονες ουσιαστικά αγνοούν τι είναι αυτό που τις «πυροδοτεί».Η Ασημάκη και οι συνεργάτες της, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο διεθνούς κύρους ιατρικό περιοδικό «Science Translational Medicine», ανακάλυψαν ένα φάρμακο που φαίνεται να στοχεύει άμεσα στον μηχανισμό γένεσης της αρρυθμίας, αν και ακόμη παραμένει ασαφές ποιός ακριβώς είναι αυτός ο μηχανισμός. Η πρωτοτυπία της ανακάλυψης έγκειται στο ότι οι ερευνητές βάσισαν την ανακάλυψη τους στην μελέτη όχι ενός ζώου, αλλά ενός ψαριού (του λεγόμενου «ψαριού-ζέβρας»), το οποίο τροποποίησαν γενετικά έτσι ώστε να εμφανίζει μια σχετικά σπάνια κληρονομική πάθηση, την αρρυθμιογενή μυοκαρδιοπάθεια δεξιάς κοιλίας. Οι άνθρωποι με αυτή τη νόσο εμφανίζουν αρρυθμία, δυσκολία της καρδιάς να λειτουργήσει ως αντλία αίματος και βλάβες στον καρδιακό μυϊκό ιστό. Οι ερευνητές, αφού δοκίμασαν στο ψάρι χιλιάδες χημικές ουσίες, τελικά βρήκαν ένα μικρό μόριο που αντιστρέφει την αφύσικη ηλεκτροφυσιολογία των κυττάρων της καρδιάς, που σχετίζεται με την αρρυθμία. Αν και θα πρέπει προηγουμένως να γίνουν δοκιμές σε ζώα και ανθρώπους, οι ερευνητές ευελπιστούν ότι όντως θα προκύψει τελικά ένα νέο φάρμακο που θα αλλάξει τον τρόπο θεραπείας των αρρυθμιών.Εξάλλου, η νέα έρευνα έδειξε ότι είναι δυνατό να γίνουν πολύπλοκα καρδιολογικά πειράματα και με ψάρια, πράγμα που πρόκειται να αξιοποιηθεί περαιτέρω στο μέλλον. Η Ασημάκη, εδώ και χρόνια, έχει εστιάσει τις έρευνές της στις μυοκαρδιοπάθειες και στις αρρυθμίες. Το 2009, έγινε ευρύτερα γνωστή με την ανακάλυψη -και τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό "New England Journal of Medicine"- μιας μη επεμβατικής διαγνωστικής εξέτασης για την αρρυθμιογενή μυοκαρδιοπάθεια δεξιάς κοιλίας. Το ενδιαφέρον της ελληνίδας ερευνήτριας για την εν λόγω πάθηση ξεκίνησε από νεανική ηλικία, καθώς η ίδια διαγνώστηκε με σοβαρά καρδιολογικά προβλήματα και χρειάστηκε να παραμείνει για αρκετό καιρό στο Ωνάσειο. Στη συνέχεια, σπούδασε στο University College του Λονδίνου και στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ των ΗΠΑ, όπου και παρέμεινε μέχρι σήμερα.Πηγή : protothema.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/06/mia-e.html

Τα παράξενα του ανθρώπινου σώματος

Τα παράξενα του ανθρώπινου σώματος

Γιατί έχουμε λόξυγκα; Είναι ανησυχητικό όταν τρώμε παγωτό να παγώνει ο εγκέφαλός μας; Πρέπει ή δεν πρέπει να κάνουμε «κρακ» τα δάχτυλά μας και τι να κάνουμε όταν μας πιάνει κράμπα; Αυτά και πολλά ακόμα παράξενα του ανθρώπινου οργανισμού εξηγούνται από τους ειδικούς, βοηθώντας μας να γνωρίσουμε λίγο καλύτερα το σώμα μας αλλά και δίνοντάς μας την ευκαιρία να το «παίξουμε» ειδικοί στα παιδιά.Λόξυγκας: Όταν έχουμε λόξυγκα... δε μας μελετά κάποιος. Απλά συσπάται ανεξέλεγκτα το διάφραγμα, δηλαδή ο αναπνευστικός μυς κάτω από τα πνευμόνια. Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι αιτίες ποικίλουν:Μπορεί να έχει να κάνει με βαρυστομαχιά, με το γεγονός ότι το άτομο έφαγε πολύ γρήγορα ή απλά επειδή στραβοκατάπιε. Συνήθως ο λόξυγκας σταματά μόνος του, ωστόσο αν σας ενοχλεί μπορείτε να δοκιμάσετε να κρατήσετε την αναπνοή σας ή πιείτε γρήγορα ένα ποτήρι νερό. Το πιθανότερο είναι ότι έτσι θα σταματήσει. Λέγεται, μάλιστα, πως οι άνδρες παθαίνουν λόξυγκα πιο συχνά από τις γυναίκες.Ίλιγγος: Όταν ξαφνικά το δωμάτιο γυρίζει και έχετε αστάθεια και αίσθημα ναυτίας, πιθανώς έχετε ίλιγγο. Μπορεί ακόμα να έχετε προσωρινή απώλεια ακοής ή «βούισμα» στα αυτιά αλλά και ασυνήθιστες κινήσεις των ματιών. Ο ίλιγγος συνήθως οφείλεται σε προβλήματα στο εσωτερικό του αυτιού ή σε νευρολογικές παθήσεις και μπορεί να διαρκέσει ακόμα και ώρες. Η θεραπεία του εξαρτάται από την αιτία που τον προκαλεί, οπότε αν σας συμβαίνει συχνά θα πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας.Ανατρίχιασμα: Την νιώθουμε στο κρύο ή όταν φοβόμαστε. Η ανατριχίλα είναι μία παροδική, τοπική μεταβολή στην επιδερμίδα. Μικροί μύες στις ρίζες των τριχών συστέλλονται με αποτέλεσμα να δημιουργούνται «κεφαλάκια» που κάνουν τις τρίχες να ανασηκώνονται. Στον σύγχρονο άνθρωπο η ανατριχίλα ούτε σημαίνει ούτε προσφέρει κάτι. Πριν εκατοντάδες χρόνια, όμως, όταν οι άνθρωποι ήταν πιο τριχωτοί αυτή η φυσική αντίδραση του οργανισμού τους βοηθούσε αφενός να προστατεύονται από το ψύχος, αφετέρου να δείχνουν πιο μεγαλόσωμοι και τρομακτικοί προκειμένου να φοβίσουν τον εχθρό τους. Ωστόσο, κάποιοι ανατριχιάζουν και με το σύρσιμο της κιμωλίας ή νυχιών στον πίνακα. Αυτό, σύμφωνα με μουσικολόγους, έχει να κάνει κυρίως με την ανατομία του ανθρώπινου ακουστικού πόρου, που κάνει τα άτομα πιο ευαίσθητα σε ορισμένες συχνότητες.Παγωμένος εγκέφαλος: Όταν κάτι κρύο, όπως παγωτό, αγγίξει τα νεύρα του ουρανίσκου προκαλείται προσωρινό πήξιμο των αιμοφόρων αγγείων στο μπροστινό τμήμα του κεφαλιού. Αυτό το απότομο πήξιμο είναι που προκαλεί το «πάγωμα» του εγκεφάλου και έναν προσωρινό πονοκέφαλο. Για να το αποφύγετε απλά τρώτε το παγωτό σας πιο... αργά.Φτέρνισμα: Το φτέρνισμα μπορεί να συνοδεύει άλλα παθολογικά συμπτώματα όπως βήχα, ρινική συμφόρηση, δυσπεψία, δύσπνοια, πυρετό αλλά μπορεί να αποτελεί και μεμονωμένο σύμπτωμα. Σύμφωνα με την παθολόγο κ. Αναστασία Μοσχοβάκη μπορεί ακόμα να συνδέεται με ψυχικό στρες, έξαψη, λοιμώδη νοσήματα, αλλεργίες, ενώ μπορεί να εμφανιστεί και ως υστερική εκδήλωση. Συμβαίνει συνήθως όταν κάτι ερεθίζει αντανακλαστικά τον βλεννογόνο της μύτης και την περιοχή γύρω από αυτήν, μέσω της εισπνοής. Το μεμονωμένο φτάρνισμα είναι αθώο, όμως όταν είναι παρατεινόμενο ή συνοδεύει και άλλα συμπτώματα πρέπει να αξιολογείται ιατρικώς. Τέλος, κάτι που ίσως δεν γνωρίζετε: Είναι αδύνατο να φτερνιστούμε με ανοιχτά μάτια!«Κρακ» στα δάχτυλα: Στα δάχτυλα και στους ώμους μας υπάρχει ο αρθρικός σύνδεσμος, δηλαδή δύο κόκαλα που ενώνονται σε έναν θύλακα. Σε κάθε έναν από τους θύλακες υπάρχει ένα είδος λιπαντικού, το αρθροσιελικό υγρό, το οποίο περιέχει υγροποιημένα αέρια. Όταν τεντώνουμε τον σύνδεσμο, στην ουσία τον συμπιέζουμε σπρώχνοντας τα πλούσια σε άζωτο αέρια να βγουν από το υγρό. Το «κρακ» που ακούμε είναι η απελευθέρωση αυτών των αερίων μέσα στον αρθρικό θύλακα, κάτι που κάνει τα δάχτυλά μας να γίνονται πιο ευλύγιστα. Ωστόσο, θα έχετε παρατηρήσει πως δεν γίνεται να ξανακάνετε «κρακ» αμέσως στα ίδια δάχτυλα. Αυτό συμβαίνει γιατί χρειάζονται περίπου 15 με 30 λεπτά μέχρι τα αέρια να αφομοιωθούν ξανά από το υγρό. Ωστόσο, σε αντίθεση με αυτά που λένε πολλοί, δεν πρόκειται για βλαβερή συνήθεια, παρά για ενοχλητική για τους γύρω που... ακούνε.Κοκκίνισμα: Κοκκινίζουμε συνήθως όταν ντρεπόμαστε ή όταν ενθουσιαζόμαστε και αυτό συμβαίνει επειδή τότε αυξάνεται η έκκριση αδρεναλίνης και ο καρδιακός παλμός, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η αρτηριακή πίεση και η κυκλοφορία του αίματος, καθώς και η αγγειοδιαστολή. Το πολύ μικρά αγγεία του προσώπου μας, λοιπόν, διαστέλλονται και γίνονται ορατά κάτω από την λευκή επιδερμίδα ορισμένων ατόμων που λέμε ότι «κοκκινίζουν».Γουργούρισμα: Πιστεύουμε ότι η κοιλιά μας γουργουρίζει όταν είναι άδεια και όταν πεινάμε. Αυτό είναι μερικώς αλήθεια, ωστόσο οι επιστήμονες εξηγούν πως το γουργούρισμα είναι ένας σπασμός του εντέρου και οφείλεται στην υπερκινητικότητά του, συχνά λόγω σπαστικής κολίτιδας που πυροδοτείται από το άγχος και την διατροφή (όταν αυτή περιλαμβάνει πολλά γαλακτοκομικά, φρούτα και λαχανικά). Πρόκειται, κατά κανόνα, για αθώο σύμπτωμα, αρκεί να μην συνοδεύεται από εμετούς και πόνους που μπορεί να συνδέεται με απόφραξη του εντέρου και τότε χρήζει άμεσης ιατρικής αντιμετώπισης.Κράμπα: Για μερικά μαρτυρικά λεπτά δε μπορείτε να κουνήσετε τον μυ σας και πονάτε αφόρητα. Η κράμπα, σύμφωνα με τους ειδικούς, οφείλεται συνήθως σε αφυδάτωση, υπερκόπωση του συγκεκριμένου μυ (π.χ. από έντονο περπάτημα), ερεθισμό των νεύρων ή έλλειψη ορισμένων μετάλλων, π.χ. ασβέστιο ή κάλιο. Για να ανακουφιστείτε από τον πόνο προσπαθήστε να κουνήσετε και να τεντώσετε τον μυ, π.χ. να περπατήσετε αν η κράμπα είναι στο πόδι. Αν, ωστόσο, έχετε συχνές και επίμονες κράμπες, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας.Μάτι που «πετάει»: Ποιο μάτι πετάει; Ποιον θα συναντήσετε; Η λαϊκή παράδοση δεν έχει καμία σχέση με αυτά που λένε οι οφθαλμίατροι. Το πέταγμα του ματιού, καταρχήν, δεν είναι ανησυχητικό. Είναι, όμως, εκνευριστικό. Προκαλείται από άγχος, κούραση, κόπωση του ματιού, ξηροφθαλμία, υπερβολική δόση καφεΐνης ή, σε πολύ επίμονες περιπτώσεις, από το σύνδρομο Tourette. Συνήθως οι σπασμοί σταματούν μόνοι τους, αλλά αν επιμένουν ο γιατρός μπορεί να συστήσει θεραπεία με botox.Ξέρατε, ακόμα, ότι...Η μύτη και τα αυτιά του ανθρώπου δεν σταματάνε ποτέ να μεγαλώνουν.Τα κόκαλα των μηρών στον μέσο άνθρωπο είναι πιο δυνατά από το τσιμέντο (!)Οι άντρες μπορούν να διαβάζουν μικρότερα γράμματα από τις γυναίκες, ενώ οι γυναίκες ακούνε καλύτερα από τους άνδρες.Τα ανθρώπινα δόντια είναι σκληρά σαν πραγματικές πέτρες.Υπάρχουν πιο πολλοί ζωντανοί οργανισμοί πάνω στο ανθρώπινο δέρμα απ' ότι άνθρωποι πάνω στον πλανήτη!

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/1ooAjgtjx68/blog-post_9332.html

Εγκυμοσύνη και καρδιακές παθήσεις

Εγκυμοσύνη και καρδιακές παθήσεις

Η γέννηση τεσσάρων ή και παραπάνω παιδιών μπορεί να διπλασιάσει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να εμφανίσει κάποια καρδιακή ασθένεια.Από τη στιγμή που μια γυναίκα θα φέρει στον κόσμο τρία παιδιά, όσες περισσότερες φορές μείνει έγκυος από εκεί και πέρα, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος σκλήρυνσης των αρτηριών της, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακό επεισόδιο.Πτυχές της εγκυμοσύνης έχουν συνδεθεί με τις καρδιακές παθήσεις. Οι ερευνητές προσπαθούν να διαπιστώσουν αν ο αριθμός των γεννήσεων συνδέεται με τα πρώτα σημάδια των καρδιαγγειακών νόσων.Η εγκυμοσύνη προκαλεί μια σειρά αλλαγών στον οργανισμό της γυναίκας, οι οποίες μπορεί να ασκήσουν μεγάλη πίεση στο καρδιαγγειακό της σύστημα.Για παράδειγμα, η ποσότητα του αίματος που αντλείται από την καρδιά αυξάνεται κατά 50%.Μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο του Τέξας είναι η πρώτη που εξετάζει τη σταδιακή στένωση και σκλήρυνση των αρτηριών που συντελούνται και οι οποίες μπορούν τελικά να μπλοκάρουν τη ροή του αίματος και να οδηγήσουν σε εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή.Στην έρευνα συμμετείχαν 1.644 γυναίκες, με μέσο όρο ηλικίας τα 45 έτη, όπως αναφέρει δημοσίευμα της MailOnline.Σύμφωνα με αυτή, οι γυναίκες που είχαν αποκτήσει τέσσερα ή και παραπάνω παιδιά είχαν σχεδόν δύο φορές αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν ασβέστιο στεφανιαίας αρτηρίας και σκλήρυνση των τοιχωμάτων της αορτής, συγκριτικά με εκείνες που είχαν δύο ή τρεις γέννες στο «ενεργητικό» τους.«Τα ευρήματά μας προστίθενται στον αυξανόμενο όγκο στοιχείων που αποδεικνύουν ότι οι αλλαγές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη μπορεί να παρέχουν πληροφορίες για το μελλοντικό καρδιαγγειακό κίνδυνο που διατρέχει μια γυναίκα και αξίζει να δοθεί μεγαλύτερο προσοχή σε αυτές» δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας Dr Monika Sanghavi η οποία τόνισε ωστόσο, ότι αυτό δεν αποτελεί σύσταση για τις γυναίκες να αποκτούν μόνο δύο ή τρία παιδιά.Άλλωστε, όπως ανέφερε η ίδια οι γυναίκες που δεν είχαν αποκτήσει παιδιά ή είχαν κάνει μόνο μία γέννα, εμφάνιζαν επίσης αυξημένα ποσοστά στένωσης και σκλήρυνσης των αρτηριών, που οδηγούν σε εγκεφαλικά και καρδιακά επεισόδια.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/NLo8U5TuLpc/blog-post_3240.html

ΔΕΙΤΕ ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΝΟΣΤΙΜΟ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ...

ΔΕΙΤΕ ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΝΟΣΤΙΜΟ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ...

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Άστον υποστηρίζουν ότι αν επιλέξουμε το κατάλληλο σνακ σε καθημερινή βάση μπορούμε να προστατεύσουμε τα αιμοφόρα αγγεία και κατ' επέκταση την καρδιά μας ...από σοβαρές βλάβες.  Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Free Radical Research δείχνει ότι τα αμύγδαλα αυξάνουν τα ωφέλιμα αντιοξειδωτικά στο αίμα, ρίχνουν την πίεση και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Οι ερευνητές εξέτασαν την πιθανή συμβολή του ξηρού καρπού σε μια ομάδα υγιών μεσήλικων ανδρών καθώς και σε μια ομάδα νεαρών ανδρών που αντιμετώπιζαν αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επιπλοκών λόγω υπέρτασης, αυξημένου Δείκτη Μάζας Σώματος ή άλλων παραγόντων κινδύνου για την καρδιοπάθεια. Η ομάδα μελέτης κατανάλωνε 50 γραμμάρια αμύγδαλα κάθε μέρα για ένα μήνα. Μετά την ολοκλήρωση των 30 ημερών, οι συμμετέχοντες αυτής της ομάδας παρουσίαζαν βελτιωμένους βιολογικούς δείκτες σε σύγκριση με την ομάδα που κατανάλωνε μικρή ποσότητα του ξηρού καρπού. Τα αμύγδαλα μας παρέχουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Ε, τα υγιεινά Ω-3 λιπαρά οξέα, οι φυτικές ίνες και τα φλαβονοειδή. Αυτός ο μοναδικός συνδυασμός καθιστά τα αμύγδαλα το ιδανικό σνακ για να θωρακίσουμε την καρδιά μας απέναντι σε επικίνδυνες παθήσεις.Πηγή:onmed.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/06/blog-post_9871.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΚΑΙ ΤΙ ΤΗΝ ΠΡΟΚΑΛΕΙ...

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΚΑΙ ΤΙ ΤΗΝ ΠΡΟΚΑΛΕΙ...

Η νεφρική ανεπάρκεια είναι η αδυναμία των νεφρών να επιτελέσουν σημαντικές λειτουργίες όπως το φιλτράρισμα του αίματος και η απέκκριση των βλαβερών στοιχείων και ουσιών. Μπορεί να είναι οξεία και χρόνια... Οξεία νεφρική ανεπάρκεια είναι η κατάσταση, στην οποία τα νεφρά σταματούν ξαφνικά να λειτουργούν, με αποτέλεσμα τα άχρηστα προϊόντα του μεταβολισμού, τα υγρά και οι ηλεκτρολύτες συσσωρεύονται στο σώμα, προκαλώντας σοβαρά προβλήματα. Αντιθέτως, στη χρόνια ανεπάρκεια, οι νεφρώνες, τα μικροσκοπικά φίλτρα δηλαδή που περιέχει το κάθε νεφρό, αρχίζουν να καταστρέφονται και από ένα σημείο και μετά ανεπαρκούν, με αποτέλεσμα να μην μπορούν να επιτελέσουν σωστά τον ρόλο τους. Τα συμπτώματα της οξείας νεφρικής ανεπάρκειας - Μικρή ή καθόλου παραγωγή ούρων - Οίδημα που εντοπίζεται κυρίως στα πόδια - Ανορεξία - Ανησυχία, άγχος, σύγχυση, υπνηλία - Δύσπνοια, πόνος στον θώρακα Τα συμπτώματα της χρόνιας νεφρικής ανεπάρκειας Στα πρώτα στάδια της νόσου, τα οποία μπορεί να διαρκέσουν από λίγους μήνες έως 30 χρόνια, οι περισσότεροι ασθενείς δεν έχουν κανένα σύμπτωμα. Αυτό ονομάζεται «σιωπηλή» φάση της νόσου. Όσο, όμως, η νόσος γίνεται πιο σοβαρή, τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν είναι: - Μειωμένη παραγωγή ούρων - Οίδημα κάτω άκρων - Κούραση, υπνηλία, καταβολή - Ναυτία ή και έμετοι - Ανορεξία - Πονοκέφαλος και προβλήματα ύπνου - Απώλεια βάρους - Σύγχυση Τι προκαλεί οξεία νεφρική ανεπάρκεια Τρεις είναι οι βασικές αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν οξεία νεφρική ανεπάρκεια: Προνεφρικά: Μία ξαφνική, σοβαρή μείωση της ροής του αίματος προς τα νεφρά. Αυτό μπορεί να προκληθεί από μία σοβαρή αιμορραγία, έναν τραυματισμό ή μία σοβαρή λοίμωξη, που ονομάζεται σήψη. Επίσης, η αφυδάτωση μπορεί να βλάψει τα νεφρά. Νεφρικά: Ορισμένες ουσίες, δηλητήρια ή λοιμώξεις μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στα νεφρά και οξεία νεφρική ανεπάρκεια. Μετανεφρικά: Ένα ξαφνικό κώλυμα που εμποδίζει την αποβολή των ούρων από τα νεφρά. Αυτό μπορεί να είναι μία πέτρα του ουροποιητικού, ένας όγκος, ένας τραυματισμός ή μία διόγκωση του προστάτη, που προκαλεί επίσχεση ούρων. Τι προκαλεί την χρόνια νεφρική ανεπάρκεια - Υψηλή αρτηριακή πίεση - Σακχαρώδης διαβήτης - Διάφορες παθήσεις που προσβάλλουν τα νεφρά (σπειραματονεφρίτιδα, πολυκυστική νόσος των νεφρών κ.ά.) - Στένωση της νεφρικής αρτηρίας - Μακροχρόνια λήψη φαρμάκων, όπως τα αντιφλεγμονώδη Σε κάθε περίπτωση αν έχετε εμφανίσει πολλά από τα παραπάνω συμπτώματα συνδυαστικά, καλό θα είναι να επισκεφτείτε ένα γιατρό για να υποβληθείτε στις απαραίτητες εξετάσεις, που συνήθως περιλαμβάνουν αιματολογικό έλεγχο και υπερηχοτομογραφικό έλεγχο που θα αναδείξει πιθανή απόφραξη.Πηγή : onmed.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/06/blog-post_4414.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

Δείτε από ποια σοβαρή ασθένεια κινδυνεύετε αν τρώτε πολλές τηγανητές πατάτες

Δείτε από ποια σοβαρή ασθένεια κινδυνεύετε αν τρώτε πολλές τηγανητές πατάτες

Βρετανοί επιστήμονες δημοσίευσαν πρόσφατα στην «Επιθεώρηση Γεωργικής & Διατροφικής Χημείας (JAFC) μία έρευνά τους, στην οποία... εξέταζαν κατά πόσο συγκεκριμένες τροφές μπορεί να θεωρηθούν επικίνδυνες για την υγεία, εξαιτίας ορισμένων ουσιών που περιέχουν σε υψηλές συγκεντρώσεις.Όπως διαπίστωσαν, μία από τις πιο επικίνδυνες είναι οι τηγανητές πατάτες.Ιδιαίτερα μάλιστα οι προτηγανισμένες φάνηκε πως έχουν περισσότερες πιθανότητες να περιέχουν υψηλά επίπεδα ιδιαίτερα καρκινογόνων χημικών ουσιών.Προκειμένου να είναι τραγανές στο εξωτερικό και μαλακές στο εσωτερικό, οι προτηγανισμένες πατάτες κόβονται σε μικρά κομμάτια, τηγανίζονται εν μέρει και τελικά καταψύχονται, με αποτέλεσμα να μην απαιτείται πολύς χρόνος για να μαγειρευτούν πριν καταναλωθούν.Ωστόσο, η επεξεργασία αυτή, επηρεάζει τα επίπεδα του ακρυλαμιδίου που παράγεται κατά το τηγάνισμά τους.Πρόκειται για μία δυνητικά καρκινογόνο ουσία, γι αυτό και οι ειδικοί συνιστούν σθεναρά να καταναλώνουμε με μέτρο και σε ειδικές περιστάσεις τηγανητά τρόφιμα.Οι υγειονομικές αρχές, όπως η Υπηρεσία Προδιαγραφών των Τροφίμων (FSA) της Βρετανίας, δεν συνιστούν να πάψουμε εντελώς να τρώμε επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά οπωσδήποτε να φροντίζουμε να μην αποτελούν αυτά τον κορμό της διατροφής μας.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/QOmNH4oPLo8/blog-post_997.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 10 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ ΑΝΟΙΑ...

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ 10 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ ΑΝΟΙΑ...

Σίγουρα κάποια στιγμή έχετε ακούσει για την άνοια. Αυτό, ωστόσο, που δεν γνωρίζετε, είναι ότι η άνοια δεν είναι νόσος, αλλά μία ομάδα συμπτωμάτων ως αποτέλεσμα... διαφόρων ασθενειών όπως το Alzheimer, η Huntington, η Lewy ή κάποιου σοβαρού τραυματισμού στον εγκέφαλο.  Τα βασικά συμπτώματα άνοιας αποτυπώνονται κυρίως ως δυσλειτουργία στη σκέψη, την επικοινωνία και τη μνήμη. Δείτε ποια είναι τα 10 πρόδρομα σημάδια που υποδηλώνουν άνοια - Δυσκολία εύρεσης των κατάλληλων λέξεων κατά τη διατύπωση προτάσεων - Απότομες αλλαγές στη διάθεση και χαρακτηριστικά από την ντροπαλότητα στην εξωστρέφεια. - Απάθεια και απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι και δραστηριότητες - Μικρές βραχυπρόθεσμες αλλαγές στη μνήμη. Ο ασθενής, για παράδειγμα, μπορεί να θυμάται τα περασμένα χρόνια αλλά όχι αυτό που έφαγε για πρωινό. - Δυσκολία στην εκτέλεση καθημερινών εργασιών που παλαιότερα δεν αποτελούσαν πρόβλημα - Κενά στη μνήμη, τη σκέψη ή την κρίση και σημάδια σύγχυσης - Δυσκολία παρακολούθησης ιστοριών και συζητήσεων - Προβλήματα προσανατολισμού - Επανάληψη καθημερινών δραστηριοτήτων με δουλικό τρόπο, ερωτήσεων και συζητήσεων - Δυσκολία προσαρμογής στις αλλαγές και φόβος για νέες εμπειρίες και καταστάσεις Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η απώλεια μνήμης από μόνη της δεν συνεπάγεται από μόνη της άνοια. Σύμφωνα με τους ειδικούς, θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον δύο από τα παραπάνω συμπτώματα ώστε να υπάρχει υπόνοια άνοιας προς διερεύνηση.Πηγή:onmed.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/06/10_18.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

ΤΑ 15 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ Ο ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ ΔΕ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΣΩΣΤΑ...

ΤΑ 15 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΤΙ Ο ΘΥΡΕΟΕΙΔΗΣ ΔΕ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΣΩΣΤΑ...

Ο θυρεοειδής είναι ένας μικρός αδένας στο λαιμό που επηρεάζει πολυάριθμες λειτουργίες του σώματός μας...  Ο αδένας παράγει τη θυρεοειδή ορμόνη, η οποία μεταξύ άλλων ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, το μεταβολισμό και τους παλμούς της καρδιάς. Εάν ο αδένας υπολειτουργεί, παράγει μικρές ποσότητες της ορμόνης (υποθυρεοειδισμός). Αντίθετα, εάν υπερλειτουργεί, παράγει υπερβολικά μεγάλες ποσότητες της ορμόνης (υπερθυρεοειδισμός). Οι διαταραχές του θυρεοειδούς μπορεί να οφείλονται σε κληρονομικούς παράγοντες, στο στρες, σε τοξίνες από το περιβάλλον, σε αυτοάνοση αντίδραση κ.α. Δείτε ποια είναι τα 15 σημάδια που μπορεί να υποδεικνύουν τη διαταραχή. 1. Σωματική εξάντληση  Στην περίπτωση υποθυρεοειδισμού, υπάρχουν μικρές ποσότητες της θυρεοειδούς ορμόνης στο αίμα και τα κύτταρα. Έτσι, οι μύες δε λαμβάνουν τα απαραίτητα σήματα για να λειτουργήσουν ομαλά. 2. Κακή διάθεση  Η μικρή παραγωγή της ορμόνης επηρεάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι ένας από τους νευροδιαβιβαστές που ενεργοποιούν τα κέντρα της χαράς στον εγκέφαλο. 3. Νευρικότητα και άγχος  Όταν ο θυρεοειδής παράγει μεγάλες ποσότητες της ορμόνης, όλα τα επιμέρους συστήματα του οργανισμού βρίσκονται σε υπερδιέγερση. 4. Αλλαγές στη γεύση ή την όρεξη  Η συνεχής πείνα αποτελεί σημάδι του υπερθυρεοειδισμού, όταν παράγονται μεγάλες ποσότητες της ορμόνης. Η αυξημένη όρεξη δε συνοδεύεται συνήθως από το επιπρόσθετο βάρος. Αντίθετα, όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί, επηρεάζεται η γεύση και ο όσφρηση. 5. Σύγχυση  Ο υπερθυρεοειδισμός συνδέεται με την έλλειψη συγκέντρωσης, ενώ ο υποθυρεοειδισμός συνδέεται με την απώλεια μνήμης. 6. Μειωμένη λίμπιντο  Η μικρή παραγωγή της ορμόνης μπορεί να επηρεάσει άμεσα την ερωτική διάθεση. Παράλληλα, όμως, η μειωμένη λίμπιντο μπορεί να οφείλεται συνδυαστικά στα συμπτώματα της διαταραχής του θυρεοειδούς (π.χ. γενικευμένος πόνος, έλλειψη ενέργειας). 7. Αρρυθμία  Οι άστατοι καρδιακοί παλμοί γίνονται αισθητοί τόσο στο στέρνο όσο και στο λαιμό. 8. Ξηρότητα του δέρματος  Οι αλλαγές στην όψη της επιδερμίδας μπορεί να οφείλονται σε επιβράδυνση του μεταβολικού ρυθμού (υποθυρεοειδισμός). 9. Γαστρεντερικά προβλήματα  Οι ασθενείς με υποθυρεοειδισμό αντιμετωπίζουν συχνά πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Η μη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα μπορεί πιθανώς να οδηγήσει σε επιβράδυνση της πέψης. Αντίθετα, η υπέρμετρη παραγωγή της θυρεοειδούς ορμόνης μπορεί να οδηγήσει στη διάρροια. 10. Πόνος στα άκρα ή τους μύες  Το μούδιασμα και ο πόνος στα χέρια, τα πόδια, τις πατούσες ή τις παλάμες μπορεί να αποτελεί σημάδι υποθυρεοειδισμού. Με την πάροδο του χρόνου, η μικρή παραγωγή της ορμόνης οδηγεί σε βλάβες στα κύτταρα που αποστέλλουν σήματα από τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό σε ολόκληρο το σώμα. 11. Υπέρταση  Συνδέεται άμεσα τόσο με τον υπερθυρεοειδισμό όσο και με τον υποθυρεοειδισμό. 12. Αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος  Τα ρίγη σχετίζονται άμεσα με τον υποθυρεοειδισμό, καθώς στην περίπτωση αυτή τα κύτταρα καταναλώνουν μικρότερες ποσότητες ενέργειας. Λιγότερη ενέργεια σημαίνει λιγότερη θερμότητα. Αντίθετα, τα άτομα με υπερθυρεοειδισμό μπορεί να εκδηλώνουν υπερβολική εφίδρωση. 13. Προβλήματα στον ύπνο  Όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί, επιβραδύνουν υπερβολικά όλες οι επιμέρους λειτουργίες του σώματος. Αντίθετα, ο υπερθυρεοειδισμός μπορεί να συνοδεύεται από την αϋπνία, λόγω υπερέντασης. 14. Αδύναμα μαλλιά και τριχόπτωση  Στην περίπτωση υποθυρεοειδισμού διαταράσσεται ο φυσιολογικός κύκλος ανάπτυξης της τρίχας. 15. Υψηλή χοληστερόλη  Εάν τα υψηλά επίπεδα της LDL δεν οφείλονται στις διατροφικές συνήθειες, μπορεί να συνδέονται με τον υποθυρεοειδισμό.Πηγή: .onmed.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/06/15_19.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

Παχαίνουμε λιγότερο όταν τρώμε αργά...

Παχαίνουμε λιγότερο όταν τρώμε αργά...

Πιθανώς έχετε ακούσει ότι χρειάζεται λίγη ώρα - 20 λεπτά για να είμαστε ακριβείς - από τη στιγμή που αρχίζουμε να τρώμε για να καταγράψει το πεπτικό σύστημα το αίσθημα του κορεσμού της πείνας και να στείλει το σχετικό μήνυμα στον εγκέφαλο ώστε να... αφήσουμε κάτω το πιρούνι.Όπως μεταδίδουν "tanea.gr" με βάση αυτό το δεδομένο, η κοινή λογική λέει πως όσο πιο αργά τρώει κανείς, τόσο λιγότερες θερμίδες θα έχει καταναλώσει πριν λάβει τη σχετική «εντολή» _ και επειδή μόλις αισθανθεί ότι είναι χορτάτος θα πάψει να τρώει, έχει περισσότερες πιθανότητες να έχει φάει λίγο τελικά.Του λόγου το αληθές αποδεικνύει μια νέα, ελληνική μελέτη, η οποία έδειξε πως όταν τρώμε γρήγορα μειώνεται η παραγωγή των ορμονών που «λένε» στον οργανισμό ότι έχει χορτάσει.Τη μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην «Επιθεώρηση Κλινικής Ενδοκρινολογίας & Μεταβολισμού» (JCEM), πραγματοποίησαν ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών και το Imperial College του Λονδίνου, με επικεφαλής τον καθηγητή Ν. Κατσιλάμπρο.Οι ερευνητές επιστράτευσαν 17 άνδρες από τους οποίους ζήτησαν να φάνε 300 ml παγωτό (παρείχε 675 θερμίδες) μέσα σε πέντε λεπτά. Αργότερα, τους έδωσαν την ίδια ποσότητα παγωτού, αλλά τους ζήτησαν να τη φάνε σε 30 λεπτά, ενώ και στις δύο περιπτώσεις μέτρησαν τα επίπεδα ορισμένων ουσιών στον οργανισμό τους, άλλες εκ των οποίων ανοίγουν την όρεξη και άλλες ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού της πείνας.Το συμπέρασμά τους ήταν πως με το αργό φαγητό αυξάνονται τα επίπεδα δύο ουσιών που ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού της πείνας, ενώ με το γρήγορο μειώνονται _ και αυτό πιθανώς θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά ανάμεσα στην υπερφαγία και στη λογική κατανάλωση φαγητού. Οι ουσίες που αυξομειώνονται κατά περίπτωση είναι δύο ανορεξιογόνες ορμόνες του εντέρου: το πεπτίδιο ΥΥ και το πεπτίδιο GLP-1.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/9d7AaXcHvGI/blog-post_7206.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΟ ΙΣΧΥΡΗ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΗ ΟΥΣΙΑ...

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΠΙΟ ΙΣΧΥΡΗ ΑΝΤΙΚΑΡΚΙΝΙΚΗ ΟΥΣΙΑ...

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια των ΗΠΑ ανακάλυψαν ποια είναι η πιο αποτελεσματική αντικαρκινική φυσική ουσία, που έχει, μάλιστα, την ικανότητα να συρρικνώνει τους υπάρχοντες όγκους...  Μάλιστα, χωρίς ίσως να το γνωρίζετε, την καταναλώνετε αρκετά συχνά, καθώς αποτελεί συστατικό πολλών τροφίμων και ποτών. Πρόκειται για το τζίντζερ, που ανήκει στην ίδια κατηγορία με την ουσία κουρκούμη και έχει αποδειχθεί ότι, υπό συνθήκες, μπορεί να έχει ιδιότητες που ξεπερνούν κατά πολύ ακόμη και προηγμένα φαρμακευτικά προϊόντα. Στο πλαίσιο της έρευνάς τους, οι επιστήμονες χορήγησαν εκχύλισμα τζίντζερ σε ποντίκια που έπασχαν από καρκίνο του προστάτη. Στο 56% των περιπτώσεων, το μέγεθος του όγκου συρρικνώθηκε χωρίς περαιτέρω φαρμακευτική αγωγή. Όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές, στα πλεονεκτήματα του τζίντζερ περιλαμβάνεται η μείωση της φλεγμονής, η απουσία παρενεργειών, ενώ αποτελεί και πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών. Τουλάχιστον 17 άλλες μελέτες έχουν καταλήξει στο παρελθόν σε παρόμοια συμπεράσματα, αποδεικνύοντας επίσης ότι μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία περισσοτέρων από 101 ασθένειες.  Πηγή: onmed.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/06/blog-post_8304.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

''ΦΑΡΜΑΚΟ'' Η ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ...

''ΦΑΡΜΑΚΟ'' Η ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ...

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από μελέτες για την παχυσαρκία και τους πολλαπλούς κινδύνους για την υγεία, αλλά ακούμε και για τα ωφέλη της σωματικής άσκησης. Πιο είναι πιο σημαντικό λοιπόν για την Επιβίωση... σε ενήλικες με Προδιαβήτη (Prediabetes); Η καλή φυσική κατάσταση (Fitness), ή η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας (fatness);Μια πρόσφατη μελέτη σε σχέση με την παχυσαρκία, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes Care, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βελτιωμένη καρδιοαναπνευστική λειτουργία "τροποποιεί σημαντικά τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και θνησιμότητας σε άτομα με προδιαβήτη."Οι ερευνητές παρακολούθησαν 17.044 άτομα με αρχικά διαταραγμένη γλυκόζη νηστείας (ΠΡΟΔΙΑΒΗΤΗΣ : Σάκχαρο Νηστείας 100-125 mg / dL) για ένα μέσο χρόνο 14 ετών.Η καρδιοαναπνευστική λειτουργικότητα (fitness) και η παχυσαρκία (BMI: fatness) αξιολογήθηκαν κατά την έναρξη της μελέτης.Στην πολυπαραγοντική ανάλυση μελετήθηκαν όλα τα αίτια κινδύνου θνησιμότητας μεταξύ των ατόμων που ήταν υπέρβαρα ή και παχύσαρκα σε σχέση με άτομα φυσιολογικού βάρους. Η θνησιμότητα υπέρβαρων και παχυσάρκων που είχαν καλή φυσική κατάσταση δεν διέφερε από εκείνη των ατόμων με φυσιολογικό βάρος. Ωστόσο, μεταξύ των συμμετεχόντων, υψηλότερος κίνδυνος για θνησιμότητα βρέθηκε σε όλες τις κατηγορίες του BMI που είχαν έλλειψη fitness.Η έλλειψη καλής φυσικής κατάστασης σχεδόν διπλασίαζε τον κίνδυνο θνησιμότητας και καρδιαγγειακών επεισοδίων τόσο στα άτομα με φυσιολογικό βάρος όσο και στους υπέρβαρους και στους παχύσαρκους. Τα άτομα χωρίς fitness ήταν πιο πιθανό να πεθάνουν από καρδιαγγειακό επεισόδιο και είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη.Ακόμα και η μέτρια άσκηση θα ήταν αδύνατον να αγνοηθεί, μια που μπορεί να αλλάξει αυτή τη σχέση καρδιαγγειακού κινδύνου και διαβήτη.Όπως μας εξηγεί ο παθολόγος-διαβητολόγος κ. Αντώνης Λέπουρας «αν και είναι λογικό να συνδέσει κανείς την προδιάθεση για διαβήτη με την παχυσαρκία, η παχυσαρκία από μόνη της δεν ευθύνεται για τις δραματικές επιπλοκές του διαβήτη στο καρδιαγγειακό». Η πρόληψη του διαβήτη, μέσω της αλλαγής του τρόπου ζωής που περιλαμβάνει διατροφή, απώλεια βάρους και άσκηση έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη πρόληψη του διαβήτη σε κλινικές δοκιμές. Αυτές οι δοκιμές, ωστόσο, περιορίζονται σε συμμετέχοντες που βρίσκονταν σε υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη και δεν παρέχουν ικανοποιητικά στοιχεία για την πρόληψη των επιπλοκών.«Αντίθετα αυτό που επιβεβαιώνεται από την μελέτη αυτή είναι ότι η σωματική άσκηση και η καλή σωματική κατάσταση (fitness) μειώνουν σίγουρα και αποτελεσματικά τη συνολική θνησιμότητα και τα καρδιαγγειακά συμβάματα ήδη απο το στάδιο του Προδιαβήτη», επισημαίνει.Πώς, λοιπόν, μπορούμε να αποτρέψουμε τον διαβήτη και τις επιπλοκές του; Ο McAuley και οι συνεργάτες του δείχνουν ότι η μέτρια άσκηση για τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής μπορεί να είναι η απάντηση, αλλά αυτή η προσδοκία, χωρίς σαφείς οδηγίες και επιτήρηση, δεν είναι πραγματοποιήσιμη.Παλαιότερες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η ήπια αλλά συστηματική άσκηση άσχετα με την ύπαρξη ή όχι διαβήτη, μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο από 30-50%. Μελέτη του 2005 σε 2000 άτομα ηλικίας από 40 μέχρι 75 ετών έδειξε ότι οι παχύσαρκοι που είχαν περισσότερο από 30 ́ ήπια άσκηση (βάδισμα) είχαν 50% λιγότερο κίνδυνο να υποστούν έμφραγμα από άτομα που ήταν φυσιολογικού βάρους αλλά δεν ασκούνταν.Έχει έρθει λοιπόν η ώρα για τη θεραπεία της άσκησης ως ιατρική παρέμβαση και όχι ως μια επιλογή τρόπου ζωής; Αυτό βέβαια σημαίνει ότι η άσκηση στον Διαβήτη θα πρέπει να συνταγογραφείται σε όλους όσους γενικά δεν ασκούνται και όχι μόνο για εκείνους που φαίνεται να τη χρειάζονται λόγω του βάρους τους.Ας έχουμε επομένως υπ' όψιν μας ότι η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, η οποία είναι ένα υποπροϊόν της άσκησης, είναι πιο πολύ πιο σημαντική από το βάρος του ασθενή. Ας βρούμε καιρό να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση. Αγάπη και φροντίδα για το σώμα μας δεν είναι απλά η βελτιωμένη διατροφή, σημαίνει υπεράνω όλων άσκηση και φαίνεται πως το σώμα μας με την καλή του υγεία, μας το ανταποδίδει πολλαπλάσια.Πηγή : protothema.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/06/blog-post_6493.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

Έτρωγαν σαν θεοί, το πλήρωνε η καρδιά τους

Έτρωγαν σαν θεοί, το πλήρωνε η καρδιά τους

Τα πλούσια εδέσματα που πρόσφεραν οι αρχαίοι Αιγύπτιοι στους θεούς τους, κατέστρεφαν τις αρτηρίες των… ιερέων που τα έπαιρναν στο σπίτι τους, αναφέρουν βρετανοί επιστήμονες. Η ανάλυση των τροφίμων που προσφέρονταν στους θεούς των αρχαίων Αιγυπτίων και περιγράφονται στις επιγραφές της αρχαίας Αιγύπτου έδειξε ότι ήταν πλούσια σε κορεσμένα λίπη – και οι τομογραφίες στις μούμιες ιερέων αποκάλυψε πως οι αρτηρίες τους είχαν σοβαρές στενώσεις. Η μελέτη, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «The Lancet», αποδεικνύει για μία ακόμα φορά ότι η αρτηριοσκλήρυνση δεν είναι τελικά και τόσο… σύγχρονη ασθένεια, όπως νόμιζαν έως πρότινος οι επιστήμονες. «Τα ευρήματά μας δίνουν ένα ξεκάθαρο μήνυμα: ζήσε σαν θεός και θα το πληρώσεις με την υγεία σου», λέει η καθηγήτρια Ρόζαλι Ντέιβιντ, αιγυπτιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ. Οι μεταφράσεις των επιγραφών στους τοίχους των ναών της Αιγύπτου δείχνει ότι τρεις φορές την ημέρα προσφέρονταν στους θεούς γεύματα από μοσχάρι, πάπια, ψωμί, φρούτα, λαχανικά, κέικ, κρασί και μπύρα. Όταν τελείωνε η τελετή, οι ιερείς έπαιρναν τα φαγητά στο σπίτι για τον εαυτό και τις οικογένειές τους. Ωστόσο, τα τρόφιμα περιείχαν πάρα πολύ λίπος. Το κρέας της πάπιας, λ.χ., έχει 63% λίπος, με το 20% να είναι κορεσμένο. Επιπλέον, οι περιγραφές του ψωμιού δείχνουν ότι διέφερε σημαντικά από το ψωμί που τρώμε σήμερα, καθώς συχνά το εμπλούτιζαν με λίπος, γάλα και αυγά. Επιπλέον, τα τρόφιμα αυτά πιθανότατα περιείχαν και πολύ αλάτι, καθώς εκείνη την εποχή το χρησιμοποιούσαν ευρέως ως συντηρητικό. Σε γενικές γραμμές, τα τρόφιμα των θεών ήταν πολύ πιο πλούσια σε λίπη και θερμίδες απ' ότι η διατροφή των απλών Αιγυπτίων, η οποία ήταν κυρίως χορτοφαγική. Οι μούμιες Οι ερευνητές εξέτασαν επίσης στοιχεία από 60 μούμιες, οι οποίες έχουν αναλυθεί την τελευταία 30ετία. Σε πολλές απ' όσες ανήκαν σε ιερείς και στις οικογένειές τους, εντοπίστηκαν σαφείς ενδείξεις στένωσης και φθοράς των αρτηριών. Από τις 16 μούμιες, στις οποίες ήταν δυνατή η εξέταση της καρδιάς και των αρτηριών της με αξονική τομογραφία, οι 9 είχαν ενδείξεις αρτηριοσκλήρυνσης - με την αρτηριοσκλήρυνση να είναι πολύ πιο χαρακτηριστική σε όσες ανήκαν σε ιερείς και στις οικογένειές τους. Το όνομα και την κοινωνική θέση κάθε μούμιας βρήκαν οι επιστήμονες από τις επιγραφές στα φέρετρα, ενώ οι επιγραφές στους ναούς κατέγραφαν αναλυτικά το τελετουργικό της ημέρας.πηγη 

http://agnosthgh.blogspot.com/2014/06/etrogan-san-theoi-to-plhrone-h-kardia-toys.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

''ΦΑΡΜΑΚΟ'' Η ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ...

''ΦΑΡΜΑΚΟ'' Η ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ...

Καθημερινά βομβαρδιζόμαστε από μελέτες για την παχυσαρκία και τους πολλαπλούς κινδύνους για την υγεία, αλλά ακούμε και για τα ωφέλη της σωματικής άσκησης. Πιο είναι πιο σημαντικό λοιπόν για την Επιβίωση... σε ενήλικες με Προδιαβήτη (Prediabetes); Η καλή φυσική κατάσταση (Fitness), ή η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας (fatness);Μια πρόσφατη μελέτη σε σχέση με την παχυσαρκία, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes Care, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η βελτιωμένη καρδιοαναπνευστική λειτουργία "τροποποιεί σημαντικά τη σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και θνησιμότητας σε άτομα με προδιαβήτη."Οι ερευνητές παρακολούθησαν 17.044 άτομα με αρχικά διαταραγμένη γλυκόζη νηστείας (ΠΡΟΔΙΑΒΗΤΗΣ : Σάκχαρο Νηστείας 100-125 mg / dL) για ένα μέσο χρόνο 14 ετών.Η καρδιοαναπνευστική λειτουργικότητα (fitness) και η παχυσαρκία (BMI: fatness) αξιολογήθηκαν κατά την έναρξη της μελέτης.Στην πολυπαραγοντική ανάλυση μελετήθηκαν όλα τα αίτια κινδύνου θνησιμότητας μεταξύ των ατόμων που ήταν υπέρβαρα ή και παχύσαρκα σε σχέση με άτομα φυσιολογικού βάρους. Η θνησιμότητα υπέρβαρων και παχυσάρκων που είχαν καλή φυσική κατάσταση δεν διέφερε από εκείνη των ατόμων με φυσιολογικό βάρος. Ωστόσο, μεταξύ των συμμετεχόντων, υψηλότερος κίνδυνος για θνησιμότητα βρέθηκε σε όλες τις κατηγορίες του BMI που είχαν έλλειψη fitness.Η έλλειψη καλής φυσικής κατάστασης σχεδόν διπλασίαζε τον κίνδυνο θνησιμότητας και καρδιαγγειακών επεισοδίων τόσο στα άτομα με φυσιολογικό βάρος όσο και στους υπέρβαρους και στους παχύσαρκους. Τα άτομα χωρίς fitness ήταν πιο πιθανό να πεθάνουν από καρδιαγγειακό επεισόδιο και είχαν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη.Ακόμα και η μέτρια άσκηση θα ήταν αδύνατον να αγνοηθεί, μια που μπορεί να αλλάξει αυτή τη σχέση καρδιαγγειακού κινδύνου και διαβήτη.Όπως μας εξηγεί ο παθολόγος-διαβητολόγος κ. Αντώνης Λέπουρας «αν και είναι λογικό να συνδέσει κανείς την προδιάθεση για διαβήτη με την παχυσαρκία, η παχυσαρκία από μόνη της δεν ευθύνεται για τις δραματικές επιπλοκές του διαβήτη στο καρδιαγγειακό». Η πρόληψη του διαβήτη, μέσω της αλλαγής του τρόπου ζωής που περιλαμβάνει διατροφή, απώλεια βάρους και άσκηση έχει αποδειχθεί ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για τη πρόληψη του διαβήτη σε κλινικές δοκιμές. Αυτές οι δοκιμές, ωστόσο, περιορίζονται σε συμμετέχοντες που βρίσκονταν σε υψηλό κίνδυνο να αναπτύξουν διαβήτη και δεν παρέχουν ικανοποιητικά στοιχεία για την πρόληψη των επιπλοκών.«Αντίθετα αυτό που επιβεβαιώνεται από την μελέτη αυτή είναι ότι η σωματική άσκηση και η καλή σωματική κατάσταση (fitness) μειώνουν σίγουρα και αποτελεσματικά τη συνολική θνησιμότητα και τα καρδιαγγειακά συμβάματα ήδη απο το στάδιο του Προδιαβήτη», επισημαίνει.Πώς, λοιπόν, μπορούμε να αποτρέψουμε τον διαβήτη και τις επιπλοκές του; Ο McAuley και οι συνεργάτες του δείχνουν ότι η μέτρια άσκηση για τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής μπορεί να είναι η απάντηση, αλλά αυτή η προσδοκία, χωρίς σαφείς οδηγίες και επιτήρηση, δεν είναι πραγματοποιήσιμη.Παλαιότερες μελέτες έχουν αποδείξει ότι η ήπια αλλά συστηματική άσκηση άσχετα με την ύπαρξη ή όχι διαβήτη, μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο από 30-50%. Μελέτη του 2005 σε 2000 άτομα ηλικίας από 40 μέχρι 75 ετών έδειξε ότι οι παχύσαρκοι που είχαν περισσότερο από 30 ́ ήπια άσκηση (βάδισμα) είχαν 50% λιγότερο κίνδυνο να υποστούν έμφραγμα από άτομα που ήταν φυσιολογικού βάρους αλλά δεν ασκούνταν.Έχει έρθει λοιπόν η ώρα για τη θεραπεία της άσκησης ως ιατρική παρέμβαση και όχι ως μια επιλογή τρόπου ζωής; Αυτό βέβαια σημαίνει ότι η άσκηση στον Διαβήτη θα πρέπει να συνταγογραφείται σε όλους όσους γενικά δεν ασκούνται και όχι μόνο για εκείνους που φαίνεται να τη χρειάζονται λόγω του βάρους τους.Ας έχουμε επομένως υπ' όψιν μας ότι η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, η οποία είναι ένα υποπροϊόν της άσκησης, είναι πιο πολύ πιο σημαντική από το βάρος του ασθενή. Ας βρούμε καιρό να βελτιώσουμε την φυσική μας κατάσταση. Αγάπη και φροντίδα για το σώμα μας δεν είναι απλά η βελτιωμένη διατροφή, σημαίνει υπεράνω όλων άσκηση και φαίνεται πως το σώμα μας με την καλή του υγεία, μας το ανταποδίδει πολλαπλάσια.Πηγή : protothema.gr

http://fimotro.blogspot.com/2014/06/blog-post_6493.html



Αποστολή από κινητό Samsung.

Ποια είναι η ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΗ ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ για τη σκόνη που έρχεται από την Αφρική;

Ποια είναι η ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΗ ΑΠΟΚΑΛΥΨΗ για τη σκόνη που έρχεται από την Αφρική;

Έρευνες Ελλήνων και ξένων επιστημόνων εντόπισαν επικίνδυνα βαρέα μέταλλα στην αφρικανική σκόνη που "ταξιδεύει" συχνά στην Ελλάδα τον τελευταίο καιρό.Μόλυβδος, ψευδάγρυρος, χρώμιο, βανάδιο, αρσενικό και νικέλιο είναι ανάμεσα στις...ουσίες που έρχονται μαζί με την αφρικανική σκόνη η οποία έχει αυξήσει τις "επισκέψεις" της στην Ελλάδα τον τελευταίο καιρό λόγω της ερημοποίησης που καταγράφεται στη Σαχάρα.Σύμφωνα με τη Real News, οι επιστήμονες ανησυχούν για τις επιπτώσεις που έχει η τοξική αφρικανική σκόνη στην υγεία και το περιβάλλον εμφανίζεται πλέον σε όλα τα πλάτη και τα μήκη της χώρας ενώ αναμένεται να αυξηθεί στο μέλλον.Οι μετρησεις έγιναν τον Απρίλιο του 2013 και εκτός από τα φυσικά στοιχεία στη σκόνη της ερήμου, εντοπίστηκαν και ουσίες που παράγονται απο ανθρωπογενή δραστηριότητα.Συγκεκριμένα σε περιπτώσεις έντονης παρουσίας της σκόνης στην Αθήνα, εντοπίστηκαν σε κάθε γραμμάριο:- 173μgr μολύβδου- 60 μgr ψευδαργύρου- 10 μgr χρωμίου- 6 μgr βαναδίουΤην ίδια περίοδο στη Χαλκιδική οι μετρήσεις έδειξαν οτι σε κάθε γραμμάριο σκόνης υπήρχε πολύ υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου (221 μgr) ενω ο μόλυβδος μετρήθηκε στα 20 μgr, το χρώμιο στα 5 μgr και το βανάδιο στα 12 μgr.Σύμφωνα με τους επιστήμονες οι αλλαγές στην περιεκτικότητα των βαρέων μετάλλων ανά περιοχή ενδεχομένως να οφείλονται στη φορά των ανέμων.Τα βαρέα μέταλλα στην αφρικανική σκόνη οφείλονται, σύμφωνα με τους ειδικούς, στην αύξηση της ρυπογόνου δραστηριότητας στις χώρες της βόρειας Αφρικής. Όπως εξηγεί στο ρεπορτάζ της εφημερίδας ο καθηγητής του Πανεπιστημίου Αθηνών Αθ. Γκοντελίτσας "τα προηγούμενα χρόνια είχαμε τους βομβαρδισμούς στη Λιβύη, που φαίνεται ότι συνέβαλαν στη παραγωγή των επικίνδυνων ρύπων. Επιπλέον υπάρχουν πόλεις όπως το Κάιρο, με μεγάλη ατμοσφαιρική ρύπανση, ενώ στη βόρεια Αφρική έχει αυξηθεί πολύ η κυκλοφορία των οχημάτων άλλα και οι χωματερές που σε πολλές περιπτώσεις καίγονται, απαλευθερόνωντας στην ατμόσφαιρα επικίνδυνους ρύπους".newsit,gr

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/K4XTLdzBzMY/blog-post_2906.html

Δείτε ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού στην υγεία

Δείτε ποια είναι τα οφέλη του τσαγιού στην υγεία

Οι επιστήμονες ερευνούν μια ποικιλία διαφορετικών τσαγιών και τα οφέλη που παρέχουν στην υγεία. Μια πρόσφατη έρευνα αυστραλών επιστημόνων συνέδεσε την κατανάλωση του μαύρου τσαγιού με μείωση της αρτηριακής πίεσης.Δείτε παρακάτω μερικά από τα οφέλη του μαύρου, πράσινου και άσπρου τσαγιού, καθώς επίσης και αυτό που φτάχνεται από τα φυτά rooibos και honeybush σύμφωνα με δημοσίευμα του Mother Nature Network.1. Το πράσινο τσάι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες. Η κατεχίνη EGCG που υπάρχει στο πράσινο τσάι έχει συνδεθεί με μείωση των ποσοστών καρκίνου. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι ίσως βοηθά στη μείωση των παρακάτω τύπων καρκίνου: του παχέος εντέρου, του οισοφάγου, του παγκρέατος, του ορθού και του στομάχου. 2. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας νόσου. Ερευνητές από την Ιαπωνία βρήκαν, ότι όσο περισσότερο πράσινο τσάι καταναλώνει κανείς, τόσο λιγότερες πιθανότητες έχει να εμφανίσει στεφανιαία νόσο.3. Το πράσινο τσάι μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης θρόμβων στο αίμα και εγκεφαλικών. Σύμφωνα με το βιβλίο «150 Healthiest Foods on the Planet» του Jonny Bowden, Ph.D, «το πράσινο τσάι μειώνει το ινωδογόνο, μια ουσία στον οργανισμό που προκαλεί τη δημιουργία θρόμβων και εγκεφαλικών».4. Το μαύρο τσάι μπορεί να βοηθά στη μείωση του στρες. Μια μελέτη του 2010 από το UCL (University College London) βρήκε ότι όσοι έπιναν μαύρο τσάκι, είχαν την ικανότητα να «αποστρεσάρονται» πιο γρήγορα, συγκριτικά με την ομάδα των εθελοντών που κατανάλωνε ένα ρόφημα placebo.5. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού έχει ως αποτέλεσμα μέτρια μείωση του κινδύνου εμφάνισηςκαρκίνου του μαστού.6. Το τσάι rooibos (φυτικό τσάι χωρίς καφεΐνη) μπορεί να μειώνει και να θεραπεύει μεταβολικές νόσους.7. Το τσάι από rooibos και honeybush μπορεί να βοηθά στον καρκίνο του δέρματος. Σε μία μελέτη, το εκχύλισμα από rooibos και honeybush κατέστειλε τα καρκινικά κύτταρα στο δέρμα ποντικιών, δίνοντας ελπίδες για μελλοντικές έρευνες που θα μπορούσαν να έχουν εφαρμογή στον άνθρωπο.8. Το άσπρο τσάι βρέθηκε ότι είναι πιο προστατευτικό κατά του οξειδωτικού στρες, όταν συγκρίθηκε με το πράσινο τσάι.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/Djsou4PyvEc/blog-post_995.html

Η θετική επίπτωση της χοληστερόλης στην καταπολέμηση του καρκίνου

Η θετική επίπτωση της χοληστερόλης στην καταπολέμηση του καρκίνου

Μια από τις βασικές διατροφικές συμβουλές για την καλύτερη κατάσταση της υγείας μας είναι ο περιορισμός των τροφών που ανεβάζουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα... Ωστόσο, μια νέα έρευνα από το Ιατρικό Πανεπιστήμιο της Βιένης στην Αυστρία, έρχεται να αποκαλύψει μία απρόσμενη, θετική επίπτωση της υψηλής χοληστερόλης για τον οργανισμό μας.Σύμφωνα με τους ερευνητές, οι άνθρωποι που έχουν καρκίνο στα νεφρά, παρουσιάζουν αυξημένες πιθανότητες να πεθάνουν από τον καρκίνο όταν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα τους είναι χαμηλά, σε σύγκριση με εκείνους τους ασθενείς με την ίδια μορφή καρκίνου, οι οποίοι έχουν αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης.Για τις ανάγκες της έρευνας, ο επικεφαλής δρ Tobias Klatte και οι συνεργάτες του, ανέλυσαν τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης στο αίμα σε 867 ασθενείς με νεφροκυτταρικό καρκίνωμα, πριν αυτοί υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση στα νεφρά. Οι ερευνητές στη συνέχεια "ακολούθησαν" τους ασθενείς για ένα μέσο διάστημα 52 μηνών.Διαπίστωσαν ότι η χαμηλή χοληστερόλη στο αίμα πριν από τη θεραπεία για τον καρκίνο συσχετίστηκε με πιο προχωρημένα στάδια του όγκου και την εξάπλωση του καρκίνου κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης.Επίσης, οι ασθενείς με υψηλή χοληστερόλη είχαν 43% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από τον καρκίνο στα νεφρά σε σχέση με τους ασθενείς με χαμηλή χοληστερίνη.Είναι ακόμα ασαφές το πώς η χοληστερόλη μπορεί να επηρεάσει την πρόγνωση και την εξάπλωση του καρκίνου των νεφρών. Μπορεί να είναι ότι ορισμένα συστατικά των επιπτώσεων της χοληστερόλης επηρεάζουν την δραστηριότητα των κυττάρων του νεφροκυτταρικού καρκινώματος με αποτέλεσμα να επηρεάζουν την ανάπτυξη του όγκου και την εξάπλωσή του.Η έρευνα δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση BJU International.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/Z88NGxjKvvU/blog-post_9483.html

Δείτε ποιοι είναι οι κίνδυνοι του ανδρικού πάχους

Δείτε ποιοι είναι οι κίνδυνοι του ανδρικού πάχους

Τις τελευταίες δεκαετίες παρατηρείται μια σαφέστατη αύξηση της εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων φθοράς, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.Αναζητώντας την αιτιολογία εμφάνισης του φαινομένου αυτού, η σύγχρονη επιστημονική κοινότητα έχει συσχετίσει άμεσα τα παραπάνω νοσήματα με την αύξηση της εμφάνισης παχυσαρκίας διεθνώς.Γνωρίζουμε σήμερα ότι η παχυσαρκία, ιδιαιτέρως η κεντρικού ή αντρικού τύπου, η οποία χαρακτηρίζεται από συσσώρευση λιπώδους ιστού στην κοιλιακή χώρα, αποτελεί ένα σημαντικότατο παράγοντα κινδύνου για την πρόκληση εμφραγμάτων, στεφανιαίων επεισοδίων κ.λ.π., κυρίως στους άντρες (αλλά και στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση).Το γεγονός αυτό αποτελεί μια από τις κύριες αιτίες για το ότι διεθνώς τα ποσοστά εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων, και ιδιαιτέρως καρδιαγγειακών, είναι υψηλότερα για τους άντρες σε σχέση με τις γυναίκες. Είναι λοιπόν απαραίτητο κυρίως ο αντρικός πληθυσμός, λόγω της εγγενούς τάσης για συσσώρευση λίπους στην κοιλιακή ώρα, να λαμβάνει κάποια σημαντικά μέτρα τόσο για την πρόληψη όσο και για την αντιμετώπιση της εμφάνισης παχυσαρκίας.Κατά συνέπεια είναι πολύ σημαντική όχι μόνο η έγκαιρη διάγνωση της παχυσαρκίας, αλλά και η πρόληψη αυτής. Η πρόληψη της παχυσαρκίας θα αποτελέσει ένα σημαντικό μέσο μείωσης τόσο της συχνότητάς όσο και της ευρύτερης νοσηρότητας και θνησιμότητας του πληθυσμού. Προς την κατεύθυνση αυτή όλοι οι διεθνείς φορείς και οργανισμοί, με πρώτο και κύριο τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας προτείνουν μια ευρύτερη αλλαγή στον τρόπο ζωής με έμφαση στην αλλαγή διατροφικής συμπεριφοράςΤο σημαντικότερο μέσο πρόληψης αποτελεί η αλλαγή διατροφικών συνηθειών. Αλλαγή, η οποία θα περιλαμβάνει μείωση της κατανάλωσης κορεσμένου λίπους, κόκκινου κρέατος, αλατιού, με ταυτόχρονη αύξηση της κατανάλωσης ψαριών και πουλερικών, φρούτων και λαχανικών, δημητριακών, οσπρίων, προϊόντων ολικής αλέσεως ελαιολάδου .Οι αλλαγές αυτές θα πρέπει να συνοδεύονται με ελεγχόμενη και όπου απαιτείται και μειωμένη θερμιδική πρόσληψη, ενταγμένη σε μικρά και συχνά γεύματα κάθε ημέρα, πάντα εξατομικευμένη και προσαρμοσμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε οργανισμού.Σημαντικό παράγοντα αποτελεί και η κατά το δυνατόν βελτίωση της ποιότητας του φαγητού μακριά από το σπίτι, όπου αυτό είναι αναγκαίο λόγω προγράμματος, με πιο υγιεινές επιλογές (φρούτα, γαλακτοκομικά, σαλάτες, ελαφριά σάντουιτς) και όχι αποχή από το φαγητό και παραμονή σε ασιτία για πολλές ώρες μέσα στην ημέρα.Ταυτόχρονα απαιτείται μία ευρύτερη αναβάθμιση του τρόπου και της ποιότητας ζωής, με μείωση της κατανάλωση αλκοόλ, αποφυγή του καπνίσματος, αύξηση του επιπέδου φυσική δραστηριότητας - άσκησης και τακτικό ιατρικό έλεγχο (check – up), προς την κατεύθυνση του συστηματικού ελέγχου του επιπέδου υγείας του οργανισμού.

http://feedproxy.google.com/~r/blogspot/hyMBI/~3/gIUXG64OZQk/blog-post_5397.html

Sent by gReader Pro

Αρχείο Αναρτήσεων